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고지혈증 좋은음식 정상수치 2024.07.07해당카페글 미리보기
콩죽 4) 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아, 통밀빵 등 효과: 식이섬유가 풍부하여 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈당 조절에 도움을 줍니다. tonggogmool..com 통곡물 맛있는 레시피: 현미밥, 귀리죽, 보리밥, 퀴노아 샐러드, 통밀빵 샌드위치 5) 과일과 채소...
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10키로 감량 다이어터 레시피 추천(+계속 추가중) 2021.12.19해당카페글 미리보기
단호박을 즐겨먹는편 더브레드블루 통밀 100 (성분 굿굿) 빵쳐돌이라 빵 포기못해서 80g씩 소분해서 아침마다 위크위크서울 바질...아후 어디다 먹어도 맛있음 다이어트 피클 느낌 당근라페 존맛 💥수제 그래놀라 레시피💥 오트밀 50g + 견과류 40...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식과 방법 고지혈증 관리 2024.07.07해당카페글 미리보기
또한, 맛있고 건강한 LDL 콜레스테롤 낮추는 레시피와 추천 식품도 소개합니다. 1. LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 1.1 섬유질 풍부...팽이버섯, 당근 등 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 등 견과류: 아몬드...
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혈당 낮추는 음식 당뇨 GI지수 낮은 식단 이렇게 구성해 볼까. 2024.07.07해당카페글 미리보기
이번 레시피에서는 맛있고 포만감도 느낄 수 있도록 다양한 GI 지수 낮은 식품들을 활용했습니다. 3. 식단 구성 3.1 아침 식사 메뉴: 현미밥, 두부조림, 시금치나물, 계란찜, 배 .10000recipe.com 현미밥, 두부조림, 시금치나물, 계란찜, 배 설명: 현미밥...
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다이어터 여시의 건강한 식단 루틴 및 간단 레시피! (스압주의) 2020.03.03해당카페글 미리보기
해초샐러드 비빔밥, 통밀빵 샌드위치, 아보카도밥 등등 귀찮을 땐 그냥 집에 있는 반찬들 꺼내서 반식 생야채는 쌈배추, 오이...훈제란+닭소세지나 닭가슴살+과일 밤에 배고프면 안되니까 야채 왕창해서 먹음 세번째로는 간단 레시피야 양배추쌈 모든 고기...
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소화 잘 되는 음식 9가지 소화가 안될 때 음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
메뉴입니다. 통밀빵을 선택하면 식이섬유를 더 많이 섭취할 수 있습니다. 토스트에는 아보카도, 버터, 견과류 등을 발라 먹으면 더욱 맛있고 영양가가 높아집니다. 6. 오트밀 haomarket.co.kr 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 오래...
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술마시려고 다이어트하는 사람 ? 전데요!! 본격 다이어트 식단 + 안주 레시피 2021.06.28해당카페글 미리보기
무침, 명란구이 해먹고 있어~~ 아보카도 & 스크럼블 이건 레시피라 할 건 없지만 스크럼블에 후추톡톡 , 아보카도에 크러쉬드...그렇다구~~꼭 해먹자구~~ 와플팬 산김에, 통밀브레드 사과 샌드위치 통밀빵 진짜 버터없이 와플팬에 꾹 눌러서 데펴주고 안에...
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쌀국수인것같기도 하고...파스타같기도하고..긴가민가한것이....볶음쌀국수파스타!!!! 2023.12.06해당카페글 미리보기
다이어터면 통밀파스타로 하고 양 적게 해서 먹어..... 타이머 돌려놓고 야채 재료 썰어썰어 준비하기!!! 면 다 삶았으면 잠시 그릇에 빼두고 면수는 남겨둬!!!! 자 팬을 준비하세요 야채가 숨 죽기전까지는 부피가 크니까 본인이 준비한 야채의 양에...
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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 2024.04.26해당카페글 미리보기
파는 통밀빵 먹엉 귀찮잖아...^^!) 저탄수 빵을 만들때 필요한 재료들이 생각보다 많은데 간단하게 재료 설명해줄게 ✂️귀찮은 사람은 그냥 넘어가도 ㄱㅊ 1. 아몬드가루/ 코코넛가루 (둘이 비슷) 아몬드 가루 : 아몬드를 가루낸거 빵으로 만들었을때 스콘...
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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 2024.04.26해당카페글 미리보기
파는 통밀빵 먹엉 귀찮잖아...^^!) 저탄수 빵을 만들때 필요한 재료들이 생각보다 많은데 간단하게 재료 설명해줄게 ✂️귀찮은 사람은 그냥 넘어가도 ㄱㅊ 1. 아몬드가루/ 코코넛가루 (둘이 비슷) 아몬드 가루 : 아몬드를 가루낸거 빵으로 만들었을때 스콘...