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늙음도 멋지게 수용(受容)하기, 2023.05.06해당카페글 미리보기
보리, 콩을 넣은 잡곡밥, 들기름으로 무친 나물, 버섯과 마늘, 두부를 넣은 된장찌개가 훌륭한 건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한 봉지(85g)의 탄수화물 양은 약 63...
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검은 콩 2011.04.02해당카페글 미리보기
하지만 당뇨가 있거나 다이어트를 하고 싶다면 열량이 높은 꿀 대신 검은깨나 대추를 갈아 넣어도 같은 효과를 얻을 수 있다 사실 아침을 맛있게 먹기란 쉬운 일이 아니다 식욕 자체가 나지 않을 뿐 아니라 출근 시간에 쫓기다 보면 허둥지둥 먹기가 일쑤...
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1/22(목) 알고 보면 밥상의 보약 콩의 재발견 2015.01.25해당카페글 미리보기
후 국물만 따라 끓인 후 식히고, 부어서 1일정도 익혀 먹는다. Q. 콩과 식초의 만남! 건강에도 훨씬 더 좋은가요? 검은콩의 일종인 쥐눈이콩 종자를 현미식초로 절여 쥐의 건강 변화를 실험한 적이 있는데요. 쥐눈이콩 종자를 섭취한 실험용 쥐의 혈중지질...
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당뇨, 약보다 식습관이 먼저다! 2015.02.04해당카페글 미리보기
식품의 섭취를 줄이고 국이나 찌개를 먹을 때엔 국물을 먹지 않는 것이 좋다. ● 우엉의 탄수화물은 대부분 이눌린이라는 성분...효과적이다. ● 콩에 풍부한 식이섬유는 혈당을 조절하는 효능이 뛰어나 당뇨환자에 좋다. 고기 섭취를 줄여야 하는 육류...
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당뇨환자의 식이요법 2017.04.07해당카페글 미리보기
식품이며, 콩과 두부에도 많이 함유되어 있습니다. 3) 지방 지방은 1그램당 9칼로리로 같은 양을 섭취했을 경우 탄수화물이나 단백질보다 두배 이상의 열량을 냅니다. 동맥경화를 유발하는 포화지방은 주로 동물성 식품에 함유되어 있으며, 반면 식물에서...
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당뇨조 통짜 원고입니당 아직 정리가 덜 되었지만 원고량을 가늠해보시라고 미리 올립니당 2011.02.09해당카페글 미리보기
아연이 콩류 종류에서 많이 들어있는 편이어서 당뇨병치료를 돕는다. 그리고 필수아미노산이 풍부하고 지방이 적으며 씹으면 달큰한 맛이 구수하게 느껴진다. 질 좋은 아미노산과 식이섬유가 풍부한 율무는 열을 없애고 피를 맑게 하며 신진대사를 활발...
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3대 성인병(비만,당뇨,위장병)이기는 음식보감 2009.09.15해당카페글 미리보기
식품으로, 당뇨에 의한 비만을 예방·치료하는 데 좋다. 곤약은 체내에서 거의 소화되지 않아 장내에 쌓인 불필요한 물질과 함께 체외로 빠져나와 장을 청소하고 변비를 해소해준다. 두부 두부도 열을 내려주는 효능이 있는데, 특히 뱃속에 열이 있어 입이...
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웰빙 다이어트에 좋은 검은 콩 이야기 2008.02.29해당카페글 미리보기
때문에 국물을내면 푸른빛이나 식욕을 돋구어줍니다 ◎검정콩은 에스토로겐과 비슷한 역할을 하는 이소플라본이 많이 함유되어 있다. ***일반성분 일반적으로 콩 100g에는 410칼로리, 쇠고기 1007에는 236 칼로리가 함유되어 있으며, 건조상태의 영양성분...
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구기자(정력과 당뇨에 좋은..)의 효능과 활용법 2008.08.16해당카페글 미리보기
구기자! 콩에 들어있는 식이섬유와 다른 성분들이 당뇨병 예방에 좋은 효과가 있으므로 구기자밥에 강된장을 넣고 비벼 드시면 아주 좋다! 그리고 구기자를 넣은 메주로 구기자 된장을 만들기도 한다. ▷ 서태후가 매일 먹었던 구기자! 청나라 말기에 막강...
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구기자(정력과 당뇨에 좋은..)의 효능과 활용법 2012.06.01해당카페글 미리보기
구기자! 콩에 들어있는 식이섬유와 다른 성분들이 당뇨병 예방에 좋은 효과가 있으므로 구기자밥에 강된장을 넣고 비벼 드시면 아주 좋다! 그리고 구기자를 넣은 메주로 구기자 된장을 만들기도 한다. ▷ 서태후가 매일 먹었던 구기자! 청나라 말기에 막강...