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해드림출판사 순천지사로 첫 출근하다 2023.08.15해당카페글 미리보기
아침 운동은 달리기와 3단봉, 그리고 벤치프레스이다. 바닷가로 달려 나가 돼지산이라는 곳 아래서 3단봉을 휘두르며 팔목 운동을 하고, 다시 걷다 뛰다 하며 집으로 돌아오면, 마당에 설치된 벤치프레스로 간단히 운동을 마무리 한다. 순천시 우석로 200...
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2023.11.26(일) 생활실 업무일지- 김정숙 2023.11.26해당카페글 미리보기
반찬수령/식사준비 12:00~ 휴게 특 이 사 항 - 이채원: 시간 맞춰 안약 투여. 점심식사 후에 팔꿈치, 무릎, 팔목을 보호대 해주고 운동 하라고 하니 아프다고 했음 - 김경옥: 예배 보러 늦게 내려가서 문이 닫혔다고 그냥 돌아왔음 - 주일예배 참여...
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팔목이 너무 얇아서 그런데 이 부분 살찌우려면 어떤 운동이 좋을까요? 2009.12.27해당카페글 미리보기
배만 불룩 튀어나와서 보기 안좋더라구요. 마른 몸에 배만 툭 튀어나와서 영양실조걸린마냥.. 팔에도 살을 좀 찌우려고 하는데 이에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
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근력운동을 병행하면서 검도을 배우려 합니다 (동시에 아래글 수정 ) 2008.08.08해당카페글 미리보기
강하면 상복부운동:크런치 배가나오고 복근이 강하면 반복:15~20회 / 세트: 2회 / 휴식: 90초 허리가 앞으로 기움 팔목 운동: 리스트컬 반복:15~20회 / 세트: 1회 / 휴식: 90초 둔부운동:라잉 힙 외전 (수직올림과 전방올림 벌갈아 실행) 반복:15~20...
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[어떻게해여...T.T]제가 팔목이.............. 2004.08.11해당카페글 미리보기
제가 어는 날 운동하다가.. 팔목이 아프더라고요 아령드니까 아프더라고요 그래서 한 두달 운동안했습니다.. 그러니 몸이 장난아닙니다 팔목이 음 팔굽혀펴기하면 아프구요 뭐 병뚜겅이나 뭐 돌려 따는거 하면 아픕니다 어떻게 해야돼요 ...참 답답 합니다...
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팔목이 얇아요!! 2006.07.29해당카페글 미리보기
가입한지는 2주? 사진은 첨올려요 100일 운동하려구요 정말 좋은 정보들 많아서 기뻐요 ㅋㄷ 음.. 저는 마른편이고 특히나.. 팔목이 얇아서 ㅡ_ ㅡ; 팔목은 무슨 운동 해야하나요??
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베게 베지않고 목운동 하고 뒷걸음하고~ 2016.03.05해당카페글 미리보기
간담에 영향이 큼 ) 손을 흔들게 되니 어깨의 교정도 되는 것 같습니다 (심장 소장에 영향이 큼 ) 그리고 참고로 팔목운동을 하면 폐대장에 좋은 영향을 줄것 이고요 열손가락을 쥐었다 폈다 운동하면 신경성 생명력 재생력 면역력에 좋은 영향이 잇을 것...
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전완근과 팔목은 굵어지질 않네요? 2009.01.22해당카페글 미리보기
이런식으로 분활운동 꾸준히 1년 넘게 해주고 있는데요. 전완근과 팔목은 굵어지질 않네요.. 특별이 팔목이나 전완근만 시간빼서 운동해 주는건 아니지만. 이두 운동이나 다른운동할때 영향이 있을거라 생각하는데 왜 안굵어지는지를 모르겟네요 속상...
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팔목 도저히 안굵어집니다 미치겠음 2007.04.01해당카페글 미리보기
좀있음 노출의 계절인데 그때만 대면 신경쓰이고 반팔입기가 두려워집니다 악력기랑 아령으로 팔목운동계속 해도 안굵어져요ㅜ.ㅜ 조언좀부탁드려요 외배엽이구요 키 177에 58이에요