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칼슘 2009.08.27해당카페글 미리보기
21:42 답글 칼슘은 마그네슘과 같이 가야됩니다. 칼슘만 먹는 것은 도움이 안됩니다. 09.01.21 22:20 답글 ┗ 칼슘과 마그네슘 같이 들어있는 약 추천좀 해주세요 09.01.22 09:40 ┗ 비타민 하우스 던가 칼막이라고 일동 케어본플러스, 한미 모아본정...
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상추의 성분과 효능, 상추 섭취 시 유의 사항 및 상추 요리법 2024.06.30해당카페글 미리보기
있고, 칼슘, 철분, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 상추의 비타민 A와 비타민 C는 피부 재생 및 윤기에 도움을 주기에 피부 미용 효과도 얻을 수 있습니다. 철분은 우리 몸속에서 산소를 공급하고 유해산소를 제거하며 헤모글로빈 합성에 필수적입니다...
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대파 듬뿍 넣어 먹었더니 이런 일이 2024.06.08해당카페글 미리보기
㎎, 칼슘 24㎎, 마그네슘 10㎎ 등 다양한 영양소가 들어 있다. 당류도 2.63g 포함돼 있어 익히면 단맛이 나 설탕을 넣지 않아도 된다. 열량이 매우 적고 풍부한 식이섬유는 장의 운동을 도와 대장 건강, 배변 활동에도 기여한다. 알리신 성분은 피로를...
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물보다 ‘체수분’ 유지에 효과… 수분에 미네랄까지 풍부한 식품 5 2024.05.30해당카페글 미리보기
수박에는 마그네슘, 칼륨, 나트륨 등이 들어있어 체수분 유지에 좋은 식품으로 꼽힌다. 이외에도 수박에는 비타민A와 C, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판텐톤산, 인, 아연, 구리, 망간, 셀레늄 등 각종 영양소가 들어있다. ◆ 오이 > 수분 함량 97%, 갈증...
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파프리카 김밥 2024.06.05해당카페글 미리보기
오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 파프리카 김밥 (1인분) 탄수화물을 줄이기 위해 현미밥을 사용했습니다. 설탕 대신 스테비아를 넣었습니다. 빨강, 노랑, 주황색의 파프리카를 더해 먹는 재미에 보는 재미까지 더했습니다. 뭐가 달라? 비타민C 많은...
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대나무 죽순 들깨볶음 까지 2024.07.17해당카페글 미리보기
칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 필수 미네랄이 풍부하여 혈압 조절, 뼈 건강 유지, 근육 기능 개선 등에 도움을 줍니다. 항산화 성분: 플라보노이드, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 3. 대나무 죽순...
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초포도건(醋葡萄乾)의 보철(補鐵) 강혈압(降血壓) 작용 2024.06.25해당카페글 미리보기
乾葡萄)를 연하게 만든「초포도건(醋葡萄乾)」은 연장자들의 보철(補鐵) 공능이 있다고 추천(推薦)했다. 건포도(乾葡萄)는 칼슘과 마그네슘과 구리(銅)와 포타슘 등 다종(多種) 영양소(營養素)를 함유하고 있으며 결철성빈혈(缺鐵性貧血)을 예방해 준다...
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‘달걀’ 매일 먹지만, 이제껏 몰랐다… 더 신선하고 건강하게 먹으려면? 2024.06.07해당카페글 미리보기
콜린, 칼슘, 철, 마그네슘 등 11종의 필수 비타민과 무기질이 골고루 들어있다. 50g짜리 달걀의 노른자는 약 17g으로, 2.7g의 단백질, 4.5g의 지방이 들어있다. 또한 흰자 100g에 들어있는 단백질은 약 11g으로 하루 필요량(성인 기준)의 22%가, 비타민 B2...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
적극적으로 추천 한다"며, "건강한 식습관과 체중감량이라는 이점이 있어 비만인의 체중감량 식단으로도 권한다"고 밝혔다. 2. 과채류·저지방 유제품 늘리고 육류·단순당 줄이면 돼 - 그렇다면 DASH 식단은 어떻게 실천할 수 있을까? 성인 남성기준...
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방풍나물 먹으면 좋아지는 점 봄의 보약 2024.07.17해당카페글 미리보기
나물의 , 추천 레시피, 구매 및 보관 방법 등을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 방풍나물의 1.1 풍진 예방 및 완화 방풍나물에는 쿠마린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 쿠마린은 혈액 순환을 개선하고 혈관을 확장시켜 풍진 예방 및 완화에 적이라고...