카페검색 본문
카페글 본문
-
부산 남포동 크로스핏 해성/2017-3-31 hs크로스핏 cf wod - 스내치,버피,로잉 2017.03.31해당카페글 미리보기
말하는 Take-off position으로 오기 전까지 말입니다.. <해설자의 주 : Take-off position은 Burgener 코치님이 칭하는 용어로서... 보통 호주머니 위치(pocket area)에서 '붐~'하고 치는 거라고 생각하지만... 결국은, Barbell을 잡고 있는 양손이 무릎을...
-
[ 크로스핏 일산 ] 발살바 호흡법에 관한 글 3 2013.08.06해당카페글 미리보기
가격해서 황소를 쓰러뜨렸다는 일화는 유명하죠.(다소 허풍이 포함된 것인지도 모르지만..) (Valsalva maneuver라는 용어의 어원은 저도 모릅니다. 극한상황을 견뎌낼 수 있는 방법을 찾다가 동양의 단전호흡법에 착안해 개발한 호흡기법이란 의미로 붙여...
-
크로스핏 운동에서 주의할 점 2016.10.24해당카페글 미리보기
안녕하세요 ^^ 가입한지 얼마 안되는 신입입니다. 인터넷에서 우연히 '횡문근융해증'이라는 단어를 보고, 처음 보는 용어라 이게 뭐지? 하는 생각에 검색하다보니 크로스핏과도 연관이 되는 것을 보고, 상식 차원에서 가져와 봅니다. http://www.mediaus...
-
[코난/크로스핏/윈유어바디] 4/20 코난의 운동일지 2015.04.21해당카페글 미리보기
한발씩 들기 5회(왕복) 팔짱끼고 누워서 짐볼에 다리접어 발올리고 한발씩 들기 5회(왕복) 짐볼 사이드 플랭크 30초씩 ---------------------------------- 코어트레이닝은 제가 만들어서 하는데 용어를 잘 몰라서 동작 설명처럼 적어놓겠습니다.ㅋㅋㅋㅋ
-
잘 정리된 훈련 관련용어 2019.10.15해당카페글 미리보기
이론 ※ 크로스핏은 서킷 트레이닝에 근간하는 피트니스 클럽의 상표명 - 서킷프로그램 구성예시 . https://cafe.naver.com/teamfca/20862 . https://youtu.be/-zdgxhk5rJo ⊙ 에어로 자세(포지션) - https://cafe.naver.com/teamfca/20906 ⊙ (싯팅)업...
-
더 빠르게! 더 강하게! 더 오래! 크로스핏(CrossFit)하라!!! 2013.01.04해당카페글 미리보기
근육과 근력 발달에 집중하는 운동이다. 하지만 크로스핏은 특정 부위를 특화하기 위해 고안된 프로그램이 아니다. 크로스핏이라는 용어 자체가 ‘Cross + Fit’의 합성어로써 다양한 피트니스 동작을 교차하며 실행하는 것이 특징이다. 크로스핏의 창시자...
-
누가 신체 능력의 궁극을 말하는가 2012.05.08해당카페글 미리보기
시간을 역행한다. 사실 마구잡이라고 표현했지만, 수많은 회의와 시행착오를 거치고 효과가 검증된 조합들이다. 크로스핏 전문용어인 WOD(Workout Of the Day)는 하루 운동의 약자다. 크로스피터들이 각자 집이나 짐에서 매일 실시하는 운동 프로그램을...
-
CrossFit 왕초보분들을 위한 Quick-and-dirty Tips 2012.05.25해당카페글 미리보기
그냥 그런 수준의 조언이라는 말씀입죠...ㅋㅋ 영어 나온김에 표현도 하나 외우세요~^^ 1. 크로스핏이란? 용어의 어원같은 건 생략하구요.. 크로스핏은 여러 종목들을 합쳐 놓은 운동법입니다. 합쳐 놓은것들에는... 1. 기본적인 "맨몸운동"들(ex. 앉았다...
-
당신은 몇 살까지 살 수 있을 까요? 2016.02.18해당카페글 미리보기
리복 크로스핏 센티넬 의료 및 제약 기술의 발달로 이제 100세까지 살 수 있는 시대다. TV에서는 건강과 관련된 프로그램들이 시청자들의 인기를 얻고 있다. 인간의 소화기관뿐 아니라 근골격계·근신경계·내분비계·생식계 등 다루는 콘텐트도 다양하다...
-
Daily WOD - Snatch 관련 해설영상 모음 2015.11.28해당카페글 미리보기
칭하는 용어로서... 보통 호주머니 위치(pocket area)에서 '붐~'하고 치는 거라고 생각하지만... 결국은, Barbell을 잡고 있는 양손이 무릎을 지난 시점부터 '가속'은 시작되어야 한다고 하시는 거고.. 그 무릎을 바로 지난 시점을 Burgener 코치님은 Take...