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적정 수면시간 7~9시간? 나이마다 다르다 2021.08.06해당카페글 미리보기
적정 수면시간 7~9시간? 나이마다 다르다 뉴스프레소 ‘잠이 보약’이란 말이 있지만, 많은 사람들에게 깊고 빠른 수면은 상당히 어려운 과제다. 전자기기의 잦은 사용과 스트레스가 심한 환경 등 건강한 수면루틴을 방해하는 요인이 많다. 수면 부족은...
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성공한 사람은 잠이 없나? 나의 적정 수면시간은...? 2018.04.25해당카페글 미리보기
그럼 이들은 원래 잠이 없는 것일까? 아니면 잠 안자고 일해서 성공한 것일까? 답은 원래 잠이 없는 것이다. 흔히 적정 수면 시간을 7~8시간이라 한다. 이는 성인들의 평균 수면 시간이 7.5시간인 것을 두고 짐작한 말일 뿐이다. 어떤 이는 평균보다 많이...
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한국인 적정 수면시간에 대해 알아보자 2021.03.13해당카페글 미리보기
정도 잠을 자지만, 성장함에 따라 수면시간은 점점 줄어서 청소년기의 적정수면시간은 9시간, 성인의 적정수면시간은 대략 7~8시간 정도로 알려져 있다. 물론 적정 수면시간에는 어느 정도 개인차가 있을 수 있다. 특히, 수면은 낮 동안 소모되고 손상된...
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적정 수면시간 계산해주는 사이트 2022.07.23해당카페글 미리보기
자야 하는지 알려줌 / 자고 싶은 시간을 기준으로 몇시에 일어나야하는지 알려줌 나이까지 선택할 수 있어 아주 개꿀임 모든 여시들이 적정수면시간을 이용해서 아침에 개운하게 일어나길 바라 사실 쩌리는 처음이라 글이 많이 어수선함ㅎ 문제시... 어쩌지
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수명 연장하는 적정 수면 시간은? 2021.09.08해당카페글 미리보기
수명 연장하는 적정 수면 시간은? 건강에 좋은 수면 시간은 얼마일까. 개인마다 차이가 있지만 적정 수면 시간을 놓고 최근까지도 연구 결과가 속속 나오고 있다. 이 가운데 잠을 너무 적게 자도, 반대로 너무 많이 자도 우울증에 걸리기 쉽다는 연구 결과...
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숙면의 기술(2) - 적정 수면시간 2022.06.16해당카페글 미리보기
숙면의 기술(2) - 적정 수면시간 ◆ 건강에 좋은 적정 수면 시간은? 얼마나 자는 것이 건강에 좋을까? 평균 수면 시간은 연령에 따라 달라진다. 태어나서 인생의 첫 1년 동안은 하루 절반 이상을 잠으로 보낸다. 그러다가 점점 짧아져 10세 경에는 10시간...
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적정 수면시간 계산해주는 사이트 2022.07.12해당카페글 미리보기
자야 하는지 알려줌 / 자고 싶은 시간을 기준으로 몇시에 일어나야하는지 알려줌 나이까지 선택할 수 있어 아주 개꿀임 모든 여시들이 적정수면시간을 이용해서 아침에 개운하게 일어나길 바라 사실 쩌리는 처음이라 글이 많이 어수선함ㅎ 문제시... 어쩌지
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수명 연장하는 적정 수면 시간은 2020.04.27해당카페글 미리보기
건강에 좋은 수면 시간은 얼마일까. 개인마다 차이가 있지만 적정 수면 시간을 놓고 최근까지도 연구 결과가 속속 나오고 있다. 이 가운데 잠을 너무 적게 자도, 반대로 너무 많이 자도 우울증에 걸리기 쉽다는 연구 결과(Sleep-duration and area-level...
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모르면 손해인 에어컨 적정온도 및 효과적인 절약방법 2024.04.05해당카페글 미리보기
℃ 수면 시: 26~28℃ (여름), 20~22℃ (겨울) 효과적인 절약방법 1. 적정온도 설정 너무 낮게 설정하지 않기: 28℃ 이상으로 설정하면 전기요금을 약 10% 절약할 수 있습니다. 실내 온도 유지: 선풍기나 서큘레이터를 함께 사용하면 실내 온도를 고르게...
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적정 수면시간은 7시간 2020.05.25해당카페글 미리보기
적정 수면시간은 7시간 성인의 적정 수면시간은 7시간 성인의 적정 수면시간은 지금까지 알려진 8시간이 아니라 7시간이라는 연구 결과가 나왔다고 미국의 유에스뉴스 투데이 인터넷판이9일 보도했다. 미국의 수면 전문지 '수면' 2월호에 발표한 일본 연구...