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아령 옆으로 올리기하면 측면 어깨근육만 키워지나요? 2010.04.14해당카페글 미리보기
측면 삼각근만 키워지나요?? 갠적으로 어깨중 주로 측면을 키우고싶은데요 어깨운동을 아령옆으로 올리기만하면 측면만키워지고 나머진안키워지나요? 웬지 측면만나오면 아상할거같아서요 종합적으로 키울수잇는 어깨운동 추천좀해주세요(한가지로요 ㅎ...
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집에서 아령5kg~7kg짜리로 어깨 측면 만드는법 ㅠㅠ 2013.07.18해당카페글 미리보기
측면삼각근이라고하나요? 승모근은 사용하지않으면서 여기 볼록튀어나오는거 싫어서요 어떻게하면 승모근 사용안하고 그냥 어깨쪽만 이뻐질수잇을까요? 똑바로서서 양옆으로 들엇다 내렷다하면되나요?
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집에서 아령5kg~7kg짜리로 어깨 측면 만드는법 ㅠㅠ 2013.07.18해당카페글 미리보기
측면삼각근이라고하나요? 승모근은 사용하지않으면서 여기 볼록튀어나오는거 싫어서요 어떻게해야되나요 그냥 똑바로 선체로 양옆으로 들엇다 내렸다하면되는건가요?
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사레레 할때 외회전이 좋은 이유 2023.01.14해당카페글 미리보기
스스로의 판단하에 경계하면서 읽어주시길 바랍니다 일반적으로 주전자 따르기 식으로 내전을 걸어주면서 하는 이유는 측면 삼각근이 중력저항에 수직으로 꽂히도록 위치돼서 자극이 오지기 때문 하지만 어깨 충돌 증후군이 종종 발생함 그래서 외전으로...
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[주말] 11월 CES 온라인 기능해부학 전문가반 2기 2022.10.16해당카페글 미리보기
57 표면 후방 상지선 [승모근과 삼각근] 1)상부승모근 전섬유와 전면삼각근의 연결 2)상부승모근 후섬유와 측면삼각근의 연결 3)중부승모근과 후면삼각근의 연결 4)견갑골의 상방회전에서 상.중.하부 승모근의 이상적 동원순서 5)어깨 관절의 불안정성에...
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[주말] 11월 CES 온라인 기능해부학 전문가반 2기 2022.10.05해당카페글 미리보기
57 표면 후방 상지선 [승모근과 삼각근] 1)상부승모근 전섬유와 전면삼각근의 연결 2)상부승모근 후섬유와 측면삼각근의 연결 3)중부승모근과 후면삼각근의 연결 4)견갑골의 상방회전에서 상.중.하부 승모근의 이상적 동원순서 5)어깨 관절의 불안정성에...
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[주말] 11월 CES 온라인 기능해부학 전문가반 2기 2022.10.08해당카페글 미리보기
57 표면 후방 상지선 [승모근과 삼각근] 1)상부승모근 전섬유와 전면삼각근의 연결 2)상부승모근 후섬유와 측면삼각근의 연결 3)중부승모근과 후면삼각근의 연결 4)견갑골의 상방회전에서 상.중.하부 승모근의 이상적 동원순서 5)어깨 관절의 불안정성에...
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[마감임박] 9월 전문가를 위한 CES 온라인 기능해부학 2022.08.14해당카페글 미리보기
57 표면 후방 상지선 [승모근과 삼각근] 1)상부승모근 전섬유와 전면삼각근의 연결 2)상부승모근 후섬유와 측면삼각근의 연결 3)중부승모근과 후면삼각근의 연결 4)견갑골의 상방회전에서 상.중.하부 승모근의 이상적 동원순서 5)어깨 관절의 불안정성에...
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[마감] 9월 전문가를 위한 CES 온라인 기능해부학 2022.08.17해당카페글 미리보기
57 표면 후방 상지선 [승모근과 삼각근] 1)상부승모근 전섬유와 전면삼각근의 연결 2)상부승모근 후섬유와 측면삼각근의 연결 3)중부승모근과 후면삼각근의 연결 4)견갑골의 상방회전에서 상.중.하부 승모근의 이상적 동원순서 5)어깨 관절의 불안정성에...
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[주말] 11월 CES 온라인 기능해부학 전문가반 2기 2022.10.16해당카페글 미리보기
57 표면 후방 상지선 [승모근과 삼각근] 1)상부승모근 전섬유와 전면삼각근의 연결 2)상부승모근 후섬유와 측면삼각근의 연결 3)중부승모근과 후면삼각근의 연결 4)견갑골의 상방회전에서 상.중.하부 승모근의 이상적 동원순서 5)어깨 관절의 불안정성에...