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탄수화물 섭취량 어느 정도 섭취해야 부족하지 않을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
다이어트를 시도했ことがある데, 오히려 피로감과 탈진 증상을 겪었습니다. 또한, 식사에 대한 갈망이 커져 오히려 더 많은 음식을 섭취하게 되는 악순환에 빠졌습니다. 하지만 최근에는 전문가의 조언을 바탕으로 통곡물, 과일, 채소 등 건강한 탄수화물...
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“당 이렇게 많았나?”…’이 음식’ 줄였더니, 체중에 큰 변화가? 2024.07.27해당카페글 미리보기
식사로 탄수화물(포도당)을 먹어야 한다. 그러나 너무 많이 먹는 게 문제다. 쓰고 남은 당은 간과 근육에 글리코겐의 형태로 일부 저장되지만, 나머지는 지방으로 전환되어 살이 찌는 원인이 된다. 자연식품에도 당… “가공식품은 성분표 꼭 확인하세요...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.10해당카페글 미리보기
훌륭한 음식이에요. 알칼리성 식품으로 위 점막을 보호하는 데 도움이 되며, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하는 데 도움을 줍니다. 웬만한 과일 부럽지 않게 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부에...
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“이런 식품 먹으면, 피로야 가라!”…피로 부르는 음식은? 2024.06.25해당카페글 미리보기
싸우는 음식 복합 탄수화물 = 복합 탄수화물은 보통 섬유질과 전분 함량이 높아 신체가 분해하고 흡수하기가 더 어렵다. 이렇게 분해·흡수가 느리게 이루어지기 때문에 지속적으로 에너지를 공급하는 데 이상적이다. 복합 탄수화물 식품에는 △오트밀...
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땀이 너무 많이 나요, 땀나는 이유 뭘까? 다한증에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
등 탄수화물이 풍부한 음식은 혈당 수치를 안정시키고 땀 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다. 주의해야 할 음식 다음과 같은 음식은 땀 분비를 증가시킬 수 있으므로 다한증 환자는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 카페인: 커피, 차, 에너지 음료 등...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 의사들도 추천하는 건강식단. 꿀팁 2024.07.11해당카페글 미리보기
훌륭한 음식이에요. 알칼리성 식품으로 위 점막을 보호하는 데 도움이 되며, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하는 데 도움을 줍니다. 웬만한 과일 부럽지 않게 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부에...
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아침공복 최고의 음식 5가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한 영양분...
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[프랑스 비야리츠 맛집] 바스크음식 <La Petite Plage Biarritz> 깔끔하고 신선한 음식, 절경에서 맛보는 따르따르 2024.06.06해당카페글 미리보기
발달하여 많은 음식이 파생되었지만, 유럽에서는 따르따르 하나로 종합한 셈이다. 우리 육회와 생선회에 대응되는 서구의 생고기 음식인 따르따르는 우리 육회 비빔밥과 물회와 비교할 만하다. 우리 육회비빔밥은 우리가 창안한 음식이지만, 프랑스 음식은...
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과민성 대장 증후군 좋은 음식 저포드맵식단 및 에 안 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
등) 탄수화물: 쌀, 퀴노아, 오트밀 빵과 파스타 (글루텐 프리) 감자, 고구마 대부분의 과일 (바나나, 오렌지, 포도 등) 대부분의...및 차 lether.kr 저포드맵 식단의 나쁜 음식 저포드맵 식단에서 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. FODMAP이 높은 곡물...
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숙취해소법 숙취 토 술병났을때 술병 술 빨리 깨는법 숙취 해소 좋은음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
주는 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 토스트, 밥, 잡곡물 등을 섭취하세요. 5. 가벼운 운동 가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진하고 땀 배출을 통해 숙취 해소에 도움이 됩니다. 하지만 격렬한 운동은 오히려 탈수를 심화시킬 수 있으니 주의하세요...