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전거근이 광배근을 수평이동 시키는 드릴 2018.10.11해당카페글 미리보기
오른발이 카트를 밀고가는 것처럼 보이기도 하고 오른발로 밀어서도 만들어낼 수 있는 동작이지만 다운스윙에서 왼쪽 전거근이 광배근을 타켓방향으로 당겨갈 때 나오는 수평이동 동작으로 만들어내주게 될 때 다운스윙에서 전거근으로 수평이동 + 그림2의...
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임팩구간 늘리기ㅡ다운스윙에서 전거근과 허벅지 회전 2018.10.19해당카페글 미리보기
그림1 1. 다운스윙 스타트에서 그림1의1번 오른쪽 전거근의 회전을 이용하여 그림1의2번 왼쪽 전거근도 같이 회전하게 만들어주면 상체의 움직임만으로 그림1의 세번째 그림 위치인 정면까지 양손이 움직이고 2. 다운스윙 스타트에서 그림1의 5번 오른쪽...
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전거근 2006.06.24해당카페글 미리보기
전거근 Serratus ant. ◆ꡒ겨드랑이의 쪼임ꡓ→브래지어의 가로끝에 희생당함. ◆ꡒ동결견에서 감초ꡓ같은 근육→동결견에서는 반드시 전거근과 견갑하근을 치료! O.제1-9늑골들 I.견갑골의 척추면 F.견갑골의 상방회전,전인,거상 &상완의 굴곡과 외전을 보조...
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어드레스와 백스윙 ㅡ 전거근 2019.04.27해당카페글 미리보기
1. 어드레스에서 전거근을 즉시 움직일 수 있는 자세를 만들어내면 백스윙 스타트에서 전거근을 즉시 사용할 수 있게되고 백스윙 스타트에서 전거근이 사용되면 갈비뼈가 움직인다는 이야기가 되고 갈비뼈가 움직이면 가슴판과 등판이 통채로 회전하게...
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전거근 2005.12.13해당카페글 미리보기
전거근 Serratus ant. ◆ꡒ겨드랑이의 쪼임ꡓ→브래지어의 가로끝에 희생당함. ◆ꡒ동결견에서 감초ꡓ같은 근육→동결견에서는 반드시 전거근과 견갑하근을 치료! O.제1-9늑골들 I.견갑골의 척추면 F.견갑골의 상방회전,전인,거상 &상완의 굴곡과 외전을 보조...
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파워증진을 위한 세가지 동작, 착한배치기 ㅡ 전거근과 광배근 열기 2020.01.13해당카페글 미리보기
2. 네번째 동작 왼쪽 전거근과 왼쪽 광배근을 타켓방향으로 열어주는 동작까지 되어야 착한 배치기 동작으로 연결됩니다. 전거근과 광배근이 열리지않으면 나쁜 배치기 동작으로 연결됩니다. 3. 스윙중 전거근 사용하기 나쁜 배치기를 하는 사람이 전거근...
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백스윙 궤도와 복근 ㅡ전거근 2018.03.16해당카페글 미리보기
헤드가 많이 닫혀져 있는 모습을 보이게 되고 그립끝과 몸과의 간격은 어드레스 상태의 간격을 유지하고 있을겁니다. 2. 전거근을 이용하여 2단계로 클럽을 들어올리면 타켓과 일직선으로 급하게 올라가는 느낌의 백스윙 궤도가 나올겁니다. 평상시 인으로...
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전거근이 사용되는 동영상 2018.10.11해당카페글 미리보기
Greg Mchatton프로 슬로우 동영상 https://youtu.be/um17Jak7lwI 팔동작은 리액션입니다 전거근으로 당겨간 후 오른쪽 광배근으로 회전시키는 동작 전거근으로 타켓방향 일직선으로 당겨가는 수평이동 동작 전거근사용으로 다운스윙 후 오른쪽 광배근하단...
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인천복싱 정우관 뱃살빼는 운동!! 2023.07.28해당카페글 미리보기
지도 않게 조절이 필요해서 더 힘든 운동😨😨 하지만 장점이 아주 많아요 할로우락의 효과 1. 복부에 힘을 발달시킬 수 있다. 2.전거근을 강화시켜준다. 3.허리에 부담이 가지 않아 디스크 보조운동으로 좋다. 오늘도 준비된 활기차고 재미있는 팀트레이닝...
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왼손목 코킹과 왼쪽 전거근 2018.10.29해당카페글 미리보기
1. 백스윙탑에서 왼손목 코킹이 잘 되었다는 의미는 다운스타트에서 왼쪽 광배근이 왼쪽 정면의 전거근을 회전시켰을 때 왼어깨의 삼각근이회전하고, 삼각근의 회전으로 왼손목의 코킹이 풀리면서 임팩이 되고, 왼팔이 타켓쪽으로 던져질 준비가 되었다는...