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혈압을 내리게 하는 고마운 친구, 통곡물 ! 2024.05.19해당카페글 미리보기
필수 영양소인 탄수화물을 섭취하지 않을 순 없다. 흰식빵 대신 곡물식빵으로, 흰쌀밥 대신 도정되지 않은 곡물로 밥을 지어보자. 통곡물은 각종 무기질과 섬유질, 소량의 불포화지방산등이 함유 되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 특히 고혈압 환자...
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혈압을 내리게 하는 고마운 친구, 통곡물 ! 2019.12.23해당카페글 미리보기
필수 영양소인 탄수화물을 섭취하지 않을 순 없다. 흰식빵 대신 곡물식빵으로, 흰쌀밥 대신 도정되지 않은 곡물로 밥을 지어보자. 통곡물은 각종 무기질과 섬유질, 소량의 불포화지방산등이 함유 되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 특히 고혈압 환자...
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까칠한 ‘통곡물’ 알고 보면 면역력 증진 식품 2021.08.08해당카페글 미리보기
하는 로즈마린산과 루테올린이 다량 들어있다. 통곡물은 한꺼번에 많이 먹기보다는 꾸준하게 섭취하는 것이 도움되므로 통곡물을 섞어 밥을 짓거나 죽으로 쑤어 먹으면 좋다. 곽도연 농촌진흥청 기획조정과 과장은 “요즘 같은 환절기에는 적당한 운동과...
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통곡물을 먹는 것이 건강에 중요한 이유 2021.09.30해당카페글 미리보기
1인당 하루 쌀 소비량도 158g으로 전년 대비 2.5% 줄어들었다. 밥 1공기를 만드는 데 쌀 90g이 들어가는 것을 감안하면, 1인당...미국과 유럽 각국은 연구자, 소비자단체, 정부 기관들이 모여 통곡물 섭취를 늘리기 위한 캠페인을 진행하고 있다. 이...
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통곡물로 채우는 건강하고 간편한 아침 2013.07.11해당카페글 미리보기
말고도 통곡물을 맛있게 즐기는 방법을 소개한다. 두부로 요구르트를 만들어 곁들이면 단백질까지 갖춘 영양 식사로 그만. 오트밀을 바 모양으로 만들면 어디서든 편하게 먹을 수 있다. 집 모형의 양념통과 레드 컬러 티 타월은 덴스크 제품. 오크 화이트...
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혈압을 내리게 하는 고마운 친구, 통곡물 ! 2010.09.15해당카페글 미리보기
된다. 필수 영양소인 탄수화물을 섭취하지 않을 순 없다. 흰식빵 대신 곡물식빵으로, 흰쌀밥 대신 도정되지 않은 곡물로 밥을 지어보자. 통곡물은 각종 무기질과 섬유질, 소량의 불포화지방산등이 함유 되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 특히 고혈압...
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통곡물을 섭취해야 한데요. 2010.10.26해당카페글 미리보기
섭취할 수 있는 식품 아마씨 통밀 플레이크 10g, 귀리 1/2컵 9g, 아마씨 2큰술 7g, 통밀 1쪽 5g, 생맥아 2큰술 2g, 현미밥 1/2컵 2g, 옥수수 1/2컵 2g 통곡물과 건강 통곡물은 식품 피라미드의 기초이며 영양소의 보고이다. 미국의 여성 건강연구소에...
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혈압을 내리게 하는 고마운 친구, 통곡물 2024.04.18해당카페글 미리보기
필수 영양소인 탄수화물을 섭취하지 않을 순 없다. 흰식빵 대신 곡물식빵으로, 흰쌀밥 대신 도정되지 않은 곡물로 밥을 지어보자. 통곡물은 각종 무기질과 섬유질, 소량의 불포화지방산등이 함유 되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 특히 고혈압 환자...
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▶ 토막상식통곡물에 대한 모든 진실! 2022.03.26해당카페글 미리보기
▶ 토막상식통곡물에 대한 모든 진실! # 다가오는 여름 휴가철에는 당당하게 비키니를 입고 바닷가에서 멋진 몸매를 뽐내고 싶은...탁 치며 ‘바로 저거다’ 라고 생각하고 바로 다이어트에 돌입한다. 아침에는 밥 반 공기에 두부 반 모, 닭 가슴살 샐러드...
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“제 목숨 살린 통곡물자연식 온 국민에 알리고 싶어요” 2021.07.12해당카페글 미리보기
주식은 현미여야 하고 곡채식 비중이 85%, 동물성 식재료가 15% 정도면 적당합니다. 거기에 겉껍질만 도정한 오색현미밥을 중심으로 식재료의 잎·줄기·뿌리·껍질까지 전체를 다 먹는 전체식이 더해지면 통곡물자연식이 됩니다.” 설명을 마친 민 대표는...