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정상적인 콜레스테롤수치 유지(維持) 및 예방법(豫防法) 2015.04.28해당카페글 미리보기
먹고, 채소 섭취 많이 하고.... 중요한 것은 콜레스테롤은 유전이라는 겁니다. 저는 키 180에 몸무게 65 / 20대 중반에 콜레스테롤이 300을 육박한 것을 알았습니다. 그래서 병원에서 약 타 먹었어요. 해마다 검사합니다...지금은 200이하이고 유전이기에...
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고지혈증과 콜레스테롤 2018.08.25해당카페글 미리보기
부위의 조직으로 혈액 공급을 하지 못하게 된다. 콜레스테롤(Cholesterol)의 생성: 일반적으로 하루 식사에 의해 300∼500㎎정도의 콜레스테롤을 섭취하며 체내에서는 그보다 훨씬 많은 1,000∼1,200㎎정도가 만들어진다. 그러나 우리 몸은 음식물에서...
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달걀 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치 높아지나? 2014.05.21해당카페글 미리보기
300~500㎎은 식사에서 오고, 나머지 700~900㎎은 체내에서 합성된다. 미국 심장협회는 건강한 일반인의 경우 하루에 300㎎까지 콜레스테롤을 섭취하는 것은 무리가 없다고 밝히고 있다. 전 세계에서 달걀을 가장 많이 먹는 국민 중 하나인 일본인은 미국인...
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콜레스테롤 때문에 ‘계란 푸대접’ 하면 손해 2009.02.07해당카페글 미리보기
계란 속의 콜레스테롤 =보통 계란 한 개 속에 든 콜레스테롤의 양은 250㎎ 안팎. 세계보건기구(WHO)는 정상인이 하루에 콜레스테롤을 300㎎ 이하로 섭취할 것은 권장한다. 계란 한 개만 먹으면 하루 권장치에 육박한다. 그렇다면 계란을 많이 섭취하면...
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이제 맘놓고 먹어도 되는 콜레스테롤 식품 4 2020.11.05해당카페글 미리보기
증거들은 식이성 콜레스테롤 섭취와 혈중 콜레스테롤 사이에 뚜렷한 연관이 없음을 보여준다"고 밝혔다. 이는 하루 콜레스테롤 섭취량을 300㎎으로 제한한 현행 식사 지침을 뒤집는 결론이다. 미국의 경제 매체인 '월스트리트 치트 시트(Wall st. Cheat...
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폐/신장/비위를 튼튼하게 하는 법...콜레스테롤 수치가 높으면.. 2009.09.28해당카페글 미리보기
4kcal, 지방 9kcal)이므로 구이, 볶음 등 음식을 만들 때 소량씩 사용하도록 한다. 그리고 식품을 통해 섭취하는 콜레스테롤은 300mg/일 이하로 제한하는 것이 좋다. 기름진 양식이나 중식보다는 담백한 한식으로 식사하고, 콜레스테롤이 많이 함유된 식품...
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이제 맘놓고 먹어도 되는 콜레스테롤식품 2021.11.21해당카페글 미리보기
식이성 콜레스테롤 섭취와 혈중 콜레스테롤 사이에 뚜렷한 연관이 없음을 보여준다”고 밝혔다. 이는 하루 콜레스테롤 섭취량을 300㎎으로 제한한 현행 식사 지침을 뒤집는 결론이다. 미국의 경제 매체인 ‘월스트리트 치트 시트(Wall st. Cheat Sheet...
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콜레스테롤 2004.01.17해당카페글 미리보기
있다. 따라서 계란 하나를 먹으면 세계보건기구가 정한 하루 콜레스테롤 권장량 0~300㎎에 육박할 정도로 콜레스테롤이 많은 것은 사실이다. 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 높으면, 콜레스테롤이 혈관 벽에 달라붙어 혈관을 좁게 하고 동맥경화를 유발...
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[정보] 혈액 속 콜레스테롤 낮추기 2020.12.23해당카페글 미리보기
유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료가 된다. 특히 콜레스테롤은 적당한 양(일 300mg이하)을 섭취하는 것이 중요하다. ★ 콜레스테롤을 낮추는 음식 1. 고등어 혈중 콜레스테롤 함량을 적정 수준 유지를 위해서는 혈액 속에 침착된 콜레스테롤을...
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콜레스테롤 낮추는 방법 2007.01.22해당카페글 미리보기
4kcal, 지방 9kcal)이므로 구이, 볶음 등 음식을 만들 때 소량씩 사용하도록 한다. 그리고 식품을 통해 섭취하는 콜레스테롤은 300mg/일 이하로 제한하는 것이 좋다. 기름진 양식이나 중식보다는 담백한 한식으로 식사하고, 콜레스테롤이 많이 함유된 식품...