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근력 부족하다면, 집에서 ‘이것’만 해도 근육 생겨 2023.01.29해당카페글 미리보기
근력 부족하다면, 집에서 ‘이것’만 해도 근육 생겨 걷기 운동과 의자에 손을 얹고 서서 발뒤꿈치를 일직선으로 들었다 내리는...길어진다. 나이가 들수록 근력이 약해지지만, 생활에 치여 근력 운동을 하는 사람은 적다. 그러나 근육을 부풀리지 않고...
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노인 근력 운동 강도보다 중요한 것은? 2023.05.02해당카페글 미리보기
충분하다. 개인마다 근력이나 몸 상태가 다르기에 운동을 시작하기 전에 미리 무게를 가늠해두는 것이 좋다. 한 운동을 최소 8회...노인들이 체육관에서 무게를 재 가며 웨이트 트레이닝을 하는 것은 현실적으로 어려울 수 있다. 미국 '세인트 클레어 노인...
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☆ 근력 부족 할 때 집에서 이것만 해도 근육 생겨~~ 2023.01.23해당카페글 미리보기
☆ 근력 부족 할 때 집에서 이것만 해도 근육 생겨~~ /사진=클립아트코리아 걷기 운동과 의자에 손을 얹고 서서 발뒤꿈치를...길어진다. 나이가 들수록 근력이 약해지지만, 생활에 치여 근력 운동을 하는 사람은 적다. 그러나 근육을 부풀리지 않고 생활...
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운동을 하기위해 운동을 해야하는 2023.07.07해당카페글 미리보기
딱 일주일 근력운동 게으르게 했어요. 오늘 테니스 가면서 괜찮나 불안하다 했는데 에휴 딱 한시간반지나니 어깨부터 팔뚝 팔목에 찌르르 오는 통증 거기에 까꿍 하는 무릎통증까지 ㅠㅠ 더 하면 다친다라는 생각에 그담부터는 못했어요. 집에 오니 무릎은...
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근력 부족하다면, 집에서 ‘이것’만 해도 근육 생겨... 2023.02.02해당카페글 미리보기
근력 부족하다면, 집에서 ‘이것’만 해도 근육 생겨. 걷기 운동과 의자에 손을 얹고 서서 발뒤꿈치를 일직선으로 들었다 내리는...길어진다. 나이가 들수록 근력이 약해지지만, 생활에 치여 근력 운동을 하는 사람은 적다. 그러나 근육을 부풀리지 않고...
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노인 근력 운동보다 중요한 것은? 2023.05.02해당카페글 미리보기
충분하다. 개인마다 근력이나 몸 상태가 다르기에 운동을 시작하기 전에 미리 무게를 가늠해두는 것이 좋다. 한 운동을 최소 8회...노인들이 체육관에서 무게를 재 가며 웨이트 트레이닝을 하는 것은 현실적으로 어려울 수 있다. 미국 '세인트 클레어 노인...
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노인 근력 운동 강도보다 중요한 것은? 2023.05.02해당카페글 미리보기
충분하다. 개인마다 근력이나 몸 상태가 다르기에 운동을 시작하기 전에 미리 무게를 가늠해두는 것이 좋다. 한 운동을 최소 8회...노인들이 체육관에서 무게를 재 가며 웨이트 트레이닝을 하는 것은 현실적으로 어려울 수 있다. 미국 '세인트 클레어 노인...
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근력 부족하다면, 집에서 ‘이것’만 해도 근육 생겨 2024.04.06해당카페글 미리보기
집에서 ‘이것’만 해도 근육 생겨 근력이 좋아야 면역력이 향상되고 수명이 길어진다. 나이가 들수록 근력이 약해지지만, 생활에 치여 근력 운동을 하는 사람은 적다. 그러나 근육을 부풀리지 않고 생활 근력을 유지하는 것만으로도 건강에 도움이 된다...
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노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2023.04.24해당카페글 미리보기
충분하다. 개인마다 근력이나 몸 상태가 다르기에 운동을 시작하기 전에 미리 무게를 가늠해두는 것이 좋다. 한 운동을 최소 8회...노인들이 체육관에서 무게를 재 가며 웨이트 트레이닝을 하는 것은 현실적으로 어려울 수 있다. 미국 ‘세인트 클레어...
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노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
충분하다. 개인마다 근력이나 몸 상태가 다르기에 운동을 시작하기 전에 미리 무게를 가늠해두는 것이 좋다. 한 운동을 최소 8회...노인들이 체육관에서 무게를 재 가며 웨이트 트레이닝을 하는 것은 현실적으로 어려울 수 있다. 미국 ‘세인트 클레어...