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뭉친 근육을 다스리자 2007.09.04해당카페글 미리보기
나타나게 되는 것이 일반적이다. 의자나 책상의 높이를 자신의 체격에 맞게 조절해야 하고, 팔걸이 의자 위 팔꿈치를 올려놓은 상태에서 손목 받침대에 손목을 걸치고 손가락으로 키보드 작업을 하는 것이 좋다. ①손바닥이 위로 향하게 들어올린 팔에...
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14. 서열병 2007.07.16해당카페글 미리보기
일하는 의자는 아무런 부착물도 없이 직각으로 고정된 단구조 의자인데 예외가 없다. 이제 계장쯤 되면 의자 양편에서 팔꿈치 괴는 받침대가 나오기 시작하는데, 나오려면 양편에서 고루 다 나오든지 말려면 양편에서 고루 나오지 말든지 할 일이지 오른쪽...
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뭉친 근육이 부르는 고질병 2007.10.16해당카페글 미리보기
나타나게 되는 것이 일반적이다. 의자나 책상의 높이를 자신의 체격에 맞게 조절해야 하고, 팔걸이 의자 위 팔꿈치를 올려놓은 상태에서 손목 받침대에 손목을 걸치고 손가락으로 키보드 작업을 하는 것이 좋다. ①손바닥이 위로 향하게 들어올린 팔에...
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'뛰어난 사진을 위한 노출의 모든 것' 2014.01.09해당카페글 미리보기
1/3 그리고 뒤로 2/3씩 분포 클로즈업 사진에서 정확한 선예도를 얻어내려면 a. 정확하게 초점을 맞추는 것, b. 견고한 팔꿈치. c. 받침대구실을 할 콩 주머니 또는 삼각대등이 결정적으로 중요하다. 6)조리개와 반사하이라이트 a. 클로즈업 사진 에서...
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000000000000000000000 2008.08.22해당카페글 미리보기
나와 메세지를 전송하시겠습니까? 아니요. 난 습관이 있었다 그녀와 함께 영화를 보러가면 그녀가 앉는쪽에 팔받침대를 내주고 그녀의 팔꿈치 아래에 내 손바닥을 받쳐주는 습관 까끌한받침대에 그녀가 따가워 할까봐 시간이 지나 그녀와 나는 헤어지게...
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뛰어난 사진을 위한 노출의 모든 것 2011.01.20해당카페글 미리보기
1/3 그리고 뒤로 2/3씩 분포 클로즈업 사진에서 정확한 선예도를 얻어내려면 a. 정확하게 초점을 맞추는 것, b. 견고한 팔꿈치. c. 받침대구실을 할 콩 주머니 또는 삼각대등이 결정적으로 중요하다. 6)조리개와 반사하이라이트 a. 클로즈업 사진 에서...
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척추건강 지키는 방법 2012.09.18해당카페글 미리보기
90도에서 105도 정도 굽혀질 정도의 높이가 알맞다. 팔을 올려놓을 수 있는 팔 받침대가 양쪽에 있는 것이 좋다. 손 받침대의 높이는 팔꿈치가 자연스럽게 닿아 팔꿈치가 70도에서 90도 굽혀질 정도가 적당하다. 의자는 최대한 책상 가까이에 붙이는 것이...
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툰드라 암레스트 슬라이딩.. 2019.11.18해당카페글 미리보기
팔받침대)가 굉장이 넓고 큰데요.. 저는 다리가 짧아 의자를 앞으로 당겨 앉는데요.. 그러면 자연스레 그 큰 팔 받침대도 팔꿈치만 조금 받혀지죠.. 이렇게말이죠... 근데 얼마전 센터콘솔을 열다가... 실수로 앞쪽으로 잡아당겨졌는데.. 이것이 앞으로...
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Re:이번에도 도움이 필요해요.ㅠㅠ 2008.08.23해당카페글 미리보기
경우 운동시 생기는 반동에 의해 효과가 줄어 들 수 있으므로 운동시 운동 부위를 고정 하는게 좋은데요~ 팔운동할때 팔꿈치를 받침대나 허벅지에 받치고 하는 경우나 어깨 운동시 몸통을 밴치에 고정 시켜서 하시는분들 본적 있으신가요? 이러한 동작들이...
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오래 뛰려면 상체운동에 공들여라 2011.05.17해당카페글 미리보기
3∼4세트 반복해서 실시하면 된다. 레그 프레스(Leg Press) 어깨 너비만큼 발을 벌려 발판을 밟는다. 등, 어깨, 팔꿈치, 머리가 항상 받침대에 밀착되도록 한다. 시선은 전방을 향하고 머리를 고정시킨다. 가볍게 손잡이를 잡고 운동하는 동안 계속해서...