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식후운동시간 적절하게 하기 위한 팁! 2024.07.06해당카페글 미리보기
30분~1시간, 풍성한 식사 후 1~2시간 정도가 적절합니다. 음식의 종류에 따라 소화 시간이 다를 수 있다는 점도 기억하세요. 예를 들어, 지방 함량이 높거나 단백질이 풍부한 음식은 탄수화물 식품보다 소화하는 데 더 오래 걸립니다. 2. 운동 유형 고려...
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양치질 열심히 해도 충치 생기는 이유 "그럼 어떻게 해?" 2024.03.20해당카페글 미리보기
관련하여, 섭취하는 음식의 종류와 그 음식이 구강 내에서 어떻게 처리되는지도 충치 발생에 영향을 미칩니다. 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취할 때, 특히 정제된 설탕이 많이 포함된 음식은 구강 내에서 쉽게 발효될 수 있으며, 이 과정에서 생성되는...
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몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2023.07.07해당카페글 미리보기
효과적인 음식으로 밝혀지고 있다. 혈중 중성지방과 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 특히 아보카도 오일을 섭취하면 혈당 조절에 도움이 되며, 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 아보카도 오일...
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[정보] 몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2023.07.01해당카페글 미리보기
효과적인 음식으로 밝혀지고 있다. 혈중 중성지방과 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 특히 아보카도 오일을 섭취하면 혈당 조절에 도움이 되며, 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 아보카도 오일...
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당의 종류 2023.06.18해당카페글 미리보기
당의 종류 중에서 가장 많이 들어보셨을만한 게 포도당, 과당 그리고 자당일 겁니다. 우리가 밥이나 파스타, 과자 그리고 빵과 같은 탄수화물을 먹으면 몸속에서 분해가 되면서 포도당으로 변합니다. 이 포도당은 소장에서 흡수가 되고, 혈관 안에 들어가...
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혈전. 콜레스테롤. 어혈에 좋은 약초, 음식 2023.07.22해당카페글 미리보기
여덟 종류의 필수 아미노산을 함유한 양질의 단백질과 소화되기 쉬운 전분, 그리고 혈관을 튼튼하게 하여 뇌졸중 등을 예방하는 루틴(rutin, 비타민 P)이 들어있는 초 건강식품이다. 일본의 후쿠다 전 수상은 하루 세 끼 모두 메밀국수를 먹을 정도로...
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산음식 죽은 음식, 더글라스 그라함, 시금치, 파운드, 고지방식, 티스푼, 마카다미아, 견과류, 샐러드,지방, 영양학자, 단수탄수화물, 2022.09.02해당카페글 미리보기
10/10 : 장수식단이다 장수마을 사람들은 고탄수화물, 저지방 음식을 먹는다 인간은 80/10/10으로 설계되고 진화했다 왜 칼로리...위한 연료 연료와 에너지는 동의어인가? 탄수화물의 종류 저탄고지에 대하여 치명적인 저탄수화물 열풍 곡물 위주의...
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산음식 죽은 음식, 더글라스 그라함, 칼로리, 영양학자, 탄수화물, 허약감, 뇌졸중, 암, 심혈관질환, 열량,직립보행, 꼬리, 혀, 발 2022.09.02해당카페글 미리보기
10/10 : 장수식단이다 장수마을 사람들은 고탄수화물, 저지방 음식을 먹는다 인간은 80/10/10으로 설계되고 진화했다 왜 칼로리...위한 연료 연료와 에너지는 동의어인가? 탄수화물의 종류 저탄고지에 대하여 치명적인 저탄수화물 열풍 곡물 위주의...
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서로 상극인 음식 궁합 2023.07.28해당카페글 미리보기
다른 종류의 영양소를 파괴할 수도 있고 소화를 방해할 수 있다. 건강한 영양소 섭취를 위한 음식 궁합을 살펴보자. 1)바지락과 우엉 바지락에 들어있는 철분이 우엉 속에 들어있는 섬유질의 체내 흡수를 방해할 수 있다. 2)오이와 무 무에 들어있는...
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당뇨병이란?/당뇨병원인과 증상/당뇨병 예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
바꾸는것이 큰 도움이 되요 우리가 일반적으로 먹는 음식의 종류에 따라 혈당의 수치가 바뀌는데요 밀가루나 단 음식들은...단백질과 지방도 마찬가지예요 가장 먼저 해야 할 것은 탄수화물의 양을 제한해야되요 백미보다는 현미를 섭취하는게 좋아요...