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중년의 혈액 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2022.03.12해당카페글 미리보기
있다. 2) 혈액 건강에 나쁜 음식 ◆ 삼겹살, 베이컨, 소시지 등 육가공식품 포화지방산이 많은 음식들이다. 팜유 등 일부 식물성 기름에도 포화지방산이 들어 있다. 포화지방산은 혈중 LDL 콜레스테롤을 증가시키는 가장 큰 요인이다. 포화지방산 섭취를...
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중년의 혈액 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2022.03.12해당카페글 미리보기
있다. 2. 혈액 건강에 나쁜 음식 ◆ 삼겹살, 베이컨, 소시지 등 육가공식품 포화지방산이 많은 음식들이다. 팜유 등 일부 식물성 기름에도 포화지방산이 들어 있다. 포화지방산은 혈중 LDL 콜레스테롤을 증가시키는 가장 큰 요인이다. 포화지방산 섭취를...
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● 百歲지킴이 法 2024.07.29해당카페글 미리보기
좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). 🔹️되도록이면 밀가루 음식은 자제하세요. 국수, 빵, 수제비, 과자, 등등 그것은 바로 포도당이기 때문입니다. ♡그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압...
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장수비결 2024.07.27해당카페글 미리보기
이런 음식을 많이 먹을 경우 관상동맥 질환이나 뇌졸중, 심장병 발병 위험이커진다. 6. 생선을 많이 먹어라. 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산은 혈전 생성을 방지하고생선 기름은 면역체계를 강화한다. 한 달에 한 번 정도만 생선을 먹어도 심장병...
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물부터 마셔야 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.26해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 안토시아닌 성분이 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진하고 시력개선에 도움을 준다. 눈의 모세혈관을 보호해 궤양과 염증이 생기는 것을 예방하는 작용을 한다. 플라보노이드, 클로르겐산 등과 같은 페놀화합물도 눈의 산화(노화)를 늦추는...
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물부터 마셔야 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.26해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 안토시아닌 성분이 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진하고 시력개선에 도움을 준다. 눈의 모세혈관을 보호해 궤양과 염증이 생기는 것을 예방하는 작용을 한다. 플라보노이드, 클로르겐산 등과 같은 페놀화합물도 눈의 산화(노화)를 늦추는...
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물부터 마셔야 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.26해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 안토시아닌 성분이 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진하고 시력개선에 도움을 준다. 눈의 모세혈관을 보호해 궤양과 염증이 생기는 것을 예방하는 작용을 한다. 플라보노이드, 클로르겐산 등과 같은 페놀화합물도 눈의 산화(노화)를 늦추는...
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50세 전후 바뀌어야 할 식습관 2024.07.25해당카페글 미리보기
등의 포화지방산이 있다. 반대로 뇌졸중, 심근경색, 암 등의 위험을 낮추고 건강에 좋은 식품으로는 생선, 채소와 과일, 갈색...견과류 등이 있다. 그 중에서도 건강에 좋은 음식의 첫 번째로 꼽히는 생선은 많이 섭취할수록 사망 위험이 낮은 것으로...
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@ 찬것이 좋아지는 때가왔다. 하지만? 2024.08.01해당카페글 미리보기
수행하며, 많은 에세이집을 남기셨던 분이셨는데 말입니다 헌데 그분에게는 좋지 않은 습관이 있었지요. 그것은 바로 새벽에 눈을 뜨면, 냉수 한 사발을 시원하게 마셨습니다. 그리고 수행의 한 방법으로, 냉수마찰을 즐기셨지요. 예전 즉 우리의 삶이...
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[건강먹방] 먹는양 줄였는데도 살이 찐다면?… 2024.07.24해당카페글 미리보기
지방 많은 도넛·케이크 등은 빈 칼로리 식품…과다 섭취 시 심혈관질환 위험↑ 간식으로 자주 먹는 도넛, 케이크 등은 단백질, 비타민 등은 거의 없다. 반면 열량은 과하게 높고 포화지방과 트랜스지방이 많다. 이런 지방을 과다 섭취하면 비만을 비롯...