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소정의 건강식단(7월 4일 점심) 2020.07.04해당카페글 미리보기
간 친구는 앙버터와 자몽에이드로 선택했어요. 참 좋아해요. 자몽에이드~ 이렇게 먹고 죄책감 갖지 마셔요. 저녁 식단에서 탄수화물을 제한 할거니까요. 외부에서 식사할경우 되도록이면 채소를 가까이하고 마블링 좋은고기 좀 멀리하고 비교적 값이 저렴...
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초고속 지방감량 프로그램 2부-식단 프로그램 2008.06.11해당카페글 미리보기
상태에서 훈련을 하고 있으므로, 괜히 머신에서 넘어져서 다칠 수 있다. M&F 지방감량 식단 식단 A: 칼로리 및 탄수화물 제한 이 식단을 4일간 실시한 후 5일째에는 식단 B를 사용한다. 훈련일에는 2끼(식사 2,3 혹은 식사 4,5)를 훈련 전 식사(훈련 30분...
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키토식 약간은 탄수화물 괜찮은거지? 2022.09.07해당카페글 미리보기
+ 언니네방 + 자유롭고 강력하며 다양한 언니가 모여서 수다 중인 공간 + 미리보기 방지+ 아 헷갈려.. 어떤 사람은 탄수 거진 제한이라고 하고 어떤 사람은 적당하게 먹어줘야 한다고 하고... 식단 챙겨먹기 넘 어렵다 ..
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탄수화물이 부족하면 사망 위험 높아 2018.10.31해당카페글 미리보기
하는 영양소 중 하나입니다. 하지만 최근 다이어트에 효과적이라는 이유 하나만으로 탄수화물을 극히 제한하는 '고지방 저탄수화물 식단'이 유행하고 있죠. 탄수화물은 먹지 않고 지방과 단백질이 풍부한 음식만 섭취하는 것인데, 단기적으로는 체중 감량...
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탄수화물, "넘치면 문제, 부족하면 더 큰 문제" 2016.10.06해당카페글 미리보기
에너지원의 부족으로 인해 미리 저장되어 있던 지방을 대체 에너지로 사용하게 된다. 이러한 원리를 활용하여 탄수화물 섭취를 제한하는 식단을 통해 체중 감량에 성공했다고 주장하는 사람들도 볼 수 있다. 그러나 체내 탄수화물이 부족할 경우 장·단기...
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아침 식사에서 탄수화물 줄이면 다이어트 효과 높아진다! 2022.11.05해당카페글 미리보기
나지 않았으며 콜레스테롤과 중성지방 수치 역시 두 그룹 간의 차이가 크지 않았다. 연구진은 "조식에서 탄수화물 섭취량을 제한하는 식단은 체중 감량 효과가 비교적 빨라 비만이 있는 제2형 당뇨병 관리에는 유익할 수 있지만 다소 제한적이며 장기적...
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아침 식사에서 탄수화물 줄이면 다이어트 효과 높아진다! 2022.10.02해당카페글 미리보기
나지 않았으며 콜레스테롤과 중성지방 수치 역시 두 그룹 간의 차이가 크지 않았다. 연구진은 "조식에서 탄수화물 섭취량을 제한하는 식단은 체중 감량 효과가 비교적 빨라 비만이 있는 제2형 당뇨병 관리에는 유익할 수 있지만 다소 제한적이며 장기적...
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초고속 지방감량 프로그램 2부-식단 프로그램 2008.09.28해당카페글 미리보기
상태에서 훈련을 하고 있으므로, 괜히 머신에서 넘어져서 다칠 수 있다. M&F 지방감량 식단 식단 A: 칼로리 및 탄수화물 제한 이 식단을 4일간 실시한 후 5일째에는 식단 B를 사용한다. 훈련일에는 2끼(식사 2,3 혹은 식사 4,5)를 훈련 전 식사(훈련 30분...
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담큐 84 당수치를 조절하고 싶다면? 2023.07.17해당카페글 미리보기
개념이기 때문이다. 이 자가포식작용은 2016년에 노벨생리의학상을 받은 이론이다. -<자기 주도 건강관리법> 중- 탄수화물 제한식단. 제가 먼저 해봤습니다. 다이어트 때문은 아니고... 당수치 조절이 조금 필요해서 책을 읽다가 얻은 힌트로 실천해...
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탄수화물 부족하면 사망 위험 높아 2018.10.31해당카페글 미리보기
하는 영양소 중 하나입니다. 하지만 최근 다이어트에 효과적이라는 이유 하나만으로 탄수화물을 극히 제한하는 '고지방 저탄수화물 식단'이 유행하고 있죠. 탄수화물은 먹지 않고 지방과 단백질이 풍부한 음식만 섭취하는 것인데, 단기적으로는 체중 감량...