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*** 코어 운동의 대표! Plank, 플랭크! *** 2014.09.30해당카페글 미리보기
과신전, hyper extension이 되버리는 운동(예를 들면 leg raise) 해서 허리의 부담을 크게 만들어 버리기 때문이죠! 그렇기 때문...알고 지나가 보도록 하겠습니다! 위의 첫번째 사진에서는 코어 근육을 5가지 정도로 잡았는데요. 뒷면(Back)에서는 다열근...
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▶STUDIOSFIT▶1월 까지 모든 수업 10% 할인!▶(요가/필라테스/P.T)▶체중감량▶산전산후/교정/재활▶ 2024.01.11해당카페글 미리보기
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골다공증을 예방하는 요가자세 2024.02.26해당카페글 미리보기
자세 5가지를 소개해 드리겠습니다. ♤전사 자세: 가슴, 어깨, 다리를 튼튼하게 해주는 자세입니다. 서 있는 상태에서 왼발을 뒤로 쭉 뻗고 발가락을 옆으로 약간 꺾습니다. 왼쪽 고관절을 뒤로 돌려 몸통이 측면을 향하도록 합니다. 손바닥을 아래로...
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뱃살을 찌게 하는 나쁜 습관 5가지 2012.04.06해당카페글 미리보기
습관 5가지 최근 KBS 2TV ‘남자의 자격(이하 남격)’에서 2012년 첫 미션으로 멤버들에게 식스팩 만들기라는 과제가 떨어졌다...윤형빈, 이윤석 등의 멤버들은 주 5~6회 피트니스센터를 찾아 운동을 하는 것은 물론 식이요법도 철저하게 따르고 있는 것...
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▶STUDIOSFIT▶2월 발렌타인데이 이벤트:운동 +마사지 패키지 $220 할인!▶All in One(요가/필라테스/P.T/RMT)▶ 2024.02.28해당카페글 미리보기
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▶STUDIOSFIT▶2월 발렌타인데이 이벤트:운동 +마사지 패키지 $220 할인!▶All in One(요가/필라테스/P.T/RMT)▶ 2024.02.24해당카페글 미리보기
$1,980 스튜디오 에스핏이 다른 곳과 는 다른 진짜 이유 5가지!! ▶ 식단 관리 (본인의 체질에 맞는 식단을 건강하게 짜드리고...4 명) ( 요가, 필라테스, 웨이트 수업으로 몸매 교정, 코어 강화, 근력 향상을 한번에) ▶ 유산소 코칭 ( 유산소 운동도...
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▶STUDIOSFIT▶Boxing day 까지 모든 수업 10% 할인!▶(요가/필라테스/P.T)▶체중감량▶산전산후/교정/재활 2023.12.15해당카페글 미리보기
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▶STUDIOSFIT▶Body Profile Challenge 5기 15% 할인▶(요가/필라테스/P.T)▶체중감량▶산전산후/교정/재활 2023.12.14해당카페글 미리보기
생생 후기 스튜디오 에스핏이 다른 곳과 는 다른 진짜 이유 5가지!! ▶ 식단 관리 (본인의 체질에 맞는 식단을 건강하게 짜...4 명) ( 요가, 필라테스, 웨이트 수업으로 몸매 교정, 코어 강화, 근력 향상을 한번에) ▶ 유산소 코칭 ( 유산소 운동도 본인에...
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▶바프챌 "원조" STUDIOSFIT▶Body Profile Challenge 5기 선착순 3명▶10%할인▶닭가슴살,마사지까지~! 2024.01.16해당카페글 미리보기
생생 후기 스튜디오 에스핏이 다른 곳과 는 다른 진짜 이유 5가지!! ▶ 식단 관리 (본인의 체질에 맞는 식단을 건강하게 짜...4 명) ( 요가, 필라테스, 웨이트 수업으로 몸매 교정, 코어 강화, 근력 향상을 한번에) ▶ 유산소 코칭 ( 유산소 운동도 본인에...