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커피를 마시기 좋은 시간& 나쁜 시간 2023.12.30해당카페글 미리보기
바로 코르티솔 수치가 낮은 때입니다. 코르티솔이란 스트레스 호르몬으로, 우리 몸이 스트레스를 받을 때 분비됩니다. 코르티솔 수치가 높으면 심장박동이 빨라지고, 혈압이 상승하고, 불안하고 초조한 기분이 들 수 있습니다. 커피의 주요 성분인 카페인...
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위대한 어머니의 음성 ~ 하나님의 교회 2023.12.11해당카페글 미리보기
읽는등 다양하지만 해결 방법이 있습니다. 바로 어머니께 전화하는것 어머니의 음성을 듣는것입니다. 스트레스를 받게되면 코르티솔 수치가 증가 하지만 어머니의 음성을 듣게하면 심리적안정감을 느끼며 사랑의 호르몬수치가 증가하며 코르티솔은...
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걷기 운동의 효과, 보폭이 문제다 2023.12.18해당카페글 미리보기
있다. 맨발로 땅 위를 걸으면 혈액의 점도 수치를 낮춰 고혈압에 효과가 있고 통증을 진정시키며 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치 감소로 잠을 유도해 잠을 잘 자게 해준다. 불면증 환자는 필히 걷기 운동을 해볼 일이다. 요즘은 많은 사람이 맨발 걷기를...
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코르티솔이란 2022.10.21해당카페글 미리보기
코르티솔은 콩팥의 부신 피질에서 분비되는 스트레스 호르몬이다. 코르티솔은 외부의 스트레스와 같은 자극에 맞서 몸이 최대의...낼 수 있도록 하는 과정에서 분비되어 혈압과 포도당 수치를 높이는 것과 같은 역할을 수행한다. 일반적으로 스트레스와...
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걷기 운동의 효과, 보폭이 문제다 2024.01.27해당카페글 미리보기
있다. 맨발로 땅 위를 걸으면 혈액의 점도 수치를 낮춰 고혈압에 효과가 있고 통증을 진정시키며 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치 감소로 잠을 유도해 잠을 잘 자게 해준다. 불면증 환자는 필히 걷기 운동을 해볼 일이다. 요즘은 많은 사람이 맨발 걷기를...
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혈액형과 우리 건강에는 어떤 관계가 있을까? 2023.11.24해당카페글 미리보기
발견되며 염증과 궤양을 유발할 수 있다. 스트레스 일반적으로 A형 혈액형의 사람들은 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔 수치가 더 높다. 따라서 스트레스에 대처하는 호르몬 반응이 어려움을 줄 수 있다. 췌장암 혈액형이 A형, B형, AB형인 사람은...
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“그날은 꼭 금요일?”…女 ‘생리일’ 목금이 가장 많은 이유는? 2024.02.01해당카페글 미리보기
조절이 잘 되지 않는 것으로 보인다”고 말했다. 이전 연구에 따르면 수면 부족으로 인해 유발될 수 있는 스트레스 증가는 코르티솔 호르몬 수치를 상승시켜 생리가 시작되는 때를 결정하는 생식 호르몬을 방해할 수 있는 것으로 나타났다. 권순일 기자...
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걷기 운동의 효과, 보폭이 문제다 2023.12.13해당카페글 미리보기
있다. 맨발로 땅 위를 걸으면 혈액의 점도 수치를 낮춰 고혈압에 효과가 있고 통증을 진정시키며 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치 감소로 잠을 유도해 잠을 잘 자게 해준다. 불면증 환자는 필히 걷기 운동을 해볼 일이다. 요즘은 많은 사람이 맨발 걷기를...
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하루에 커피의 찻잔은 어느 2024.03.02해당카페글 미리보기
좋을까요? 하루 첫 잔의 커피를 마시기 가장 좋은 시간은 오전 중반 이나 느지막한 시간대가 좋다고 합니다. 이 때 코르티솔 호르몬 수치가 떨어져 기운이 처진 느낌을 갖게 되는데 이때 섭취한 커피의 카페인이 도움이 된다는 것입니다. 예를 들어, 오전...
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커피 마시기 가장 좋은 시간은 언제? 2023.12.01해당카페글 미리보기
전에 반응하면서 방출하는 화학물질입니다. 일반적으로 아침 시간에는 신체가 잠에서 깨면서 자연적으로 코르티솔을 방출합니다. 코르티솔 수치는 일반적으로 오전 7시에서 오전 8시 사이에 최고조에 달하고, 하루 종일 점차 떨어지다가 한밤 중에 자는...