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[더위로 지친 요즘, 이열치열(以熱治熱)보단 '시원하게' 보양(補陽)하기] 2024.07.31해당카페글 미리보기
보양식보다는 수분과 단백질을 적절히 보충할 수 있는 음식들을 찾는 것이 여름철 건강을 유지하는 좋은 방법이다. 3. 저지방·고단백 한 돈, 바다에서 온 단백질 전복, 갈증 없애는 수박 돼지고기는 부위마다 독특한 영양학적 특징을 가지고 있다. 특히...
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뼈' 건강에 좋은 음식은? 멸치만 먹지 말라구~ 2024.08.05해당카페글 미리보기
치즈는 소화·흡수율이 다른 식품보다 높아서 유아나 노인이 먹기에 적합하다. 치즈에 들어간 비타민B2는 근육 조직을 유지하고, 세포 성장을 돕는 역할도 한다. 치즈는 포화지방 함량이 높다. 비만이나 고지혈증이 있는 사람은 저지방 제품을 선택한다...
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더위로 지친 요즘, 이열치열(以熱治熱)보단 '시원하게' 보양(補陽)하기 2024.08.03해당카페글 미리보기
보양식보다는 수분과 단백질을 적절히 보충할 수 있는 음식들을 찾는 것이 여름철 건강을 유지하는 좋은 방법이다. 3. 저지방·고단백 한 돈, 바다에서 온 단백질 전복, 갈증 없애는 수박 돼지고기는 부위마다 독특한 영양학적 특징을 가지고 있다. 특히...
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다이어트 3일차인데 식단 봐주라 2024.08.06해당카페글 미리보기
약 578kcal) Day 2 아침 - 7:40 백미밥 150g, 미역국 150g (약 330kcal) 점심 - 12:00 계란 두 개, 바나나 한 개, 닭가슴살바, 저지방 우유 (약 598kcal) 간식 - 13:00 아이스아메리카노 한 잔 (약 10kcal) 저녁 - 18:00 현미밥 130g, 채소믹스 50...
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☆ 정말 기발한 유머 ☆ 2024.07.31해당카페글 미리보기
우유"로 바꿨습니다. 근데 이놈이... 고등학생이 되니... 건국대 근처도 못갈거 같습니다. 그래서 오늘 우유를 바꿨습니다. "저지방 우유"로요.. 저어 ~~ 쪽 지방에 있는 대학이라도 붙어주길 간절히 기원하면서 ~~~ . . 그런데 그것도 힘들어 보여서 "3.4...
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암환자용 지중해식 식단 2024.07.05해당카페글 미리보기
곡물, 씨앗, 견과류, 콩류, 올리브 오일을 중심으로 구성된 식단이다. 생선과 해산물은 일주일에 최소 두 번 섭취하고 유제품과 저지방 단백질은 매일 소량 섭취하는 대신 붉은 육류와 가공 식품, 설탕이 많은 음료는 줄이는 것이 권장된다. 이혜진 기자...
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사료의 지질 함량이 시베리아 철갑상어의 나선판의 형태에 미치는 영향 2024.08.07해당카페글 미리보기
나선판의 형태에 미치는 영향. 청색 원은 만성 증식성 염증과 소화관 점막의 유착. 적색 화살표는 나선판(spiral valve). 저지방(LL)은 8.87%, 중간 정도 지방(ML, 16.93%), 고지방(HL, 24.88%). 시베리아 철갑상어는 고지방 또는 저지방 사료를 투여하면...
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토마토 해산물 리조또! 2024.07.31해당카페글 미리보기
곤약, 저지방 모차렐라… 맞아, 토마토 해산물 리조또! 오늘 소개해드릴 레시피만 따라하면, 근사한 이탈리안 레스토랑에서 먹는 듯한 한 끼를 즐길 수 있습니다. ‘건강의 대명사’ 대접을 받는 식재료들도 여럿 들어갑니다. 토마토 해산물 리조또입니다...
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아침엔 달걀·요구르트, 저녁에는 꽁치·깻잎…근육·혈관에 변화가? 2024.08.01해당카페글 미리보기
혈관에 안 좋을 수 있다. 꽁치 자체에 나트륨이 많다는 것을 요리 시 염두에 둬야 한다. 아침엔 역시 달걀과 요구르트… “저지방–고칼슘 제품 선택” 하루 달걀 2개 정도는 콜레스테롤을 걱정할 필요가 없다(국립농업과학원 자료). 우유에 많은 유단백은...
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#[말레이시아 여행] 코타 크레이피쉬의 찐 맛[맛집탐방]..........7 2024.07.27해당카페글 미리보기
가 득하다. 일단 한점들어 입안으로 가져간다. 일단 풍미가득한 향이 코끝을 살짝 간럽힌다. . . ▶*크레이피쉬는 고단백, 저지방, 저탄수화물로 다이어트를 하는 이들도 부담 없이 맛있게 즐길 수 있다. 그리고 무더위로 지치기 쉬운 여름, 피로회복에도...