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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
오른손과 왼발을 뻗어 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 코어 근육을 강화하고, 척추 주변 근육의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 코어와 척추 주변 근육을 강화함으로써 등과 척추를 보호하고, 운동 중 발생할 수 있는 부상 위험을 줄일 수 있습니다...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
오른손과 왼발을 뻗어 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 코어 근육을 강화하고, 척추 주변 근육의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 코어와 척추 주변 근육을 강화함으로써 등과 척추를 보호하고, 운동 중 발생할 수 있는 부상 위험을 줄일 수 있습니다...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
오른손과 왼발을 뻗어 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 코어 근육을 강화하고, 척추 주변 근육의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 코어와 척추 주변 근육을 강화함으로써 등과 척추를 보호하고, 운동 중 발생할 수 있는 부상 위험을 줄일 수 있습니다...
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피로할 때 전신운동 되는 단월드 접시돌리기 하세요! 2023.04.07해당카페글 미리보기
불필요하게 쌓인 지방을 연소시켜 주는데요. 또 앞굽이 다리 자세를 유지하면서 몸의 중심을 하체로 두어 코어근육을 강화시켜주고, 좌우 대칭 운동을 통해 자세 교정에 도움이 돼요. <출처:코리안스피릿> 단월드 접시돌리기 하는 방법 하는 방법 1. 두 발...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
오른손과 왼발을 뻗어 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 코어 근육을 강화하고, 척추 주변 근육의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 코어와 척추 주변 근육을 강화함으로써 등과 척추를 보호하고, 운동 중 발생할 수 있는 부상 위험을 줄일 수 있습니다...
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오른손과 왼발을 뻗어 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 코어 근육을 강화하고, 척추 주변 근육의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 코어와 척추 주변 근육을 강화함으로써 등과 척추를 보호하고, 운동 중 발생할 수 있는 부상 위험을 줄일 수 있습니다...
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오른손과 왼발을 뻗어 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 코어 근육을 강화하고, 척추 주변 근육의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 코어와 척추 주변 근육을 강화함으로써 등과 척추를 보호하고, 운동 중 발생할 수 있는 부상 위험을 줄일 수 있습니다...
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오른손과 왼발을 뻗어 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 코어 근육을 강화하고, 척추 주변 근육의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 코어와 척추 주변 근육을 강화함으로써 등과 척추를 보호하고, 운동 중 발생할 수 있는 부상 위험을 줄일 수 있습니다...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
오른손과 왼발을 뻗어 같은 동작을 반복합니다. 효과 - 코어 근육을 강화하고, 척추 주변 근육의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 코어와 척추 주변 근육을 강화함으로써 등과 척추를 보호하고, 운동 중 발생할 수 있는 부상 위험을 줄일 수 있습니다...