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고혈압 두통 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
두통 예방 다음과 같은 생활 방식 변화를 통해 고혈압 두통을 예방할 수 있습니다. 건강한 식단 섭취: 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 규칙적인 운동: 매주 30분 이상 중간 강도의 운동을하십시오. 체중 감량: 과체중...
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위내시경 주기 금식 시간 물 등 전날 음식 및 위내시경 후 음주 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취하는 것이 좋습니다. 차가운 음식이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 위내시경 검사 후 2-3일 동안은 저지방 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 지방이 많은 음식은 소화가 어려울 수 있으며, 위장 불편감을 유발할 수 있습니다. 채소, 과일...
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저지방과 저탄수화물의 식단 사이 2013.01.23해당카페글 미리보기
저지방과 저탄수화물의 식단 사이 먹고 싶은 걸 다 먹으면서 열심히 운동하는 당신. 물론 건강에는 도움이 된다. 그러나 몸을 만들고 툭 튀어나온 뱃살을 없애고 싶다면 운동과 음식 조절을 병행하는 것이 필수다. 그렇다면 저지방 식단을 취할 것인가...
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고혈압 기준 진단 수치 검사 관리 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 생활 습관 변경 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 생활 습관 변경 사항은 다음과 같습니다. 건강한 식단 섭취: 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 포화 지방, 콜레스테롤 및 나트륨 섭취를 제한하십시오. **규칙적인
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담석, 담석증 원인 증상 - 복부 우측 위쪽이 아플 경우 - 진흙 같은 회색의 대변이라면 2024.07.20해당카페글 미리보기
를 만들고 담낭과 담석을 제거하는 방법입니다. 예방 다음과 같은 생활 방식 변화를 통해 담석증을 예방할 수 있습니다. 건강한 체중 유지: 비만은 담석증 발병 위험을 증가시키므로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단: 저지방, 고섬유
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지방간 원인과 예방 2024.07.17해당카페글 미리보기
간 기능 이상: 혈액 검사에서 GOT, GPT, LDH 등의 수치가 높아질 수 있음 지방간의 예방 건강한 식습관: 저칼로리, 저지방, 고섬유 식단 규칙적인 운동: 일주일에 3~5회, 30분 이상 운동 체중 관리: BMI 23kg/m2 이하 유지 금주: 과도한 음주 자제 금연...
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지방간 원인 지방간 방법 예방 지방간에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취를 줄이거나 중단하고, 체중 감량, 당뇨병 및 고지혈증 관리 등의 원인 제거가 중요합니다. 식이 요법: 저지방, 저탄수화물, 고섬유 식단을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 운동: 규칙적인 운동은 체중 감량과 지방 감소에 도움을 줍니다. 약물 : 식이...
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급성 만성 담낭염 및 정보원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
스캔 담관 조영술 항생제 진통제 항염증제 담낭 절제술: 이 심하거나 다른 에 반응하지 않는 경우 예방 건강한 식단 섭취: 저지방, 고섬유 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 체중 조절 규칙적인 운동 충분한 수분 섭취 참고 위 정보는 일반적인 내용이며...
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혈압이 높을 때 알아봐요. 고혈압에 좋은 음식 운동 차 등 낮추는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
관리하는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 매일 7~8시간 정도 수면을 취하는 것이 좋습니다. 2.2 식이 요법 DASH 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 콩류, 생선 등을 풍부하게 섭취하고, 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 제한하는 식단입니다...
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지방간 간수치 ALT AST 정상 범위 검사 및 간수 치 높을 때 예방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
지방간을 악화시킬 수 있으므로 음주를 줄이거나 완전히 금주하는 것이 중요합니다. 건강한 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 건강한 식단을 유지하십시오. 규칙적인 운동: 매주 30분 이상의 규칙적인 운동을 하십시오. 약물 : 경우에...