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오늘은 운동방법과 순서에 대하여 2009.02.17해당카페글 미리보기
되지 - 모양세는 팔과다리가 공중에 붕뜨겠지요 ㅎㅎ 예전 군에서는 이걸 팬텀기 탄다고 했읍니다. 상체운동 - 이것은 풋샵 과 턱걸이(치닝) 인데 턱걸이(그네봉)은 헬스기구파는데서 2만원 안쪽으로 팝니다. 하복근 - 이것중요합니다. 똥배들어가는데...
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등운동할때 친(턱걸이)?을 언제 하는것이... 2006.02.28해당카페글 미리보기
턱걸이 다른 하루는 데드리프트 -> 벤트오버로우 -> 원암덤벨로우 -> 비하인드넥렛풀다운 -> 턱걸이 이렇게 하는데 순서나 방법상 문제가 있는지요?? 운동한지는 4달째입니다. 프리웨이트 위주로 하고있구요 턱걸이는 언제 하는것이 좋을까요?? 제일 먼저...
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턱걸이 늘릴수 있는 방법이 뭐가 있을까여???? 2010.01.24해당카페글 미리보기
제가 턱걸이는 진짜 못하는데 턱걸이를 늘려야 되는데여.. 쪼금씩 늘릴수 있는 운동법 점 갈켜주세여 갈켜 주시면 열심히 하겠습니다
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[그림첨부] 질문드립니다. 광배근에 관한 운동 방법.... 2011.08.10해당카페글 미리보기
주긴 하는데 뭔가 찝찝해서 말입니다. 아니면 좀 추천해주실 운동법 있으신가요? 로우계열로 할려니 광배 아래쪽이 아무래도 힘...겨드랑이 바로 아래에 있는 광배바깥상부쪽입니다. 턱걸이는 아무리 해도 광배쪽에 데피와 모양이 갖추어지는 느낌은...
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체성분분석시 근육량이 잘 안느는데, 운동방법이 맞는지 조언 좀 부탁드려요. 2008.02.03해당카페글 미리보기
운동방법은 대충 이렇습니다. - WPI급 보충제를 끼니 사이사이 섭취하고 커팅제는 컨디션에 따라 2~3정 섭취 - 3끼 모두 회사식당에서 먹되 평소의 1/2 정도를 먹고 특히 흰쌀밥은 많이 줄임 - 끼니 사이사이에 많은 허기를 느낄 경우 고구마나 바나나...
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지금 운동방법인데 조언좀 2016.09.29해당카페글 미리보기
사진과 같이 하고있고 목 금 토는 그냥 턱걸이 힘풀릴때까지하고 모든요일 렛풀다운인가 턱걸이 후에 합니다. 가슴 어깨 는 그냥...건 몰라도 턱걸이는 매일하는게 좋아서 하는거라 추천하시는 운동방법이나 분활?루틴? 조언점부탁드립니다. 모바일이라...
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어깨통증 및 대체할 운동방법 문의드립니다 2011.05.11해당카페글 미리보기
무게 덤벨로 대체하고 턱걸이 같이 당기는 운동은 해도 된다구 하시더라구요 그래서 턱걸이및 등운동을 해봤더니 처음다쳤을때는...운동을 어깨에 무리안가게 대체할수있는방법이 있을까요? 너무 답답해서 운동하시는들 및 트레이너님들께 조언좀 듣구...
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제 운동방법을 바꾸어야 할까요? 2009.03.05해당카페글 미리보기
20개 턱걸이는 갯수 50개 10개씩 5번이나 20 20 10 이렇게 하네요. 그리고 복근운동으로 윗몸일으키기 50번 누워서 다리들어올리기 100번 앉아서 다리들기 100번 하체로 넘어가서 스미스 머신으로 양쪽에 10킬로씩 해서 30번 30번 20킬로씩 해서 30번 20번...
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가슴운동에 대한 고찰(트레이닝 방법에 대해,,,) 2010.04.26해당카페글 미리보기
것이라 저는 이 자체에 큰의미를 두고싶습니다. 마치 턱걸이 처럼 말이죠... 4)가슴안쪽 단순관절운동인 플라이 입니다. 덤벨...대게 본인이 윗가슴이 안나온다,안쪽발달이 더디다...이런 경우에 내 운동방법이 잘못됬나?...이런 의문을 가질수도 있지만...
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내일 등운동 하는날인데요.. 턱걸이 질문이요^^ 2009.12.29해당카페글 미리보기
내일 등운동 하는데요.. 등운동 처음에 풀업 턱걸이 하는데.. 갯수를 어떻게 해야 할지 몰라서 질문드려요 만약 제가 1set에...자세도 흐트러지고 갯수도 잘 안나올텐데.. 어떤 방법이 더 운동이 되는건지 궁금해요 첫세트부터 최고로 할수 있는 10개...