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[D-63] 탄수화물 섭취량 증가 / 허리 / 발목 2013.02.13해당카페글 미리보기
[D-63] 탄수화물 섭취량 증가 / 허리 / 발목 식단 0545 물 한잔, B100한알, 사과반쪽 0630 게이너 반스쿱 0700 크레아틴 한 스푼 0940 밥 두 공기, 기름뺀 참치150g, 들기름 0950 종합비타민 두알, 오메가 3한알 1130 아메리카노 한 잔 1330 밥 한공기 반...
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뱃살 빼려면 지방 대신 탄수화물 섭취량 줄여라 2010.11.02해당카페글 미리보기
증가하는 원인이 된다. 따라서 지방을 안 먹기보단 좋은 지방과 나쁜 지방을 구분해서 섭취하는 노력이 필요하다. 우리나라 탄수화물·단백질·지방 섭취 비율은 65%:15%:20%로 지방 비율이 높지 않은 수준. 지방이 복부 비만의 주범이 아니라는 얘기다...
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하루 탄수화물 섭취량 질문 드릴게용 2009.06.09해당카페글 미리보기
난중 벌크업할때를 위해서.,...) 지금은 키170 체중 72 정도 나가구요 하루 약 200g섭취하면 돼자나용 쌀밥이 100g당 탄수화물이 약 30g이란말도 있고 60g말도있던데..뭐가정답이죵?? 100g이면 약 반공기 정도 됍니다 ㅎㅎ 고구마는 100g당 25-30...
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탄수화물 섭취량이 적습니다 대체할만한 식품으로? 2010.04.06해당카페글 미리보기
굉장히 힘이드네요 추가로 넣어야 할 식품이 뭐가 잇을까요? (지금것 운동하면서 보충제는 일절 입에 대지 않았습니다, 스펙은 3주전부터 시작해서 3kg 빼고 현재 170-68 입니다.) 탄수화물이 많이 빠져서 그런거 같은데 대체할만한 뭔가좀 제시 부탁...
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운동직후 탄수화물 섭취량 질문입니다.... 2007.03.19해당카페글 미리보기
운동직후 탄수화물 섭취량을 자신의 몸무게 x 0.5g 섭취하라는 글을 봤는데요... 제 몸무게가 74Kg 이니깐...... 음.... 37g 정도 섭취하면 되겠죠??? 그런데, 문제는 제가 선택한 탄수화물은 포도즙과 바나나 이거든요, 한팩에 110ml 정도 됩니다 도대체...
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‘이것’ 안 바꾸면 이상지질혈증 치료 ‘말짱 도루묵’…어떻게 하면 될까? 2024.06.08해당카페글 미리보기
비교적 기름기가 많은 껍질 부분은 제거하고 섭취하는 것이 더욱 도움이 된다. 탄수화물 섭취: 정제탄수화물 대신 복합탄수화물 섭취 서양인에 비해 한국인은 탄수화물 섭취량이 많고, 그에 따른 고중성지방혈증이 흔하게 나타나는 편이다. 하이닥 가정...
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하루 탄수화물 섭취량은 어느정도되나요??답변부탁해요 2007.02.28해당카페글 미리보기
하루 탄수화물 섭취량은 어느정도이며 바나나, 공기밥한개,꿀? 등등 밥대신 대체할수있는 식품들은 어느정도의량에 탄수화물이 어느정도 들어갔는지좀 알려주실분 답변좀 부탁드립니다. 밥맛없을떄가 간혹있기때문에...
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Re: 하루탄수화물섭취량질문이요 2009.05.04해당카페글 미리보기
달라질수 있을거 같구요.. 웨이트트레이닝시에 근육에 저장된 글리코겐을 사용하는것을 아실겁니다.. 그 글리코겐은 복합탄수화물에서 유래되어 여러가지 무기질, 비타민을 이용해서 저장되는것인데.. 탄수화물섭취가 너무 적다면.. 혹은 균형잡힌 식단을...
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안녕하세요. 탄수화물 섭취량좀 알고 싶은데요. 2007.03.09해당카페글 미리보기
프로틴은 체중당(1kg) 2g정도씩 먹으라고 알고있는데요.^^ 탄수화물 섭취는 어떻케 하는지 좀 알고 십습니다. 지금 다이어트에 들어가서 탄수화물 섭취를 호박고구마로 하고있는데요. 어느정도 먹을지 몰라서 그냥 하루에 대충 1kg정도 먹고 있거든요...
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술 입에도 안 댔는데 지방간 평소 이것 많이 먹은 게 원인 2024.07.04해당카페글 미리보기
것도 원인이다. ◇탄수화물 줄이고 단백질 많이 먹어야 비알코올성 지방간을 예방하려면 우선 탄수화물 섭취를 줄이는 게 중요하다. 탄수화물 섭취량이 많으면 인슐린 저항성이 높아지고, 간세포에 지방이 축적된다. 실제로 스웨덴 왕립공대 연구팀은...