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고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 나쁜 음식 9가지 2013.01.06해당카페글 미리보기
고헐압낮추는방법) 고혈압에는 좋은 음식을 골고루 잘 먹는 것도 중요하지만 그에 못지않게 나쁜 음식을 피하거나 가려서 먹는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 좋은 음식이 무엇인지 묻곤 하는데, 그 이면에는 나쁜 음식은 가려서 먹는 것이 그만큼...
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고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 나쁜음식 9가지 2013.02.16해당카페글 미리보기
고헐압낮추는방법) 고혈압에는 좋은 음식을 골고루 잘 먹는 것도 중요하지만 그에 못지않게 나쁜 음식을 피하거나 가려서 먹는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 좋은 음식이 무엇인지 묻곤 하는데, 그 이면에는 나쁜 음식은 가려서 먹는 것이 그만큼...
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[나이 든 사람은 다이어트를 어떻게 해야 할까?] 2023.09.21해당카페글 미리보기
체크하는 방법 중의 하나가 몸무게가 늘지 않는다는 것이다. ‘뚱뚱해진다는 것은 나이가 든다는 것을 의미한다’ 라는 말이...있는 식사를 해야 한다. 나이가 들면 여기에 칼로리를 낮추는 식사를 해야 한다. 나이가 들면서 대사작용이 약해지므로 우리...
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고혈압을 낮추는 방법 5가지 2016.08.10해당카페글 미리보기
따라서 외부로부터 공급받은 산소를 세포가 잘 전달할 수 있는 몸 구조를 만들면 고혈압은 자연 해소된다. 혈압을 낮추는 세부 방법으로는, (1) 고지방식을 피한다. 동물성지방을 많이 섭취하면 고지혈증은 물론 저밀도 콜레스테롤이 많아져 혈류가...
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건강해지는법, 나이와 다이어트의 관계 2023.09.14해당카페글 미리보기
체크하는 방법 중의 하나가 몸무게가 늘지 않는다는 것이다. ‘뚱뚱해진다는 것은 나이가 든다는 것을 의미한다’ 라는 말이...있는 식사를 해야 한다. 나이가 들면 여기에 칼로리를 낮추는 식사를 해야 한다. 나이가 들면서 대사작용이 약해지므로 우리...
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대사증후군부터 잡아야 하는 이유 2023.09.14해당카페글 미리보기
콜레스테롤과 저밀도지단백 콜레스테롤이 감소할 수 있다. 출처: https://kormedi.com/1613928 젊었을 때 심폐체력(심폐지구력)이 좋은 남성은 일생 동안 9가지 암에 걸릴 위험이 최대 40% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 이들 9종 암에는 두경부암, 식도암...
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혈압 낮추는 의외의 방법… 낮잠 자기와 사과 먹기? 2021.09.15해당카페글 미리보기
속 방법들을 알아본다. 매일 20분 이상 가벼운 운동하기 고혈압 환자에게 가장 중요한 것은 운동이다. 운동은 혈압을 높이는 ‘카테콜아민’ 호르몬을 감소시킨다. 또한 혈관 내피세포 기능을 활성화해 혈관 탄성도를 높여 혈압을 떨어뜨린다. 전문가들은...
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잘못 먹어 높아진 콜레스테롤, 낮추려면? 2017.11.17해당카페글 미리보기
함유된 폴리페놀의 함유량이 많을수록 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 출처 : 123rf 6. 견과류 견과류는...출처 : 123rf 7. 양파 음식을 만들 때 양파를 많이 사용하는 것도 한 방법입니다. 서울의료원 연구진이 성인병 환자를...
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콜레스테롤이란 무엇인가 2011.03.25해당카페글 미리보기
높음으로 판정합니다. 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤이 160 mg/dL 이상인 경우 심장질환에 대한 위험도는 더욱 높아집니다. 한편...지단백 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)이 60 mg/dl 이상이면 이러한 위험이 감소합니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법 우선 생활...
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콜레스테롤이란 무엇인가 2011.03.18해당카페글 미리보기
높음으로 판정합니다. 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤이 160 mg/dL 이상인 경우 심장질환에 대한 위험도는 더욱 높아집니다. 한편...지단백 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)이 60 mg/dl 이상이면 이러한 위험이 감소합니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법 우선 생활...