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밤새 끊기지 않았던 '이 증상'… 뇌·심장에 직격탄 2023.05.08해당카페글 미리보기
상기도(코 안, 입천장, 편도, 인두, 후두 등)가 좁아지거나 막혀서 나타나는 코골이와 수면무호흡증. 성인의 5~20%가 경험하는 흔한 질환이지만 그 위험성을 간과하는 사람이 많다. 코골이와 수면무호흡증은 잠의 질을 떨어뜨리는 대표적인 질환이다. 낮에...
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2022년의 시편 2023.05.05해당카페글 미리보기
페테르코 가르시아 로르카도, 루벤 다리오도 살고 있었다 그들은 문장들을 자르고 찢고 붙이는 작업에 열중했다 문장이 더 어두워지기도 하고 더 밝아지기도 했다 언제까지 그 지루한 작업을 하게 될지 그들도 모른다 지상의 문장은 미완인 채 지하로 드는...
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외국가요인데 우리나라 번안곡으로 더 익숙한 노래들 2023.04.23해당카페글 미리보기
나이로 수면 중에 조용히 숨을 거둔 Perry Como는 평생동안 마치 옆집 아저씨처럼 편안한 매너로 노래를 들려주었다. 그리고 그 마지막 순간까지 음악을 사랑했으리라는 것을 믿어 의심치 않는다. 비록 그의 전성기는 45년 제2차 세계대전 이후 55년 Rock...
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조현선생님이 들려주는 상처와 분노, 고통에서 해방 되는 길 2023.04.21해당카페글 미리보기
그저 수면에 비친 자기 모습만 멀뚱멀뚱 쳐다보기만 할뿐이지, 했다. 알 수 없는 일은 알려고 하지 말고, 할 수 없는 일은 할 수 없이 흐르는 대로 두면 되는 일이겠지. 그렇지만 그는 그것이 자신을 얽어매는 고통의 끈이란 사실을 지울 수는 없었다...
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나는 어떻게 하여 전과자의 기록이 있는데 미 시민권을 얻었는가! 2023.04.24해당카페글 미리보기
apnea (수면 무호흡증)이가 있음을 보았다. Sleep apnea는 숨을 10초 이상 쉬지 않다가 갑자기 숨을 몰아 쉬는 것이다. 이런 증세를 보인 사람들은 고혈압, 관상 동맥 질환, 뇌졸중, 심장 부정맥, 폐고혈압, 당뇨병, 감염, 심장 박동 중단등을 일을 킬 수...
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내 몸과 마음을 치유하는 숨 쉬기 2023.04.20해당카페글 미리보기
부분보다는, 수면 아래 보이지 않는 물속이 훨씬 더 큰 부분을 차지한다. 이러한 무의식, 또는 잠재의식, 또는 융이 이야기한 집단의식 등은 의학적으로은 자율신경이기도 하다. 우리가 지금 지신의 손가락을 움직이고, 걷고, 말하고 하는 등은 의식에...
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거울 바깥으로의 망명 외 5편 / 조희 2023.04.20해당카페글 미리보기
조립되겠죠 마스크를 콧등 위로 아무리 꾹 눌러 써도 코로 스며드는 바이러스를 침묵이라고 해석하는 부품도 있죠 오래된 부품들은 병원에서 녹을 제거해요 사랑에 빠진 부품들은 수리공에게 미래의 상품을 선물 받아요 나는 나에게 주는 특별한 부품을...
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달걀 한 알로 할 수 있는 놀라운 일들! 2023.04.13해당카페글 미리보기
눈밑 마스크 칙칙한 다크서클 때문에 더 피곤해보이는가? 수면 부족이나 스트레스, 특정한 음식의 섭취로 인해 생기는 다크 서클은 눈 밑 아래 모여든 먹구름처럼 당신의 하루를 흐리고 우울하게 만들 것이다. 부풀어 오른 칙칙한 아이백과 작별하고...
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■ 미세 먼지는 몸속 여러 장기 세포 노화 촉진 및 폐암 유발 2023.04.14해당카페글 미리보기
작아 숨 쉴 때, 폐포 끝까지 들어와 바로 혈관으로 들어갈 수 있다. 미세 먼지는 입자 크기에 따라 침투하는 깊이가 달라진다. 6...먼지는 주로 인후두 부위 상기도(기도 중, 상부에 해당하는 코. 인두. 목구멍. 후두)에 걸리고, 2-6㎛ 미세 먼지는 소기도...
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만성 스트레스는 신체에 어떤 영향을 미칩니 까? 2023.04.08해당카페글 미리보기
동안 숨을 내쉰다. 호흡에 집중하고 다른 생각을 버리십시오. 이것을 세 번 반복하십시오. 2. 위장 문제 스트레스를 받거나 불안할 때 방출된 호르몬은 소화를 방해하여 다음과 같은 여러 가지 위장(GI) 문제를 일으킬 수 있습니다. 변비 설사 소화 불량...