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스탠딩 카프레이즈 머신을 하면? 2004.08.22해당카페글 미리보기
런닝후에...스텐딩 카프레이즈를 하면.. 알통근육이..좀 풀어질까요? 아님..더 발달될까요? 쭈욱 펴고 있으니..시원하긴 하던데... 런닝뒤..그냥 스트레칭이 낫나요.아님 카프레이즈가 낫나요?
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[종아리운동] 시티드 카프 레이즈(Seated calf raise) 2005.07.16해당카페글 미리보기
앉아서 하기 때문에 바벨을 이용해 하더라도 균형을 잡기 용이한 종아리 근육 운동입니다. 특히 종아리 아랫부분에 집중적인 자극이 전달됩니다. <운동순서> ① 적당한 무게의 바벨을 무릎 위에 올리고, 발 앞부분을 받침대에 댄다. ② 가능한 한 높이...
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Re: 카프레이즈를 했더니 종아리 근육이 너무 많아졌습니다. 2009.08.30해당카페글 미리보기
카프레이즈는 웨이트트레이닝에 다리운동중에 제일 마지막에하는운동이예요 비복근 속근섬유로서 강한파워를 주면 특히 각종목에 육상선수 태권도에 있어요 무조건하세요 원래 나오는게 정상이예요ㅋㅋ
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[종아리] 스미스-머신 카프 레이즈 (머신에 서서 까치발 올리기) 2007.09.25해당카페글 미리보기
[종아리] 스미스-머신 카프 레이즈 (Smith-Machine Calf Raise) - 머신에 서서 까치발 올리기
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카프레이즈 (종아리 운동) 2005.09.15해당카페글 미리보기
머신 레그프레스 카프레이즈(carf-raise) - 이 운동은 종아리 근육 발달에 효과적이다. 운동방법 - 어깨 위에 적당한 무게의 바벨을 올리고 10cm정도 높이의 받침대에 앞발끝으로 - 지지하고 발꿈치를 올린다. 다시 처음의 자세로 돌아온다. 호흡법 - 몸을...
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싸이벡스클래식 데카 라이프 호이스트 스타트랙 스텝밀 팔아요 2024.07.17해당카페글 미리보기
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싸이벡스클래식 데카 라이프 스타트랙 마지막 정리합니다.(상차가능) 2024.07.15해당카페글 미리보기
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카프레이즈<중급>종아리 운동 2005.09.25해당카페글 미리보기
제목 없음 카프레이즈(Calf Raise) - 이 운동은 종아리 근육 발달에 효과적이다. 운동방법 - 어깨 위에 적당한 무게의 바벨을 올리고 10cm정도 높이의 받침대에 앞발끝으로 지지하고 발꿈치를 올린다. - 다시 처음의 자세로 돌아온다. 호흡법 - 몸을 들어...
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싸이벡스클래식 데카 라이프 스타트랙 정리합니다. 2024.07.22해당카페글 미리보기
도와주셔서 감사합니다 데카 v스쿼트 라이프 프로2 시티드 레그 컬 싸이벡스 클래식 펙 플라이 싸이벡스 vr2 로타리 카프레이즈 싸이벡스 클래식 풀오버 싸이벡스스쿼트랙 호이스트 인 아웃 노틸러스 디클라인벤치 *** **** **** 데카v스쿼트 노틸러스...