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운동일지 24-01-12 2024.01.13해당카페글 미리보기
바빠 운동하루 쉼 그렇다고 그냥 지나가긴 뭐해서 스크린 한 게임으로 마무리~^^ . 오늘 새벽 알람 설정 오류 5시25분 기상 ㅍㅎㅎ 6시25분인줄 착각 수영장 가다 시계 보고 깜놀 . 수영장 사람이 너~무 많아 자유형 1.1k 하고 다운 200 으로 마감 . 발목...
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철인 운동 배분 2020.05.11해당카페글 미리보기
세가지 종목중 올림픽 기준 선수와 차이 (하프 *2 킹 *4) 수영 5분 내외 사이클 10분 내외 런 20 내외 입상을 위해서는 런 기록을 당겨야 하며 즐거운 철인이 되기 위해서는 사이클 연습 많이 수영은 너무 자신 없을 때 보완 만
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무조건 운동부터 하고 공부해야 하는 이유 2023.12.08해당카페글 미리보기
공부를 잘하신 분만 아니라 성공하신 분 중에서 운동 관리 안 하신 분들이 없어요. 예를 들어, 볼까요? 예를 들면, 무라카미...않았다. 지금도 1년에 한 번 이상 마라톤을 완주하고 마라톤만으론 부족했는지 철인 3종 경기로 발을 넓혔다고 합니다. 정조...
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8월27일 한국철인 K맨 남해대회 2023.08.29해당카페글 미리보기
🌻 2023년 8월27일 (일) 한국철인 K맨 남해대회 아이언맨 킹코스 수영3.9km + 싸이클180.2km + 마라톤42.2km 개인적으로 아이언맨...많이 했는데 폭염속에 기록은 대참사 무사 완주로 만족~ㅎ 운동을 많이 한다고 결과가 좋은것도 아니고 조금 편한것도...
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불쌍한 내 다리 2024.06.13해당카페글 미리보기
걸었다 그래도 일을 하려면 쉼도 필요해서 마늘 장아찌를 담글 식초와 병 간장만 사서 돌아왔다 이럴때는 일하고 운동을 해도 지치지 않는 철인 체력이면 얼마나 좋을까? 라는 부질없는 바램이 생긴다 그래도 아직은 잘 버텨주고 있으니 감사하다 얼마전에...
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2023년 재미로철인클럽 총회(11월26일 일요일) —> 11월 25일 토요일 18시로 변경!!! 2023.10.22해당카페글 미리보기
통영 월드트라이애슬론컵을 마지막으로 올해 철인대회가 마무리 되었습니다. 저희 클럽에서도 올 한해를 돌아보고 내년을 준비하는 총회를 진행하고자 합니다. 간단한 운동 후 총회를 가지는 형식으로 진행할 예정이고 회원분들의 스케쥴 조절을 위해 날짜...
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“운동, 지금 시작해야 더 오래 건강하게 산다”[양종구의 100세 시대 건강팁] 2023.09.30해당카페글 미리보기
인물. 그는 협회 행정을 도우면서 잠시 운동을 등한시했지만 1990년대 말 마라톤 붐이 일면서 다시 운동을 시작해 마라톤 42.195km 풀코스는 물론, 철인3종, 사막마라톤 등을 섭렵했다. 요즘도 사이클을 타며 등산, 달리기를 즐긴다. 창용찬 대한보디빌딩...
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여수철인클럽은 운동과 함께 희생과 봉사 그리고 배려하는 클럽 2011.05.24해당카페글 미리보기
어찌 키웠는지 부모 얼굴 다시 봐지죠~ 우리 주영이 정말 착하고 대견합니다. 재밋구요. 강유곤 총무, 김정애 총무. 여수철인클럽에 복덩거리입니다. 이 부부 아니면 여철클럽에 추진사항에 애로사항 많았을겁니다. 이가 없으면 잇몸으로 산다고 하지만...
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충주철인 훈련 초청 관련 2023.08.30해당카페글 미리보기
일부 훈련만 참석하셔도 좋습니다. 대회준비를 위해 인원파악이 필요합니다 9월 6일 수요일까지 연락주시면 감사드리겠습니다 충주철인클럽 총무 박종숙 *** **** **** *세부일정* 7시 중앙탑 조정경기장 집결 / 소개 및 준비운동 07:30~08:30 수영(1.5km...
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프로 운동선수라면 알고 먹자! 2023.09.22해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 운동중 많은 양의 땀으로 체내 수분이 저하 되면 컨디션저하 및 근경련을 야기 할 수 있으니 훈련 중 지속적인...매우 중요합니다 국가대표 축구선수 훈련중에도 하프타임에 철인클럽과 프로틴파우더Q를 먹고 있습니다! 3. 운동 후 영양...