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8월 6일 (월요일) 쟈스민의 운동일기~* 2007.08.06해당카페글 미리보기
줄넘기 50회 20세트 복근운동 3종 1세트 아령 팔운동 15회 3세트 튜빙밴드 삼두근 10회 2세트 튜빙밴트 어깨측면 10회 1세트 튜빙밴드 어깨 10회 2세트 새벽에 잠이 한번 깨어서 그런지 아침에 늦잠을,,,ㅠㅠ 부부싸움은 왜 꼭 새벽에들 하는지, 초저녁에...
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7월 23일 (월요일) 쟈스민의 아침 운동일기~* 2007.07.23해당카페글 미리보기
숨이 좀 차더라구요 10분~15분 정도는 뛰고 나머지는 걸어다녔습니다 집에와서 필라테스 매트운동 30분 정도 했구요 튜빙밴드 산거로 요즘 팔운동 열심히 하고 있습니다 요놈의 삼두근좀 빼보려고 노력하는데 그게 잘 안되네요...ㅠㅠ 뱃살도 그렇고...
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9월 13일 (목요일) 쟈스민의 새벽운동~* 2007.09.13해당카페글 미리보기
내일은 운동 안가구 늦잠 자야지,,,달리기 하다가 넘 졸렸다는,,,ㅠㅠ 유산소 운동 (뜀박질) 35분 필라테스 20분 아령 & 튜빙밴드 이용 팔운동 10분
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7월 27일 (금요일) 쟈스민의 운동일기~* 2007.07.27해당카페글 미리보기
복근운동 3종 2세트 아령을 이용한 팔운동 15회 3세트 튜빙밴드를 이용한 팔운동 10회 2세트 튜빙밴드를 이용한 어깨운동 10회 2세트 근데 이상해요,,,어제도 운동일기 적었는데 그거 어디간거에요?? 왜 없어졌지,,,내가 실수로 지웠나,,,ㅠㅠ
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춘천팀 아지트를 소개합니다. 2016.12.06해당카페글 미리보기
아나토미 팔운동가이드 책입니다. 장력별로 ..팀원들의 악력기를 모아놨는데 좀더 많아지면 다트체육관처럼 진열망으로 업그레이드 하고싶네요..ㅎㅎ 황이의 또하나의 취미인 일렉기타 탄마 !!! 저희아지트 장점중에 하나가 탄마가루를 아무리 흘려도...
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보디빌딩을 시작하는 사람들이 알아 두어야 할 일 2005.12.15해당카페글 미리보기
때문에 팔운동과 같은 소근육 운동을 먼저하게 되면 대근육 할때 지쳐서 효과적인 훈련강도에 이를 수 없다. 3. 호흡과 올바른 자세 바른 훈련자세을 취하고자 하면 호흡부터 바르게 해야된다. 시작하기 전에 심호흡을 한다. 각 운동의 하위동작에...
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[차트가 복잡한 나의 투병기 9탄 마지막편- 재활치료] 36세때 암진단, 3번의 암수술, 양쪽 복원수술 후 1년~ 2013.01.04해당카페글 미리보기
그리고 팔운동 15분 정도? 했던거 같구요.. 이렇게 치료해서~~중증적용받아~600원이 치료비로 나오더군요...^^;;;비용이 너무 저렴해서 좀 미안하기도 하고..^^;; 첫치료 끝난 후 언제 오면 되냐고 했더니 저보고 정하라고 하더군요...아~~내가 정하는거...
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인천)추시합격수기 논술(19.33)&수업실연만점 +논술답안복기, 2차문제&답안복기 도움이됬으면 합니다. 2019.08.23해당카페글 미리보기
규칙적으로 밴드에 올려서 댓글로 첨삭을 해주는 방식으로 했고 처음엔 시간지키는 게 어려워서 스카이프 화상채팅을 켜두고 같이 써서 서로 시간을 준수하게 감독해주었습니다. -수업실연 1.직강학원 면접과 교육과정안 작성 이후에 다시 구상실에서 1...
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저의 조촐한 Homegym입니다. 2012.07.09해당카페글 미리보기
꺼 같습니다. 경량볼 바벨입니다. 굿모닝, 스플릿 스쿼트, 팔운동 할 때 잠깐 사용합니다. TRX입니다. 디자인도 멋있고 휴대하기...엉덩이)와 햄스트링 끝장 낼 때 사용합니다. 트리플 핸드 튜빙밴드입니다. 제 능력에 안맞게 최고 강도로 3개 샀다가 너무...