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군더더기 없이 강한 몸의 비결을 찾았다! 2015.03.09해당카페글 미리보기
호르몬인 코르티솔을 몸에 가득 채우는 꼴이다. 이를 피하는 방법은 척추에 힘을 주면서 웨이트를 드는 동시에 숨을 쉬는 것이다. 1단계: 마치 복부에 펀치를 당하기 전처럼 근육을 바짝 수축한다. 2단계: 폐 아래쪽으로 숨을 내쉬는 데 집중한다. 호흡률...
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군더더기 없이 강한 몸의 비결을 찾았다! 2015.04.05해당카페글 미리보기
호르몬인 코르티솔을 몸에 가득 채우는 꼴이다. 이를 피하는 방법은 척추에 힘을 주면서 웨이트를 드는 동시에 숨을 쉬는 것이다. 1단계: 마치 복부에 펀치를 당하기 전처럼 근육을 바짝 수축한다. 2단계: 폐 아래쪽으로 숨을 내쉬는 데 집중한다. 호흡률...
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우리 몸은 왜 아풀까 2014.08.14해당카페글 미리보기
病)이란 무엇입니까? 병이란 “사람이 건강하지 않은 상태”를 말합니다. 프랑스의 세균학자인 ‘파스퇴르’는 병에 걸리게 되는 이유가 세균 즉 바이러스 때문이라고 하였습니다. 100년이 지난 지금도 이 세균설(細菌說)을 믿고 있는 사람이 많이...
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정체기돌파~!!!!!!!! 정체기 극복법 2015.03.02해당카페글 미리보기
고원)이란 말을 사용합니다. 즉, 순조롭게 빠지던 체중이 안빠지기 시작하면서 섭취량을 줄여도, 운동을 늘려도 더 빠지지 않는 시기가 오면서 괴롭힘을 당하게 되는데요...사실 이 정체기때문에 잘 진행되던 다이어트를 포기하고 이에 대한 스트레스를...
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몸속 더러운 피... 지금부터 혈액을 맑게합시다. 2011.02.05해당카페글 미리보기
한다. 코르티솔은 백혈구 속의 림프구를 녹여서 면역력을 떨어뜨려 각종 질병에쉽게 걸리게 하는 작용을 한다. 그러므로 적절한 취미 생활이나 휴식을 통해 스트레스를 풀어줘야 피가맑아지며, 피가 맑아지면 정신이 맑아져서 스트레스에 대처하는 능력도...
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칭찬 받고 자란 아이가 공부 잘해요 2006.04.22해당카페글 미리보기
호르몬(코르티솔, cortisol)의 분비를 억제시킨다. 그 결과 아이의 몸을 긴장시키고 흥분시키는 교감신경계의 활성을 억제하여 결국 아이의 몸은 편안한 상태로 놓이게 되는 것이다. 쉽게 말해 칭찬을 많이 받은 아이는 면역체계가 활성화되어 잔병에 걸릴...
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"자살할 용기로 열심히 살지"라고 생각하는 사람들에게 2014.12.26해당카페글 미리보기
총력 방출시켜주었는데도 해결이 되지 않을 때다. 스트레스를 감당하기 어렵다고 판단한 코르티솔은 급히 두뇌를 자극하여 노르에피네프린(Norepinephrine)이란 신경전달물질을 분비시켜 편도핵을 자극한다. 말하자면 구원 요청이다. 그러면 편도핵은 이...
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군더더기 없이 강한 몸의 비결을 찾았다! 2014.12.09해당카페글 미리보기
호르몬인 코르티솔을 몸에 가득 채우는 꼴이다. 이를 피하는 방법은 척추에 힘을 주면서 웨이트를 드는 동시에 숨을 쉬는 것이다. 1단계: 마치 복부에 펀치를 당하기 전처럼 근육을 바짝 수축한다. 2단계: 폐 아래쪽으로 숨을 내쉬는 데 집중한다. 호흡률...
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군더더기 없이 강한 몸의 비결을 찾았다! 2014.12.17해당카페글 미리보기
호르몬인 코르티솔을 몸에 가득 채우는 꼴이다. 이를 피하는 방법은 척추에 힘을 주면서 웨이트를 드는 동시에 숨을 쉬는 것이다. 1단계: 마치 복부에 펀치를 당하기 전처럼 근육을 바짝 수축한다. 2단계: 폐 아래쪽으로 숨을 내쉬는 데 집중한다. 호흡률...
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잘못된 다이어트 상식 총 정리! 2013.06.23해당카페글 미리보기
몸은 코르티솔이란 스트레스 호르몬을 내보냅니다. 이 호르몬이 식욕을 절제하는 ‘렙틴’의 분비량을 저하시키고 복부에 지방을 차곡차곡 쌓지요.” 영클리닉 조영신 원장의 설명이다. 또 사람에 따라 다르긴 하지만 스트레스를 받을 때 나타나는 불안한...