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닐 힐의 Y3T 트레이닝 – 완벽 가이드 2019.02.21해당카페글 미리보기
플렉스 루이스의 트레이너로 유명한 닐 힐은 전직 IFBB 프로 보디빌더였고 현재는 트레이너로서 명성을 날리고 있습니다. Y3T 트레이닝 프로그램은 닐 힐이 만든 트레이닝 루틴으로서 전문 보디빌더들 뿐만 아니라 웨이트 트레이닝을 즐기는 모든 사람들이...
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전문가분들 꼭꼭 답변 부탁해요. 근력운동 3달째 변화가 없습니다. 2013.12.04해당카페글 미리보기
근육은 표준범위 아래이고, 체지방은 32% 에요. 다행히 실력 좋은 트레이너샘을 만나서 3달째 열운 하고 있어요.(전직 보디빌더 경력 20년정도 된 관장님 이세요.) 몸풀기 걷기 10분 웨이트 피티 강도있게 30분 유산소 마무리 20분 주 4회 합니다. 일단...
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운동직후 단당류 먹는게 차이엄청나다고하던데 2010.02.08해당카페글 미리보기
오늘 첵관에서 전직 보디빌더 몇번 대회나갓던 사람이 .. 나한테 말하던데 운동직후 뭐먹냐고 물어서 그냥 게이너 보충제먹는다니까 그냥 게이너먹는것보다 운동직후 단당류 바나나,포도쥬스.요구르트,사과즙 이런거 운동직후 바로 이런거먹고 10분정도 텀...
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급구!!긴급 소유창휘트니스 오전 트레이너구합니다 2017.05.22해당카페글 미리보기
기타사항 - - 국가대표 소유창 휘트니스 도봉점에서 퍼스널 트레이너 모집합니다. 소유창 휘트니스는 전직 국가대표 보디빌더 소유창 선수가 직영으로 운영하는 법인 회사로서 도봉역 한신아파트 후문 쪽에 위치 하고 있습니다 최고의 입지조건을 자랑...
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[잡설] 선수들은 웨이트를 어떻게 할까? 2005.12.25해당카페글 미리보기
해머헬스장-_-;;;; 우리나라 태릉의 레슬러들 웨이트와 흡사할 것으로 보이네요. 워터맨은 이 사람은 전직이 참 다양한 사람입니다. 특히 전직중에 보디빌더와 파워리프터가 있더군요. 적어도 MMA에서 3대 운동 중량이 가장 높지 않을까? 싶네요. 전에...
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오늘의 영상뉘우스 2004.03.07해당카페글 미리보기
포즈를 취하고 있다. 이번 여자 보디빌딩대회는 "Arnold Fitness Weekend" 동안 열리는 많은 행사들 중 하나이다. 전직 보디빌더이자 현재 캘리포니아주 주지사직을 맡고 있는 아놀드 슈워제네거는 이번 행사때 모습을 드러낼 것이다. 슈워제네거는 과거...
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Re:주파키스탄 한국대사관 홈피에 있는글의 출처 웹 주소를삽입하여 다시 올립니다 2003.12.04해당카페글 미리보기
친구가 있습니다. 그 파키스탄인은 본인은 이집트국적이며 삼촌은 영국 옥스포드대 교수이며 아버진 방이 많은 큰집에서 살고 전직은 보디빌더였으며 이모는 뭐하고 ....어쩌구...본인은 대학까지 나왔으며 야구선수로 신문에까지 날정도였고 인기가...
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전 또 갑니다~ 2004.04.20해당카페글 미리보기
혹시운동은 하고 싶은데 저처럼 헬스장에 갈 수 없는 분들은 아래 사이트에서 조언얻으세요. 여기보니 공부하기 전에 전직 보디빌더 선수라든가 운동권에 있던 분들 제법있던 거 같던데... 수험생활과 체력... 이런 게시판이 없다보니, 답답할 거 같애서...
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가슴이 않나와요ㅜ.ㅜ 2009.03.25해당카페글 미리보기
정도 했어요. 운동 않하는 사람들보다는 가슴도 딱 벌어지고 윤곽도 있고 효과가 있는데... 가슴이 않나와요ㅜ.ㅜ 자세도 전직 보디빌더한테 합격소리들었는데... 왜 안나오나 생각해 봤는데요. 여기 글들 읽어보니까 몸무게보다 높은 중량을 들으라고...