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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.03.01해당카페글 미리보기
자체가 체지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 뛰어나다. ◆ 달걀 보통 크기의 달걀 하나는 75칼로리에 불과하지만, 단백질 7g 보충이 가능하다. 탄수화물로 구성된 아침식사보다 단백질 함량이 높은 아침이 포만감을 준다는 점에서 달걀이 포함된 아침...
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.02.27해당카페글 미리보기
자체가 체지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 뛰어나다. ◆ 달걀 보통 크기의 달걀 하나는 75칼로리에 불과하지만, 단백질 7g 보충이 가능하다. 탄수화물로 구성된 아침식사보다 단백질 함량이 높은 아침이 포만감을 준다는 점에서 달걀이 포함된 아침...
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집에서 쉽게 체지방 감량하는 방법, 2012.08.18해당카페글 미리보기
집에서 쉽게 체지방 감량하는 방법, 집에서 몸을 이용해 전신 근력운동과 유산소성 운동을 동시에 할 수 있는 효과 좋은 운동 세가지를 소개합니다. 소개할 운동은 보기에는 생각보다 쉽지만 실시해보면 땀도 많이나고 생각보다 많이 힘든 동작입니다...
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고단백 식단은 체중감량, 건강에 안전할까요? 2024.03.19해당카페글 미리보기
체중감량, 관리를 하고자 하다면 콩, 콩단백질, 견과류, 어류, 껍질이 제거된 닭고기 등과 통곡물, 야채, 과일 등 영양소와 섬유질이 풍부한 식단으로 오랫동안(어쩌면 평생 동안 유지할 수 있는)적정량을 섭취하는 것이 보다 바람직하다고 본다. *누죽달...
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3개월에 8kg쪘다감량.11일동안 57.4kg=>53.3kg(체지방3.3kg감량/체지방율3.5%감소/보건소체성분공개) 2011.06.29해당카페글 미리보기
에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 3월 21일 체중53.3kg 체지방 16kg 체지방율 30% 3월 10일~ 3월 21일 체중 4.1kg감량 체지방 3.3kg감량 체지방율 3.5%감소 전형적인 내장비만형인 아주 건강에 나쁜 저질몸매에서 다이어트 진행. 아직 빼야할 지방이 3.5kg...
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먹기만 하면 살로 가… 체지방 축적 줄여주는 음식 7 2024.02.27해당카페글 미리보기
자체가 체지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 뛰어나다. ◆ 달걀 보통 크기의 달걀 하나는 75칼로리에 불과하지만, 단백질 7g 보충이 가능하다. 탄수화물로 구성된 아침식사보다 단백질 함량이 높은 아침이 포만감을 준다는 점에서 달걀이 포함된 아침...
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체지방감소시키는 BNR17 유산균 2024.03.01해당카페글 미리보기
한다. 정확한 명칭은 락토바실러스가세리 bnr17유산균으로 체지방 감소에 도움 기능성을 인정받은 최초의 유산균이다. 한 연구에...비만 예방 효과가 있다는 것을 시사하고 있다. ▮체중 감량 효과 모유 유산균 bnr17의 가장 큰 특징은 탄수화물을 단당류...
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.04.21해당카페글 미리보기
있을 정도로 근신경을 개발시켜야한다. 광배 팩킹 걸기가 초급자에게 어깨 내리라는 말과 동의어임 20.골격근량 증가와 체지방 감량을 동시에 노리는 린매스업은 난이도가 높다. 그래서 체중과 골격근량을 늘리는 벌크업을 거친 후 체지방만 컷팅하는 방식...
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탄수화물 섭취량과 체지방 감량 및 근육량 증가의 관계? 2014.09.25해당카페글 미리보기
없음을 밝힘니다. 다이어트 시작일 : 2014.07.21 시작체중 : 85kg 오늘체중 : 75.7kg ▼ 최근 한달간 체지방량 변동 1. 체지방 감량을 위해서는 2. 유산소 운동은 단 하루도 거르지 말 것. 3. 탄수화물을 최소한으로 먹을 것. 4. 나머지 탄수화물은 채소로...
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기름을 하루 한 스푼씩 매일 먹었더니 체지방이 빠지고 몸무게가 이렇게 바뀌었습니다. 2024.04.02해당카페글 미리보기
일어나는 일. 들기름을 하루 한 수푼씩 매일 먹었더니 체지방이 빠지고 몸무게가 이렇게 바뀌었습니다. 00:00 김형석 원장님...이유는? 03:16 오메가3의 다이어트 관련 연구는? 03:49 오메가3가 체중 감량에 도움이 될까? 04:41 들기름의 섭취량과 주의...