카페검색 본문
카페글 본문
-
근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
조절합니다. 엉덩이를 내렸다가 다시 원래 자세로 엉덩이를 들어 올립니다. 이 동작을 반복합니다. 더 큰 저항이 필요하면, 다리 사이에 밴드를 끼우고 진행하세요. 효과 - 복부 근육을 포함한 코어 근육을 활성화시켜 강화합니다. 엉덩이를 들어 올리고...
-
근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
조절합니다. 엉덩이를 내렸다가 다시 원래 자세로 엉덩이를 들어 올립니다. 이 동작을 반복합니다. 더 큰 저항이 필요하면, 다리 사이에 밴드를 끼우고 진행하세요. 효과 - 복부 근육을 포함한 코어 근육을 활성화시켜 강화합니다. 엉덩이를 들어 올리고...
-
근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.06.12해당카페글 미리보기
조절합니다. 엉덩이를 내렸다가 다시 원래 자세로 엉덩이를 들어 올립니다. 이 동작을 반복합니다. 더 큰 저항이 필요하면, 다리 사이에 밴드를 끼우고 진행하세요. 효과 - 복부 근육을 포함한 코어 근육을 활성화시켜 강화합니다. 엉덩이를 들어 올리고...
-
중둔근의 중요성 / 세라밴드를 이용한 중둔근안정화트레이닝 / 런지동작에서 고관절외전근에 저항을 주는 세라밴드운동법 2016.04.26해당카페글 미리보기
중둔근의 중요성 / 세라밴드를 이용한 중둔근안정화트레이닝 런지동작에서 고관절외전근에 저항을 주는 세라밴드운동법 동작디자인 : 이영진교수(동주대 물리치료과 겸임교수 / 소도구 메디컬트레이닝 코리아 대표) 장소 : 소도구 메디컬트레이닝 스튜디오...
-
근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
조절합니다. 엉덩이를 내렸다가 다시 원래 자세로 엉덩이를 들어 올립니다. 이 동작을 반복합니다. 더 큰 저항이 필요하면, 다리 사이에 밴드를 끼우고 진행하세요. 효과 - 복부 근육을 포함한 코어 근육을 활성화시켜 강화합니다. 엉덩이를 들어 올리고...
-
근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
조절합니다. 엉덩이를 내렸다가 다시 원래 자세로 엉덩이를 들어 올립니다. 이 동작을 반복합니다. 더 큰 저항이 필요하면, 다리 사이에 밴드를 끼우고 진행하세요. 효과 - 복부 근육을 포함한 코어 근육을 활성화시켜 강화합니다. 엉덩이를 들어 올리고...
-
근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.06해당카페글 미리보기
조절합니다. 엉덩이를 내렸다가 다시 원래 자세로 엉덩이를 들어 올립니다. 이 동작을 반복합니다. 더 큰 저항이 필요하면, 다리 사이에 밴드를 끼우고 진행하세요. 효과 - 복부 근육을 포함한 코어 근육을 활성화시켜 강화합니다. 엉덩이를 들어 올리고...
-
해당카페글 미리보기
-
근육 지키는 이운동 매일 5분씩 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
조절합니다. 엉덩이를 내렸다가 다시 원래 자세로 엉덩이를 들어 올립니다. 이 동작을 반복합니다. 더 큰 저항이 필요하면, 다리 사이에 밴드를 끼우고 진행하세요. 효과 - 복부 근육을 포함한 코어 근육을 활성화시켜 강화합니다. 엉덩이를 들어 올리고...
-
근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
조절합니다. 엉덩이를 내렸다가 다시 원래 자세로 엉덩이를 들어 올립니다. 이 동작을 반복합니다. 더 큰 저항이 필요하면, 다리 사이에 밴드를 끼우고 진행하세요. 효과 - 복부 근육을 포함한 코어 근육을 활성화시켜 강화합니다. 엉덩이를 들어 올리고...