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♣중년 건강 엉덩이 근육이 좌우한다♣ 2021.03.31해당카페글 미리보기
비율로 계산하면 근육량이 가장 많은 30대부터 평균 수명 80세에 이르는 50년동안 무려 50%의 근육이 줄어드는 셈이다. 결국 80세가 되면 30세에 가지고 있던 근육량의 절반으로 자신의 몸을 지탱해야 한다는 말이된다. 건강하게 잘 늙는 비법, 근육운동...
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체지방 10%만 덜어내도 당신 인생이 달라져요! 2015.03.09해당카페글 미리보기
것이다. 체지방률 -10%에 도전해 건강한 여름을 만들어보자. 1 근력 운동, 체지방 감소의 시작 체지방의 감소를 위해 무조건...때문이다. 지방은 감소시키고 근육량은 늘리는 현명한 방법을 알아보자. 지방 연소를 위한 주요 근육 우리 몸의 근육 중 중심...
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나쁜 생활습관 하나만 바꿔도 3년 젊어진다 2011.01.01해당카페글 미리보기
체중·체지방률 등 신체계측자료와 시력·청력·근력·기억력·폐기능 등 신체적 능력, 혈액·타액·소변·호르몬·골밀도·항산화 상태·유전자 손상 정도 등의 건강검진 결과로 생물학적 연령, 즉 생체나이를 측정하는 것이다. 배 소장은 “10...
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젖산 역치... 정규대학교 SCU 한의대에 입학하면 안전합니다. 비정규 미국한의대에 입학하면 위험합니다. www.scukorea.com 2010.01.26해당카페글 미리보기
전기적인 방법을 사용하여 측정하는 기술입니다. 인체로 약한 교류 전류 전기 신호를 보낼 때 전기 임피던스 법은 체수분을 따라 흐리게 됩니다. 수분의 많고 적음은 전기가 흐르는 통로의 넓고 좁음을 결정하게 되는데, 이는 임피던스라는 측정치로...
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체형 맞춤 웨이트 트레이닝 2009.04.13해당카페글 미리보기
선수의 체지방률은 약 5~10%이며, 팔 부분의 정맥이 두드러져 보이는 것이 체형상의 특징이다. 지구력 프로그램 이러한 체형이...Stephan Geisler는 ‘체지방 비율을 줄이는 것이 가장 확실한 방법’이라고 말한다. 이렇게 하기 위해서는 규칙적이고 집중...
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전설의 약초 티벳 홍경천(紅景天). 2015.01.20해당카페글 미리보기
숫자계산, 암기등의 실수율감소)을 크게 높일 수 있다. 3. 뇌, 심장, 혈액 등 인체 각조직의 산소결핍에 강하게 저항하는 작용이 있다. 중국 안약약원의 약리시험에서 “티벳 홍경천”의 글로코시드(Glycosid)성분이 심장의 수축률을 30%까지 증가시키는...
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쉽게 잠들수 있게 하는 10가지 방법 2010.09.13해당카페글 미리보기
좋은 방법은 신선한 공기를 마시거나 운동을 하는 것이다. 은단 씹기, 무가당 껌 씹기, 찬 물 마시기, 양치질 등도 도움이 된다. 다만 칼로리가 많은 음식은 비만을 일으킬 수 있으므로 피해야 한다. 일곱째, 약물사용으로 도움을 받을 수도 있다. 금단...
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스모(相撲) 2018.11.05해당카페글 미리보기
되는데 계산하면 약 5년 11개월마다 한 명꼴로 등극했다고 보면 된다. 68대부터 71대까지는 몽골인 선수들이 4번 연속 요코즈나에 올랐는데 2017년이 되어서 19년 만에야 순수 일본 출신 요코즈나가 탄생했다고 한다. 2. 오제키(大関): 요코즈나 다음 가는...
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S라인 다이어트 가이드 - ③ 바른 다이어트 운동하기 2007.09.23해당카페글 미리보기
몸의 체지방률이 높은 분들! 이런 분들은 전형적인 운동 부족과 굶어서 다이어트 하신 분들 등의 비만 유형입니다. 체중이 적거나 표준이고 지방량은 많고 근육량은 적기 때문에 우선 체중을 줄인 다기 보다는 근육을 늘리면서 지방량을 감소 시켜주어야...
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건강과 몸무게 2009.07.31해당카페글 미리보기
방법으로 계산해 보면 비만 체형이었다는 점은 흥미로운 사실이다. 건강과 몸무게 비만 클리닉에서 몸무게를 말할 때에는 일반적으로 체지방의 정도에 초점을 맞춘다. 최근 비만 클리닉을 찾는 환자들 중 체중 감량이 절대적으로 필요한 사람들은 많지...