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간장vs된장vs고추장…제일 짠 양념은? 2023.12.13해당카페글 미리보기
성분표 등을 확인하는 습관을 들이고, 염도를 줄인 저염 제품을 고르는 것도 좋은 방법이다. 일주일에 1, 2회 등 횟수를 정해 외식을 줄이는 노력도 필요하다. 외식 시 찌개나 탕보다는 밥‧국‧나물‧구이 등 한 상으로 나오는 가정식 백반 메뉴를 고르면...
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‘고혈압’ 있으면(?) ⇒ 피해야 할 ‘식습관’ 7가지(?) 2023.12.27해당카페글 미리보기
하루 칼륨 권장량은 최대 4,700mg이다. 2. 가공식품을 너무 많이 먹는다. - 가공식품에는 가공을 최소한으로 한 식품에 비해...들어있다. 간편하단 이유로 가공식품을 많이 찾지만, 나트륨 함량이 높은 가공식품을 너무 많이 먹으면 고혈압 위험이...
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부소산 고란사 고란약수- 한잔 마시면 3년이나 젊어진다고,약수의 비밀을 분석한다 2023.10.20해당카페글 미리보기
과망간산칼륨소비량 0.9(기준 10mg/L이하)로 표시되어 있다. 이 성적표만 보면 먹을 수 있는 물이다. 수소이온농도(pH)에서 고란약수물은 약알카리수로 한국의 보편적인 농도를 지니고 있다. 수돗물의 원수인 지표수는 7.0 전후를 유지하는 반면 지하수는...
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생선 해산물 수첩 2023.11.23해당카페글 미리보기
생선인 도미는 농촌자원개발연구소의 식품성분표에 의하면 식용부분 100그램당 82칼로리와 79%의 수분을 가지고 있으며 단백질 18그램, 지방 0.1, 탄수화물 0.8과 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 비타민을 함유하고 있다. 14 조기는 169칼로리와 70%의 수분...
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아침에 삶은 감자·달걀, 근육·염증에 변화가? 2023.11.02해당카페글 미리보기
성분표(100g 당)의 단백질 함량을 보면 삶은 달걀에 13.49g, 삶은 감자는 2.07g 들어 있다. 아침에 두 음식을 모두 먹으면 동물성·식물성 단백질을 동시에 섭취할 수 있다. 30대 후반부터 자연 감소하는 근육 유지에 도움이 된다. 출근 길에 계단까지...
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Barefoot 16일자 건강을 위한 요리법(제 14장) 2023.12.10해당카페글 미리보기
영양소 함량은 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 13. Monitor your saliva pH and take vitamin and mineral supplements according to Table #12: Recommended Daily Supplement Program. The saliva pH of children can respond positively to the...
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소금의 종류와 장단점 2023.12.14해당카페글 미리보기
가진 칼륨(K)이 일반 천일염의 약 40배 많고,칼슘(Ca)도 많다. 3. 마그네슘(Mg)이 일반천일염에 비해 다량함유! 마그네슘(Mg) 효능 ㅡ 마그네슘이 부족해지면 눈떨림, 두통, 수족냉증, 당뇨 등의 증상이 생길 수 있습니다. 또한 몸 속 마그네슘 효능으로는...
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마늘의 효능 2023.11.05해당카페글 미리보기
식단표를 작성하여 골고루 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다. ★ 마늘의 효능 사람이 늙으면 각종 호르몬이 고갈되는데 우선 입안의 침샘이 말라 소화기능이 떨어지고 각종 성인병을 유발시키며 정력 감퇴 및 노화가 촉진되면서 몸의 온도가 떨어진다...
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Barefoot 10일자, 칼슘과 암 2부 (제 8장) 2023.12.04해당카페글 미리보기
알칼리성인 칼륨은 자신이 속한 세포로 다시 들어가 세포 내 pH를 높여 암의 증식을 억제했습니다. 거슨은 또한 매우 얇은 바늘을 사용하여 정맥에 90% 산소와 10% 오존을 주입하여 가스 기포를 작게 만들고 가스를 빠르게 흡수하는 정맥 치료가 접촉 시...
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아침에 삶은 감자·달걀, 근육·염증에 변화가? 2023.11.02해당카페글 미리보기
성분표(100g 당)의 단백질 함량을 보면 삶은 달걀에 13.49g, 삶은 감자는 2.07g 들어 있다. 아침에 두 음식을 모두 먹으면 동물성·식물성 단백질을 동시에 섭취할 수 있다. 30대 후반부터 자연 감소하는 근육 유지에 도움이 된다. 출근 길에 계단까지...