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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요 2023.02.06해당카페글 미리보기
통밀 빵, 흰 소면보다 메밀국수를 먹는 것이 좋다"고 말했다. 곡물을 섭취할 때 채소를 많이 먹으면 식이섬유에 의해 탄수화물 흡수가 늦어지는 효과를 볼 수 있다. 5. 콩과 두부를 많이 먹어라. 건강수명을 늘리려면 식물성 단백질 섭취가 중요하다...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요 2023.02.20해당카페글 미리보기
통밀 빵, 흰 소면보다 메밀국수를 먹는 것이 좋다"고 말했다. 곡물을 섭취할 때 채소를 많이 먹으면 식이섬유에 의해 탄수화물 흡수가 늦어지는 효과를 볼 수 있다. 5. 콩과 두부를 많이 먹어라. 건강수명을 늘리려면 식물성 단백질 섭취가 중요하다...
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식이섬유많은음식, 효능 2013.06.11해당카페글 미리보기
음식, 효능 식이섬유많은음식 [섭취 권장량] 식이섬유란 "고등동물이 소화, 흡수할 수 없는 식품으로 섬유질 중에서 사람이 먹을...더욱 높아지고 있다. 식물성 섬유소는 하루에 25~35g 정도 섭취하는 것이 좋 은데 대략 현미밥 15공기, 사과 13개, 통밀빵...
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셀레늄의 효능 2007.10.20해당카페글 미리보기
함유식품 - 새우, 현미, 양, 돼지, 소 콩팥, 열을 가하면 그 효과가 반감되므로 주의가 필요하다. 통밀은 빵을 만들면 효력이 떨어진다. 곡류 : 현미, 통밀 육류: 간, 콩팥(소), 양고기(콩팥) 닭고기(껍질) 어패류: 바다가재꼬리부위, 굴, 작은 새우. 수경...
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식이섬유의 효능..*^^* 2008.11.14해당카페글 미리보기
섬유의 효능을 짚어봤다. 1 장운동을 도와 체내 불순물을 제거한다 미역 등 해조류에 함유된 알긴산은 스펀지가 물을 빨아들이듯 콜레스테롤 등 발암물질을 몸 밖으로 내보낸다. 또한 식사를 통해 섭취한 당질과 지방도 배출시켜준다. 이렇듯 식이섬유는...
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작은 고추가 맵다! 식이섬유의 효능 2008.11.16해당카페글 미리보기
섬유의 효능을 짚어봤다. 1 장운동을 도와 체내 불순물을 제거한다 미역 등 해조류에 함유된 알긴산은 스펀지가 물을 빨아들이듯 콜레스테롤 등 발암물질을 몸 밖으로 내보낸다. 또한 식사를 통해 섭취한 당질과 지방도 배출시켜준다. 이렇듯 식이섬유는...
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우리밀의 효능 과 특성 2008.11.12해당카페글 미리보기
실험에서 변의 무게를 두 배로 만드는데 밀기울은 4분의 3컵이 필요하고, 삶은 당근은 4.5컵, 삶은 양배추는 5컵, 흰밀가루빵은 14조각, 사과는 11개가 필요하다고 하니, 배변 효과에서 밀기울만 한 것은 없다. 껍질을 제거한 밀가루는 통밀보다 그 성질이...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 2023.02.07해당카페글 미리보기
통밀 빵, 흰 소면보다 메밀국수를 먹는 것이 좋다"고 말했다. 곡물을 섭취할 때 채소를 많이 먹으면 식이섬유에 의해 탄수화물 흡수가 늦어지는 효과를 볼 수 있다. 5. 콩과 두부를 많이 먹어라. 건강수명을 늘리려면 식물성 단백질 섭취가 중요하다...
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작은 고추가 맵다! 식이섬유의 효능 2010.09.14해당카페글 미리보기
섬유의 효능을 짚어봤다. 1 장운동을 도와 체내 불순물을 제거한다 미역 등 해조류에 함유된 알긴산은 스펀지가 물을 빨아들이듯 콜레스테롤 등 발암물질을 몸 밖으로 내보낸다. 또한 식사를 통해 섭취한 당질과 지방도 배출시켜준다. 이렇듯 식이섬유는...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요 2023.02.07해당카페글 미리보기
통밀 빵, 흰 소면보다 메밀국수를 먹는 것이 좋다"고 말했다. 곡물을 섭취할 때 채소를 많이 먹으면 식이섬유에 의해 탄수화물 흡수가 늦어지는 효과를 볼 수 있다. 5. 콩과 두부를 많이 먹어라. 건강수명을 늘리려면 식물성 단백질 섭취가 중요하다...