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직장인 맞춤 당뇨 관리법은? 2023.12.18해당카페글 미리보기
생활에서 운동할 수 있는 습관을 들이는 것이 좋은데요. 식사 후에는 10~20분간 산책을 하고 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 출근 전·후 한 정거장 전에 내려서 걷는 것도 좋은 방법입니다. 또 매일 하루에 몇 보 걸었는지 확인하면서 목표를 설정...
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당뇨환자 여름나기.. "냉면·콩국수 자주 드시면 안돼요" 2022.07.09해당카페글 미리보기
장소에서 운동하는 것이 좋다” 고 설명했다. 여름철 과일에 대해서는 무기질·비타민 보충에 도움을 주지만, 많은 양을 섭취하게 되면 혈당이 높아질 우려가 있다. 이에 대해 김 교수는 “당뇨병 환자는 먹을 양을 정해 두고 먹어야 한다”며 “달고 시원...
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약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법 2023.02.06해당카페글 미리보기
2시간 후 140㎎/㎗ 미만이다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 하지만 당뇨병을 진단받은 사람은...합병증이 동반될 수 있어 주의가 필요하다. 당뇨병 환자는 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없는데, 인슐린 치료가 필요한 제...
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살 뺴고 혈당 조절---식사 후 바로 걸으면 좋은 이유 2022.10.08해당카페글 미리보기
수치를 낮추는데 유리했다. 또한 미국당뇨학회(ADA)에 실린 연구에서는 당뇨병 전증 환자에서도 유사한 효과가 확인됐다. ◇식사 후 걷기, 혈당 수치 조절 운동은 혈당 수치를 조절하는데 도움이 된다. 활기차게 걷기와 같은 중간 강도 운동을 하면 심장...
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약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법 5 2023.01.16해당카페글 미리보기
2시간 후 140㎎/㎗ 미만이다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 하지만 당뇨병을 진단받은 사람은...합병증이 동반될 수 있어 주의가 필요하다. 당뇨병 환자는 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없는데, 인슐린 치료가 필요한 제...
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당뇨에 좋은 한약재 알아봅니다 2023.07.07해당카페글 미리보기
대부분의 환자들이 증상을 느끼지 못해서 내가 당뇨병인가?라고 생각하기가 어려운 것이 사실입니다. 당뇨병은 유전적, 환경적, 면역, 감염 등과 연관이 있으며, 심하지 않은 경우에는 증상이 잘 나타나지 않지만 소변량이 많아지고 갈증을 느끼게 되며...
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당뇨 환자의 과일식,장내 미생물 분포도 2022.08.18해당카페글 미리보기
다시 이제 또 열심히 과일을 줄이시면서 운동하시는 게 중요할 것 같습니다. 또 식사 후에 혈당이 많이 올라가거든요? 특히 당뇨 환자들이 과일 먹으면 식후 혈당이 확 튀는 경우가 많아요. 그래서 조금 더 과일을 조심하시면서 식후 운동을 열심히 하시면...
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혈당 조절 잘 하려면 ‘이 근육’ 키워라 2023.02.04해당카페글 미리보기
코리아 당뇨 환자는 물론 평소 단 것을 좋아해 혈당이 걱정되는 사람은 운동이 필수다. 특히 허벅지 근육을 단련하는 게 혈당 조절에 도움이 된다. 허벅지 근육 키우는 운동법에 대해 알아본다. ◇근육, 포도당 가장 많이 소모 혈당을 낮추려면 전신에...
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혈당 조절 안 되는 겨울… 붕어빵 먹고 싶다면 ‘이때’ 먹어라[밀당365] 2022.11.14해당카페글 미리보기
합병증 위험이 커진다”고 말했다. 당뇨 환자가 겨울을 건강하게 나기 위해서는 ‘실내 운동’을 시작해야 한다. 신체 활동량을...두 시간 안에 실내 자전거를 30분~한 시간 타면 혈당 조절에 큰 도움이 된다”며 “꼭 야외에서 운동하고 싶다면 준비 운동...
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당뇨 환자, 골절 위험 큰데… ‘이것’ 꼭 드세요 2022.08.10해당카페글 미리보기
높은 혈당은 뼈에 영향을 미쳐 골절 위험을 높입니다. 서울성모병원과 여의도성모병원 연구팀이 2009~2016년 국민건강보험공단...654만8784명을 분석한 연구가 있습니다. 참여자들을 당뇨 환자와 일반인으로 나눠 골절 발생 위험을 비교했습니다. 그 결과...