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[근육만들기 운동원칙] 최고의 트레이너가 정립한 정석비법| 2011.03.16해당카페글 미리보기
동영상] 컴파운드 세트의 예 머신 사이드 레터럴 + 프레스 머신 11. 홀리스틱 (Holistic Training) 근육은 다양한 근섬유와 근세포로 형성되어 있는데, 단백질합성이나 에너지 사용수준이 근육형태에 따라서 각각 다르게 반응합니다. 예를 들어서 속근은...
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[근육만들기 운동원칙] 최고의 트레이너가 정립한 정석비법 2007.06.02해당카페글 미리보기
동영상] 컴파운드 세트의 예 머신 사이드 레터럴 + 프레스 머신 11. 홀리스틱 (Holistic Training) 근육은 다양한 근섬유와 근세포로 형성되어 있는데, 단백질합성이나 에너지 사용수준이 근육형태에 따라서 각각 다르게 반응합니다. 예를 들어서 속근은...
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웨이트 운동과 보충제의 선택 ( 운동시간) 2008.11.11해당카페글 미리보기
세트나 컴파운드세트를 합니다. <덤벨프레스10개+덤벨플라이10개 를 한번에 하는 것이 한세트입니다.> 6. 한번하는 시간의 변화를 줍니다. <좀 빠르게 했다면, 느리게 해줍니다. 거의 H.I.T운동처럼 느리게> 7. 운동의 변화를 줍니다. <가슴운동시 2-3...
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[보부]8월17일.. 일.. 비가온다. 2014.08.17해당카페글 미리보기
운동하는 중량에 비례해서 근육도 그만큼의 자극이 커지고 손상을 입기에 그에 맞게 커진다 . 우리 웨이트 트레이닝의 기본원리 그것을 증대하기 위해 피라미드 방식. 슈퍼세트. 컴파운드 세트같은 여러가지 운동을 방법을 하게되고 적응 되지 않은 점진적...
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DH88 앞라이닝, 배터리 교환, 엔진오일 교환, 스포크 청소 시작 2018.07.13해당카페글 미리보기
아주머니 당신은 옳았어요!! 림은 요걸로 ㅎ 깡통에든 컴파운드는 굳어서 ㅎ 요거랑 섞어서 닦으니까 더 잘되네요 ㅎ 살대는...생각했는데 그런게 아닌가 봐여 깨끗해지는데 무슨 원리인지 모르겠네요 ㅠ 살은 조금씩 시간날 때마다 닦아야겠어요 ㅎ 작업...
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[mvpJ] 볼집(?)이 넓어 공이 도는 글러브 수리기 5탄 - 골드 포수미트 2015.08.09해당카페글 미리보기
이야기 해서 젓가락질 원리와 비슷하다고 보시면 됩니다. 젓가락질을 잘 못하는 사람은 갈비 처럼 무거운 반찬을 집어 올릴때 힘...야식을 먹어야겠습니다.) 미트가 전체적으로 틀어지고 있었기 때문에 전체를 해체합니다. 컴파운드 작업도 하긴 했지만 그...
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등운동 2006.10.01해당카페글 미리보기
머신 컴파운드 로우 (Machine Compound Row) 준비 자세: 기기에 맞게 자세를 취한다. 힙과 무릎이 각각 90가 되도록 엉덩이를 완전히 빼고 앉는다. 동 작: 등 근육을 이용하여 팔꿈치를 뒤로 당겨주고 근육이 최대한 수축이 될때 멈춘다. 팔이 완전히 뻗어...
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구보타 T9오더 바닥보정, 형태 바로잡기 기타등등 잡다구리 작업기 2019.01.02해당카페글 미리보기
진 컴파운드 찌꺼기들... 도 닦는 심정으로 차분하게 살살~ 긁어냅니다. 딱 필요한만큼만 분해합니다. 이 글러브는 웹까지 굳이 뜯어낼 필요는 없어서 하단 제방부쪽만 풀어냈습니다. 오염이 심한 글러브는 펠트까지 다 들어내는 경우도 있지만...내부...
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웨이트 운동과 보충제의 선택 (+운동시간) 2008.11.04해당카페글 미리보기
세트나 컴파운드세트를 합니다. <덤벨프레스10개+덤벨플라이10개 를 한번에 하는 것이 한세트입니다.> 6. 한번하는 시간의 변화를 줍니다. <좀 빠르게 했다면, 느리게 해줍니다. 거의 H.I.T운동처럼 느리게> 7. 운동의 변화를 줍니다. <가슴운동시 2-3...
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표면 광택에 대한 이해 2015.01.18해당카페글 미리보기
이후의 도색전에 표면에 묻어있는 아주 얇게 발라져있을 컴파운드 입자들을 미지근한 물로 씼어내는게 다음 도색에서 도료의...않은 아주 미세한 흠집위로 유막을 형성해서 광택을 높이는 원리인데, 시간이 지나면서 유분이 증발하면 광택이 사라질뿐더러...