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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
효과 - 코어 근육을 강화하고, 척추 주변 근육의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 코어와 척추 주변 근육을 강화함으로써 등과 척추를 보호하고, 운동 중 발생할 수 있는 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 매트 위에 배를 대고 엎드려서 시작합니다. 왼팔...
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척추 건강에 좋은 음식 2024.03.06해당카페글 미리보기
급격히 줄어 들기 때문에 뱃살이나 체중이 증가하기 쉽다고 해요. 또 살이 찌면 다시 척추에 부담이 가게 되는 것이죠. 척추에 이상이 생기면 적절한 운동이 가장 좋으며 음식량을 줄이고 제대로 먹는 것이 중요하다고 해요. 척추 건강을 위해서는 뼈의...
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척추 마디가 굳는 강직성 척추염 이란? : 증상 원인 치료 방법 2024.03.08해당카페글 미리보기
약물 치료: 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 비스테로이드 항염증제(NSAIDs), 생물학적 제제 등을 사용합니다. 운동 치료: 척추 가동 범위를 유지하고 근력을 강화하기 위한 운동이 중요합니다. 물리 치료: 척추의 유연성을 향상시키고 통증을 완화...
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성동구민종합체육센터 평일 오전 바른자세 척추관절운동(SNPE) 강사를 모집합니다. 2023.04.13해당카페글 미리보기
[성동구민종합체육센터] 평일 오전 바른자세척추관절운동(SNPE) 강사 모집 안내 센터명 성동구민종합체육센터 담당자 최정수 주무관 주소 성동구 왕십리로89 연락처 02-2204-7606 모집부문 척추관절강화(SNPE) 4대보험 무 근무형태 배분강사 모집인원 1명...
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성동구민종합체육센터 평일 오전 바른자세척추관절운동(SNPE) 강사를 모집합니다. 2023.04.13해당카페글 미리보기
[성동구민종합체육센터] 평일 오전 바른자세척추관절운동(SNPE) 강사 모집 안내 센터명 성동구민종합체육센터 담당자 최정수 주무관 주소 성동구 왕십리로89 연락처 02-2204-7606 모집부문 척추관절강화(SNPE) 4대보험 무 근무형태 배분강사 모집인원 1명...
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성동구민종합체육센터 평일 오전 바른자세척추관절운동(SNPE)강사를 모집합니다. 2023.04.12해당카페글 미리보기
[성동구민종합체육센터] 평일 오전 바른자세척추관절운동(SNPE) 강사 모집 안내 센터명 성동구민종합체육센터 담당자 최정수 주무관 주소 성동구 왕십리로89 연락처 02-2204-7606 모집부문 척추관절강화(SNPE) 4대보험 무 근무형태 배분강사 모집인원 1명...
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성동구민종합체육센터 평일 오전 바른자세척추관절운동(SNPE) 강사를 모집합니다. 2023.04.13해당카페글 미리보기
[성동구민종합체육센터] 평일 오전 바른자세척추관절운동(SNPE) 강사 모집 안내 센터명 성동구민종합체육센터 담당자 최정수 주무관 주소 성동구 왕십리로89 연락처 02-2204-7606 모집부문 척추관절강화(SNPE) 4대보험 무 근무형태 배분강사 모집인원 1명...
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골반 교정 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
골반 교정 운동 골반 교정 운동은 틀어진 골반을 바로잡고 균형을 잡기 위한 운동입니다. 골반이 틀어지면 척추, 무릎, 발목 등 전반적인 신체 균형이 깨지게 되어 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 💡 골반 교정 운동의 주요 목적: 골반 근육 강화 및...
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‘꼬부랑 허리’ 예방하는 척추근력 강화운동법은? 2023.03.24해당카페글 미리보기
평소 꾸준한 운동으로 척추 근력을 강화하는 것이 척추 질환을 예방하는 지름길이다. 척추관 협착증과 척추후만증은 허리를 굽게 하는 대표적인 퇴행성 척추질환이다. 척추관 협착증은 척추관이 좁아져 발생하는 척추질환을 말한다. 우리 몸은 목부터...
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성동구민종합체육센터 평일 오전 바른자세척추관절운동(SNPE) 강사님을 모집합니다. 2023.04.12해당카페글 미리보기
[성동구민종합체육센터] 평일 오전 바른자세척추운동(SNPE) 강사 모집 안내 센터명 성동구민종합체육센터 담당자 최정수 주무관 주소 성동구 왕십리로89 연락처 02-2204-7606 모집부문 척추관절강화(SNPE) 4대보험 무 근무형태 배분강사 모집인원 1명 모집...