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집에서 하는 근력운동법 5 2021.12.09해당카페글 미리보기
집에서 하는 근력운동법 5 단계적 일상회복(위드 코로나)으로 방역체계가 전환된 이후 사회 활동이 늘어나면서 확진자 수가 가파르게 증가하고 있다. 코로나19 감염증 확산세가 커지면서 신규 확진자 수가 처음으로 7000명을 넘어가며 역대 최다치를 기록...
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근력 부족하다면, 집에서 ‘이것’만 해도 근육 생겨 2023.01.21해당카페글 미리보기
근육을 부풀리지 않고 생활 근력을 유지하는 것만으로도 건강에 도움이 된다. 헬스장을 찾지 않고서도 할 수 있는 간단한 근력 운동을 소개한다. ◇실내에선 의자 활용해 근육 단련하기 의자만 있어도 생활 근육을 단련하는 근력 운동을 할 수 있다. 우선...
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근력 부족하다면, 집에서 ‘이것’만 해도 근육 생겨 2024.01.22해당카페글 미리보기
근육을 부풀리지 않고 생활 근력을 유지하는 것만으로도 건강에 도움이 된다. 헬스장을 찾지 않고서도 할 수 있는 간단한 근력 운동을 소개한다. ◇실내에선 의자 활용해 근육 단련하기 의자만 있어도 생활 근육을 단련하는 근력 운동을 할 수 있다. 우선...
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정관 필라테스, 필라테스365정관점 근력은 얻고, 지방은 태우기 💛 2023.06.07해당카페글 미리보기
필라테스365 정관점은 대기구를 이용한 유산소 및 근력운동이 가능하시고 운동 전, 후 유산소존에 마련되어있는 싸이클, 런닝...유산소? 운동 후 유산소? 몇일전에도 회원님이 수업끝나고 집에가시면서 질문을 해주셨어요 "선생님 필라테스 하기 전에...
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근육 유지 왜 중요할까? 집에서 하는 근력운동법 2022.04.03해당카페글 미리보기
근육 유지 왜 중요할까? 집에서 하는 근력운동법 코로나19로 인해 집에서 있는 시간이 늘면서 몸의 근력이 예전 같지 않다는 사람이 있다. 활동량이 감소한데다 헬스클럽 출입을 자제하면서 근력운동 시간이 적어졌기 때문일 것이다. 특히 40대 이후는...
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생강 여자에게 보약 가래 기침 콧물 염증 잦은빈뇨(지압)노년하체근력운동 (유산소운동분30) 2023.04.22해당카페글 미리보기
속앓이를 하는 이들에게 보약 위궤양 원인균인 헬리코박터 파일로리균을 비롯해 대장균 살모넬라균, 황색포도상구균 등의 식중독균 모두 없애 생강만 있다면 식중독 걱정은 하지 않아도 된다. ◆ 입덧, 생강만 있으면 해결. 생강 매운맛 성분인 '진저롤'은...
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집에서 하는 근력 운동 2008.11.18해당카페글 미리보기
15분씩만 집에서 꾸준히 투자하면 옥주현 처럼 날씬하면서도, 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다. 여성의 근력운동은 여성호르몬의 영향으로 근육이 두껍게 되거나, 울퉁불퉁하게 되지는 않으며, 지방이 빠져나 가서 탄력이 잃은 신체를 근육으로 채워서, 날씬...
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맨몸 근력운동 3가지 2023.01.15해당카페글 미리보기
찍고 매년마다 1~2%씩 감소하게 됩니다 근력운동을 열심히 해야하는 이유겠죠 근력이 부족하연 기초대사량이 감소하고 만성 질병...지금부터라도 근력운동 열심히 해서 우리 몸의 근육을 지킵시다 아래 동영상을 따라서 ~~go https://youtu.be/BW0qYytPWM0
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집에서 요가 운동하기 2022.12.29해당카페글 미리보기
좋지만, 집에서 간단하게 요가를 하는 것도 정말 좋은 방법이에요. 간단한 요가 동작 따라해보세요 ! ^^ 요가에서 가장 중요한 건 기본 자세입니다. 아빠다리도 상관 없지만, 자세히 사진을 보시면 양쪽 허벅지 위로 발이 올라가 있는걸 알 수 있어요...
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집에서 요가 운동하기 2022.12.29해당카페글 미리보기
좋지만, 집에서 간단하게 요가를 하는 것도 정말 좋은 방법이에요. 간단한 요가 동작 따라해보세요 ! ^^ 요가에서 가장 중요한 건 기본 자세입니다. 아빠다리도 상관 없지만, 자세히 사진을 보시면 양쪽 허벅지 위로 발이 올라가 있는걸 알 수 있어요...