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맑은 피부를 위한 혈액순환 운동 6가지 2020.03.02해당카페글 미리보기
손이 닿지 않는 부위 근육과 근육을 둘러싼 근막까지 이완시켜주면서 혈액순환 효과를 더욱 극대화해준다. 폼롤러를 이용한 혈액순환 운동법 6가지를 살펴본다. 6가지 동작은 총 10~20분 내외로 시행한다. ▶ 허벅지 뒤 근육 이완 운동 [TIP] 아래 동작...
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맑은 피부를 위한 혈액순환 운동 6가지 2020.05.26해당카페글 미리보기
손이 닿지 않는 부위 근육과 근육을 둘러싼 근막까지 이완시켜주면서 혈액순환 효과를 더욱 극대화해준다. 폼롤러를 이용한 혈액순환 운동법 6가지를 살펴본다. 6가지 동작은 총 10~20분 내외로 시행한다. ▶ 허벅지 뒤 근육 이완 운동 [TIP] 아래 동작...
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맑은 피부를 위한 혈액순환 운동 2021.05.19해당카페글 미리보기
손이 닿지 않는 부위 근육과 근육을 둘러싼 근막까지 이완시켜주면서 혈액순환 효과를 더욱 극대화해준다. 폼롤러를 이용한 혈액순환 운동법 6가지를 살펴본다. 6가지 동작은 총 10~20분 내외로 시행한다. ▶ 허벅지 뒤 근육 이완 운동 [TIP] 아래 동작...
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맑은 피부를 위한 혈액순환 운동 6가지 2021.05.13해당카페글 미리보기
손이 닿지 않는 부위 근육과 근육을 둘러싼 근막까지 이완시켜주면서 혈액순환 효과를 더욱 극대화해준다. 폼롤러를 이용한 혈액순환 운동법 6가지를 살펴본다. 6가지 동작은 총 10~20분 내외로 시행한다. ▶ 허벅지 뒤 근육 이완 운동 [TIP] 아래 동작...
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천연동 우리동네 운동교실 2017.10.17해당카페글 미리보기
고유수용성촉진법(PNF의 스프린터, 스케이터패턴) 이란 치료법을 사용합니다. 운동교실에서는 통증예방과 감소을 위한 폼롤러 운동방법과 신체기능강화을 위한 스프린터, 스테이터 운동방법도 이용하지요. - 우리동네 운동교실에서 하는 운동은? “먼저...
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우리동네 운동교실 <천연동 보건분소> 2018.04.26해당카페글 미리보기
고유수용성촉진법(PNF의 스프린터, 스케이터패턴) 이란 치료법을 사용합니다. 운동교실에서는 통증예방과 감소을 위한 폼롤러 운동방법과 신체기능강화을 위한 스프린터, 스테이터 운동방법도 이용하지요. - 우리동네 운동교실에서 하는 운동은? “먼저...
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테니스 엘보 폼롤러를 이용한 운동법 입니다 2014.04.17해당카페글 미리보기
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측만증에 좋은 볼 과 폼롤러를 이용한 운동법 입니다 2019.04.01해당카페글 미리보기
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폼롤러 2015.02.03해당카페글 미리보기
http://www.spomed.co.kr/shop/shop/list.php?ca_id=1030 폼롤러 운동법 메뉴얼 http://naumacademy.co.kr/academy/coach/coach_7?db=47