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수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.06.12해당카페글 미리보기
당 지수가 72로 높은 편인 수박은 피하는 게 좋다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로...높이는 지를 표시하는 수치다. 저혈당 지수 식품은 사과(당지수 36) 배(35.7) 키위(35) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추...
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수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.06.12해당카페글 미리보기
당 지수가 72로 높은 편인 수박은 피하는 게 좋다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로...높이는 지를 표시하는 수치다. 저혈당 지수 식품은 사과(당지수 36) 배(35.7) 키위(35) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추...
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수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.06.13해당카페글 미리보기
당 지수가 72로 높은 편인 수박은 피하는 게 좋다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로...높이는 지를 표시하는 수치다. 저혈당 지수 식품은 사과(당지수 36) 배(35.7) 키위(35) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추...
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키위의 효능 2013.12.16해당카페글 미리보기
채울 수 있는데다 키위 한 개당 비타민C 양 또한 100mg으로 일일 필요량의 70%에 달합니다. 또한 키위에는 노화의 원인인 활성...먹을수록 더 챙길 수 있습니다. 다른 과일에 비해 GI(혈당지수)가 35로 낮은 편이라 몸에 천천히 흡수돼 다이어트에 효능이...
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[당뇨기초(578) : 糖指數(The Glycemic Index/GI) 일람표] 2004.11.25해당카페글 미리보기
당지수를 나 타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹는 게 좋습니다. 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드...
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"침묵의 살인자 당뇨병" 2023.06.28해당카페글 미리보기
식이섬유 풍부한 식품은 충분히! 3). 기름지고, 단 음식 제한! 4). 무조건적 채식 금물! 살코기, 생선 등 섭취 꼭! 당지수(GI) 낮은 과일 섭취 과일별 당지수(GI) 수박 : 72 파인애플 : 66 바나나 : 53 포도 : 43 토마토 : 38 사과 : 36 키위 : 35 당뇨...
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비슷한 음식의 혈당지수 차이 2008.04.21해당카페글 미리보기
것입니다. -GI지수가 60보다 낮은 음식을 섭취해야 좋습니다. *고혈당지수VS저혈당지수 1.호밀빵(55) < 바게트(93) →바게트 빵의 경우 단맛이 떨어져서 혈당지수가 낮을 거라 생각할지 모르겠지만 성분은 같아서 식빵과 혈당지수가 비슷합니다. 따라서 흰...
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살이 찌는 과일과 빠지는 과일 2022.12.20해당카페글 미리보기
것 과일 다이어트에서 칼로리보다 중요한 것이 바로 혈당지수인 GI. 과일에는 단맛을 내는 과당이 많이 함유되어 있는데, 과당은...GI가 높을수록 소화 흡수가 빨라 배고픔을 쉽게 느낀다. 키위, 토마토, 레몬 등 신맛 나는 과일이 GI가 낮 다. 03. 섬유질...
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🙋♂️ 당뇨병(Diabetes mellitus)! 2022.12.17해당카페글 미리보기
35, - 키위, 배 : 36, - 사과, 버찌 : 37, - 연근 : 38, - 카페오레, 생크림 : 39, - 모시조개, 참치, 전갱이, 붕장어 : 40 - 새우, 오징어, 낙지, 명란, 바다방어 : 40 - 말린멸치, 연어알, 고등어 : 40 - 복숭아, 감 : 41 - 연두부, 가리비 : 42...
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혈당·콜레스테롤, 모두 높아 고민”…가려 먹을 음식들 2022.12.02해당카페글 미리보기
탄수화물의 훌륭한 공급원이다. 신선한 과일은 대부분 혈당지수(GI: Glycemic index)가 낮아 좋다. 혈당지수는 음식을 먹은 뒤...다소 높은 편이다. 딸기, 살구, 자두, 복숭아, 사과, 키위 등이 좋다. ◇어떤 음식을 줄여야 하나= 탄수화물이 상대적으로...