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이대pt 원팀을 만들려고 합니다 한 분 딱 한 분만 도전하세요 2024.04.25해당카페글 미리보기
현재 체지방이 표준이상이면 죄송합니다ㅠ 안녕하세요 여성은 여성전문가에게! 이대신촌 유일 여성PT 오늘부터핏입니다. 오핏의 철학은 '회원이 혼자서 운동할 수 있도록' 바디프로필, 단기간 다이어트를 지양하고 있습니다. 헬린이, 헬세포들에게 웨이트...
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정보글 2024.05.02해당카페글 미리보기
지나면 체지방도 연소되어 다이어트 효과가 있습니다. 2. 폐와 심장의 건강 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 폐활량을 높여서 페질환 발병을 낮게해줍니다. 또한 혈액의 점도를 낮추어서 심장질환 발생률을 반으로 낮출 수 있다고 합니다. 3. 뇌졸증...
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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게' 하면 살 빠져요 2024.05.05해당카페글 미리보기
사람의 체지방 감소량(약 2.6kg)보다 많은 양이다. 자전거로 출퇴근하는 것은 당뇨병 발생률도 낮춘다. 2013년 미국 예방의학회지에 실린 직장인 2만 명을 대상으로 조사한 연구에 따르면, 자전거를 타는 사람들은 자가용을 이용하는 사람에 비해 당뇨병...
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우리 몸이 건강하다는 신호들 2024.04.07해당카페글 미리보기
비율이 건강한 허용 범위 안에 있다는 뜻이다. 체지방은 신진대사, 혈당 균형, 움직임, 운동량, 정서적 안녕에 영향을 미치기...몸을 구부려 발가락을 잡을 수 있나 - 발가락을 만질 수 있다는 오래된 기준은 여러분의 전반적인 건강과 신체의 유연성에...
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걸어서 10kg 빼는 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 출동 걷기가 건강에 좋다는거 알고있지? 다이어트에도 효과 만점인 걷기 다이어트에 대해 알아보자! 60kg기준 1km 걸으면 대충 30kcal 소모 됨 체지방 1kg에 대충 7,700kacl니까 대충 2,566km만 걸으면 됨 대충 서울<->제주 왕복 2...
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밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절 효과 커 2024.05.05해당카페글 미리보기
움직이면 체지방이 쌓이는 것도 막을 수 있다. 특히 당뇨병 환자거나 비만해 인슐린 저항성이 높은 사람이라면 반드시 식후 저강도 운동을 하는 게 좋다. 인슐린 저항성이 높으면 낮은 사람보다 고혈당 상태가 오래 유지되고, 포도당이 더 빨리 지방으로...
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.05.04해당카페글 미리보기
후 체지방만 컷팅하는 방식이 바디빌딩에 주로 사용된다 21.벌크업-컷팅을 거치면 같은 체중이여도 골격근 비율이 더 높아져서 보기 좋은 몸이된다. 또 다른 이점은(타래로) 22.벌크업-컷팅을 거치면 스킨이 얇아지기 때문에 체중과 체성분 비율이 동일...
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헤드라인 2024.05.10.(금) 2024.05.11해당카페글 미리보기
먹어라?"…체지방 빼주는 뜻밖의 음식 5. 네이트 뉴스 ◆ 지방 분해를 촉진하는 '덜 익은 바나나' ◆ 풍부한 단백질로 열량 소모 많은 '살코기' ◆ 신진대사 촉진하고 열량 소모시키는 '겨자' ◆ 단백질과 섬유질도 많은 '땅콩버터' ◆ 소화 늦추고 포만감...
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[좌담회] 10. 피부 건강 기능식품 관련 좌담회 (5월23일-6월20일 남여 35세-55세) 2024.05.21해당카페글 미리보기
제외 기준 읽어보신 후 해당 없으면 신청 부탁드립니다. - 지병으로 치료 또는 약을 섭취하고 있는 사람 (당뇨, 고혈압, 저혈압, 갑상선 항진증 또는 갑상선 저하증 등 - 중증의 심혈관계, 면역계, 호흡기계, 위장관/간 및 담도계, 신장 및 비뇨기계...
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뱃살 내장지방 빼는 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
칼로리 기준을 정하고, 과식을 피하며, 간식을 줄이는 것이 중요합니다. 단백질 섭취 늘리기: 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 근육량 유지를 도와줍니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 콩 등은 단백질이 풍부한 좋은 식품입니다. 섬유질 섭취...