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♡08-23-월♡ 케이크 먹고 올리다; 2004.08.24해당카페글 미리보기
김치 + 진미채 + 멸치 저녁 18:30 DM 요구르트 플레인 2개 + 쌀과자 2개 기타 00:00 보리차 + 결명자. 10:50 아오리 사과 中 2개 + 수제 팥빙수(팥앙금 + 흰 우유) 14:30 생크림 케이크 조금 + 쌀과자 6개 + 팥빙수(팥앙금 + 흰 우유) ♡ 움직이고 아침...
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[만물상]비만체질 탈출 스트레스 없는 하하하 다이어트 2019.04.14해당카페글 미리보기
랩틴 지방조절 호르몬 아디포렉틴 행복호르몬 세로토닌 을 조절하면 살을 뺄수있다? 칼로리는 낮추고 맛은 2배로 올린 <진미채 무침> 진미채 해라라기씨 각종 양념 진미채를 쌀뜨물에 담근다 (3번째 헹군 쌀뜨물) 전자렌지에 1분 가열한다 물기에 짜서...
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11월 29일[15번/ 12점] 몸무게 뒷자리가 바뀌다 2012.11.29해당카페글 미리보기
아침 08:00 바나나 2개 근력운동 간식 - - 점심 01:00 현미밥 1/2 공기, 브로콜리 스크램블 1/2종지, 냉이나물, 땅콩조림, 진미채볶음 약간 간식 - - 유산소 운동 걷기 30분 저녁 06:00 뷰티 칼로리면 야끼우동 (122kcal) + 훈제 닭가슴살 68g, 브로콜리...
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★163cm 53kg 가 48키로가 되는 날까지 ^.~<1월 12일> ⌒0⌒ㅋㅋ★ 2005.01.12해당카페글 미리보기
15분 스트레칭 15분 2. 식이요법 ♡ (오전 8:35) : 밥3/4공기 234 진미채볶음85 시금치나물 53 숙주나물 13 동치미 11 (오후1:30...3 200 (저녁6:30) : 부침개1개반 250 사과3/4 75 총칼로리 = 1120 칼로리 ㅋㅋ 3. 잡담 ♡ 방학이다 보니까 움직이기도...
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43번/제제다/ 1월 11일. 화요일/60점 2011.01.11해당카페글 미리보기
장아찌. 진미채 유산소운동 (시간/갯수) ①8:50-12:20 왈츠 ②13:00- 17:00 자이브 ③ 간식: ④ [저녁] 시간기입 5:00 감자떡 10개. ①올바른식단 (30점) 30 점 ②미션을 완수(20점) 10 점 간식:21:00 단백질분말 일곱스푼 ③숙제를 하셨음(30점) 점 물의...
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저는 고1인데요 저의 운동법과 평소 생활에서의 지적좀 해주세요~ 2008.11.27해당카페글 미리보기
300? 칼로리가 되는 빵이구요 그리고 학교에서 점심시간까지 좀 자주 자는 습관이 있어서요 거의 4시간중 2시간 30분? 정도는 잠을 잡니다 그래서 자주 가스가 차는 느낌도 들고요 그리고 점심시간에는 밥을 꼭먹습니다. 저희학교는 밥을 많이주는 편인거...
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일자복근을 위해 2009.08.28해당카페글 미리보기
체중: 55 kg 현재 체중: 64.6 kg 모두모두 파이팅!!^^ (오늘 하루 먹은 음식을 아침, 점심, 저녁, 간식 등으로 나누어 그 양(칼로리)을 써 주세요.) 아침 - 밥1/2, 반찬(배추나물,진미채볶음) 점심 - 굽네치킨 다리2개 - 냉커피1잔, 오징어튀김1개, 고추...
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4월 23일 - 22일째일기^^; 2007.04.24해당카페글 미리보기
2007년 4 월 23 일 운동전 체중: 운동후 체중: ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ 아침 8시 흰자2 콩밥2/3 소고기국(건더기만) 진미채 오양맛살 9시 커피 점심 12시10분 흰자2 녹차1잔 1시 콩밥2/3...
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1월18일[7번/10점]칼바30개~ 2011.01.19해당카페글 미리보기
근력운동 간식 점심 12:00 밥1공기+콩나물국+제육볶음+오이무침+진미채무침 간식 유산소 운동 저녁 18:00 돌솥비빔밥1/2 +단무지...3 회사 끝나고 도서관 가서... 우선 한숨 자고 일어나 칼로리바란스 먹으며... 공부를 하곤 했어여... 그래서 칼바 30...
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주말엔바뽀.ㅎㅎ가을이에일기. 2006.09.30해당카페글 미리보기
2006년 9 월 30 일 ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞아침..7시15분..감식초한잔. 40분.저지방우유랑단백질가루 50분..콩밥두수저.멸치.진미채 9시20분..설탕커피연하게. 점심...12시..반공기...