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콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 2022.09.05해당카페글 미리보기
제품을 사서 카레에 적당량 넣어 먹거나, 우유 또는 두유에 가루를 타서 먹는 방법으로 섭취합니다. 2. 양파 콜레스테롤 낮추는 음식 두번째는 양파에요. 양파에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있는데, 이 퀘르세틴은 중성지방을 분해하고 혈관 내...
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중성지방낮추는법, 2019.06.14해당카페글 미리보기
바로, 식이 관리와 운동이 가장 좋은 방법이겠죠. 식단의 경우 기름진 음식은 피하고 콩, 채소, 생선, 버섯 등 중성지방 낮추는 음식을 챙겨 먹는 게 큰 도움이 됩니다. 특히 생선에 풍부한 오메가-3에는 EPA와 DHA 성분이 함유되어 있는데, 이것은 간에서...
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혈관 보호하고 살도 빼는 음식·운동은? 2023.04.08해당카페글 미리보기
특히 중성지방이 높고, HDL 콜레스테롤은 낮아 동맥경화증(죽상경화증)이 잘 생긴다. 질병관리청 건강정보에 따르면 콜레스테롤은 식품을 통해 섭취하는 것보다 체내에서 합성되는 양이 더 많으므로 체질적, 유전적인 영향이 크다. 그러나 식사 조절과...
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혈압 낮추는 음식 이거 하나면 될까? 2022.10.27해당카페글 미리보기
특히 식이섬유의 함유량은 백미의 3배 이상입니다. 또한 항산화 성분이 풍부해 혈압을 낮추고 중성지방을 조절합니다. ▲홍삼 홍삼도 혈압 낮추는 음식으로 손꼽히는데요. 국내외 다수의 연구를 통해 그 우수성을 인정받았습니다. 먼저 충남대학교 전병화...
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혈관 보호하고 살도 빼는 음식·운동은? 2023.04.08해당카페글 미리보기
특히 중성지방이 높고, HDL 콜레스테롤은 낮아 동맥경화증(죽상경화증)이 잘 생긴다. 질병관리청 건강정보에 따르면 콜레스테롤은 식품을 통해 섭취하는 것보다 체내에서 합성되는 양이 더 많으므로 체질적, 유전적인 영향이 크다. 그러나 식사 조절과...
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혈관에 쌓인 지방 없애주는 음식들 2023.08.22해당카페글 미리보기
위험을 낮추는 음식을 알아본다. ▷등푸른생선=고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른생선의 오메가3 지방산 성분은 혈관 속 기름을 배출...채소에 풍부한 식이섬유는 대변의 양을 늘려, 장과 혈액 속의 지방 성분을 몸 밖으로 배출시킨다. 1일 20~25g 정도의 식이...
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혈관에 쌓인 지방 없애주는 음식들 2023.10.27해당카페글 미리보기
위험을 낮추는 음식을 알아본다. ▷등푸른생선=고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른생선의 오메가3 지방산 성분은 혈관 속 기름을 배출...풍부한 식이섬유는 대변의 양을 늘려, 장과 혈액 속의 지방 성분을 몸 밖으로 배출시킨다. 1일 20~25g 정도의 식이섬유...
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콜레스테롤 낮추는 방법, 여기에 다 있다 2022.12.24해당카페글 미리보기
낮추는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 많은 전문의들이 권장하는 콜레스테롤 낮추는 방법 중에 한 가지는 홍삼을 복용하는 것입니다. 홍삼의 콜레스테롤 감소 효과는 국내외 수천여 건의 논문과 임상시험을 통하여 입증되었는데요. 그중 두 임상...
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혈관에 쌓인 지방 없애주는 음식들 2023.09.30해당카페글 미리보기
위험을 낮추는 음식을 알아본다. ▷등푸른생선=고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른생선의 오메가3 지방산 성분은 혈관 속 기름을 배출...풍부한 식이섬유는 대변의 양을 늘려, 장과 혈액 속의 지방 성분을 몸 밖으로 배출시킨다. 1일 20~25g 정도의 식이섬유...
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혈관에 쌓인 지방 없애주는 음식들 2022.12.19해당카페글 미리보기
위험을 낮추는 음식을 알아본다. ▷등푸른생선=고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른생선의 오메가3 지방산 성분은 혈관 속 기름을 배출...풍부한 식이섬유는 대변의 양을 늘려, 장과 혈액 속의 지방 성분을 몸 밖으로 배출시킨다. 1일 20~25g 정도의 식이섬유...