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중년 여성의 ‘혈관 청소’에 필요한 음식들은? 2023.08.09해당카페글 미리보기
지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 늘어나고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 줄어드는 병이다. 흔하다고 가볍게 여기면 안 된다. 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비, 언어 장애 등 후유증이 남을 수 있는 뇌졸중의 출발점이기 때문이다. 뇌로 가는 혈관이...
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중년에 염증·혈관병 많은 이유.. 줄일 음식 vs 좋은 음식 - 과식 습관 빨리 고쳐야... 핏속에 중성지방-콜레스테롤 쌓이는 경우 2023.07.09해당카페글 미리보기
뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)은 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비-치매(혈관성)를 유발하는 무서운 병이다. 중년이라도 늦지 않다. 건강...식품 등에 많은 포화지방산을 불포화지방산으로 대체하면 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움이 된다(질병...
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혈압이 높을 때 좋은 음식들 2023.10.17해당카페글 미리보기
되는 음식을 모아봤다. 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 고혈압의 원인인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록...
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[혈압이 높을 때 좋은 음식들] 2023.09.15해당카페글 미리보기
되는 음식을 모아봤다. 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 고혈압의 원인인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록...
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[정보] 뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식 7 2022.11.21해당카페글 미리보기
하는 치매 예방 음식에 대해 알아본다. ◆ 오메가3지방산 풍부한 고등어 고등어 100g이면 오메가3지방산의 일종인 DHA, EPA의 하루 권장량을 채울 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 고등어는 지금이 제철이다. 겨울을 나기 위해 사람 몸에 좋은 불포화지방...
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뇌졸중 전조증상, 중풍에 좋은 음식, 뇌졸중 증세, 뇌졸증 예방법, 뇌졸증에 좋은 음식, 치매예방, 치매에 좋은 음식 2014.12.08해당카페글 미리보기
예방, 치매에 좋은 음식 쑥갓, 귤즙 쑥갓은 노화된 혈관을 튼튼하게 하여 뇌졸증에좋은음식입니다. 칼륨성분의 함량도 높아 더없이 뇌졸증에 좋은음식인데요, 혈압을 내려주고 모세혈관을 넓혀주는 마그네슘 성분도 풍부합니다. 쑥갓즙에 귤을 함께 넣고...
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뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식 7 2022.11.05해당카페글 미리보기
하는 치매 예방 음식에 대해 알아본다. ◆ 오메가3지방산 풍부한 고등어 고등어 100g이면 오메가3지방산의 일종인 DHA, EPA의 하루 권장량을 채울 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 고등어는 지금이 제철이다. 겨울을 나기 위해 사람 몸에 좋은 불포화지방...
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건강박사, 혈압이 높을 때 좋은 음식들 2023.09.16해당카페글 미리보기
되는 음식을 모아봤다. 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 고혈압의 원인인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록...
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뼈 튼튼해야 치매 덜 걸린다, 뼈에 좋은 음식들 2023.03.31해당카페글 미리보기
튼튼해야 치매 덜 걸린다, 뼈에 좋은 음식들 ◇고밀도 높이는 데 도움이 되는 4대 식품군 음식= 뼈 건강에는 칼슘과 비타민D가 가장 중요하다. 이 밖에도 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 데는 각종 비타민과 미네랄, 영양소가 필수적이다. 건강에 좋고...
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뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식 7 2022.11.06해당카페글 미리보기
하는 치매 예방 음식에 대해 알아본다. ◆ 오메가3지방산 풍부한 고등어 고등어 100g이면 오메가3지방산의 일종인 DHA, EPA의 하루 권장량을 채울 수 있다. 고등어는 지금이 제철이다. 겨울을 나기 위해 사람 몸에 좋은 불포화지방을 많이 저장하고 있는...