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꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 2022.04.27해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...팝콘 작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강...
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배 칼로리 및 몸에좋은 7가지 효능 2022.04.07해당카페글 미리보기
이점이 있는지 알아 보겠습니다! 1. 고영양 중간 크기의 배 (178g)는 다음과 같은 영양소를 제공합니다. * 칼로리 : 101 * 단백질 : 1g * 탄수화물 : 27g * 섬유질: 6g * 비타민 c : 일일 섭취량(DV)의 12% * 비타민 K : DV의 6% * 칼륨: DV의 4% * 구리...
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칼로리의 진실2 2013.11.29해당카페글 미리보기
수 있겠는가? 그러나 사실이다. 식품의 칼로리를 측정하는 방법은 이렇다. 밤 칼로리미터(Bomb Calorimeter)라고 하는 밀폐된...내는 열에너지가 발생된다. 이걸 측정하면 영양소 1g당의 열에너지는 탄수화물 4.10kcal, 지방 9.45kcal, 단백질 5.65kcal...
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탄수화물의 종류와 기능 그리고 건강 2015.06.09해당카페글 미리보기
탄수화물은 1g당 4kcal의 에너지를 만들 수 있고, 우리 몸에 필요한 하루 열량의 60~70%가량을 담당하는 영양소이다. 우리 몸에 탄수화물 음식이 들어오게 되면 위에서 포도당으로 분해 되어 혈액 속으로 들어온다. 그러면 췌장에서 인슐린을 분비하는데...
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탄수화물과 건강 2011.12.20해당카페글 미리보기
대략 1g의 저항성 전분이 들어 있다. 특히 이들은 조리과정에서 저항성 전분이 더욱 많아져 최적의 다이어트 식품이다. 어떤...전분뿐 아니라 식이섬유도 풍부하다. 식이섬유는 식물에 함유되어 있는 셀룰로오즈나 펙틴 등 소화되지 않는 물질인데, 탄수화물
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다이어트 망치는 칼로리의 함정 2017.07.05해당카페글 미리보기
음식을 더 먹게 만든다. 같은 칼로리라도 탄수화물 비중이 높을수록 지방이 더 잘 쌓인다. 탄수화물과 단백질은 똑같이 1g당 4칼로리다. 이기영 교수는 “탄수화물은 에너지를 내는 데서 끝나는 게 아니라 췌장의 인슐린 분비를 촉진한다. 인슐린은 쓰고...
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● ―Diet|식이요법, 섭취 음식과 칼로리 2009.08.17해당카페글 미리보기
점심은 탄수화물과 단백질, 비타민 등을 고르게, 저녁은 그린 샐러드 정도로 간단히 먹는다. 칼로리의 개념부터 이해하자 비만은 많이 먹고 적게 움직여서 생기는 병이라고 정의를 내리면 간단하다. 따라서 적게 먹고 더 많이 움직이면 해결되는 문제...
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꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 2020.10.29해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆ 팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g이나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강에...
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내가 먹은 탄수화물, 어디에 어떻게 사용되는걸까??? 2009.04.08해당카페글 미리보기
탄수화물과 단백질에 비교하면 적은 양입니다.) 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있습니다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 예를 들어보죠. 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg...
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섭취한 음식물의 운명-(1)탄수화물 2008.05.18해당카페글 미리보기
있다. 반면 지방은 물 없이 단독으로 존재한다. 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg의 지방이면 되지만...