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중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다 /항상 건강하시고 행복하시길 기도드립니다. 2018.06.01해당카페글 미리보기
배리어 프리Barrier Free가 사회 곳곳에 정착했다. 그러나 한편으로 계단과 길의 턱을 없애는 것이 과연 고령자에게 좋기만 한 것인지 다시 한번 생각해볼 필요가 있다. 왜냐하면 이러한 환경에 길들여지면 일상생활에서 근육을 쓸 기회가 줄어들어 다리와...
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집에서 하는 어ㅇ더ㅇ이 근육운동 2015.06.18해당카페글 미리보기
배리어 프리Barrier Free가 사회 곳곳에 정착했다. 그러나 한편으로 계단과 길의 턱을 없애는 것이 과연 고령자에게 좋기만 한 것인지 다시 한번 생각해볼 필요가 있다. 왜냐하면 이러한 환경에 길들여지면 일상생활에서 근육을 쓸 기회가 줄어들어 다리와...
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머신 운동에 의문이 듭니다 2019.05.29해당카페글 미리보기
제가 헬린이라 운동한지 얼마 안 됬는데요.다들 3대운동 같이 큰 근육을 조지는게 초반 근성장에 좋다고들 하시는데 무리하다가...것 같아서 초조합니다. 별로 하지도 않았지만요. 등운동과 가슴운동을 머신으로 해도 프리 웨이트만큼 근성장이 가능 한가요?
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집에서 하는 중년 건강, 엉덩이 근육운동 2018.01.21해당카페글 미리보기
배리어 프리Barrier Free가 사회 곳곳에 정착했다. 그러나 한편으로 계단과 길의 턱을 없애는 것이 과연 고령자에게 좋기만 한 것인지 다시 한번 생각해볼 필요가 있다. 왜냐하면 이러한 환경에 길들여지면 일상생활에서 근육을 쓸 기회가 줄어들어 다리와...
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집에서 할수 있는 웅덩이 근육 운동 2022.05.14해당카페글 미리보기
배리어 프리Barrier Free가 사회 곳곳에 정착했다. 그러나 한편으로 계단과 길의 턱을 없애는 것이 과연 고령자에게 좋기만 한 것인지 다시 한번 생각해볼 필요가 있다. 왜냐하면 이러한 환경에 길들여지면 일상생활에서 근육을 쓸 기회가 줄어들어 다리와...
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집에서 할수 있는 엉덩이 근육 운동 2021.02.27해당카페글 미리보기
배리어 프리Barrier Free가 사회 곳곳에 정착했다. 그러나 한편으로 계단과 길의 턱을 없애는 것이 과연 고령자에게 좋기만 한 것인지 다시 한번 생각해볼 필요가 있다. 왜냐하면 이러한 환경에 길들여지면 일상생활에서 근육을 쓸 기회가 줄어들어 다리와...
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헬스 조언 좀 구하고자 합니다. 2014.05.20해당카페글 미리보기
할 3대 운동 2주 정도 하고 현재 3분할 프로그램 돌리고 있는데 PT도 마감되고 이사 때문에 다음주부터 헬스장을 옮겨야 해서요. 일단 자금 사정이 궁해서 당분간은 PT 더 연장 못할 것 같은데 고수 분들 조언 좀 구하고 싶습니다. 일단 운동경력은 혼자...
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고대지역 헬쓰장 비교분석! - ku신문 - 2006.10.01해당카페글 미리보기
남녀 샤워장은 샤워기가 각각 3대씩 있으며 수건과 운동복 등의 용품은 제공하지 않는다. 신선호(문과대 철학05)씨는 “운동복과...지 1년 반이 넘었다는 함석민(문과대 영문05)씨는 “프리웨이트 종류가 많은 편이라 좋다”며 “저렴한 가격에 비해 운동...
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벌크중인데요 운동방법 및 식단좀 봐주세요 2012.06.21해당카페글 미리보기
또는 그래놀라+시리얼 또는 미숫가루 먹습니다 운동시간은 1시간 ~ 1시간 30분 프리웨이트 위주로 하고 머신으로 마무리 합니다...피라미드세트 고중량 저반복 한계점에서 반동 씁니다 3대운동은 5세트 이상 3회 미만으로 들수 있는 중량까지 마지막세트...
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7가지의 트레이닝 룩 소개 2009.07.13해당카페글 미리보기
하나로 프리 웨이트 머신을 능가하라 (좌) 피트니스 센터에 갈 시간이 없을 때에도 심플한 도구 두 가지면 운동을 중단하지 않아도 된다 . 양쪽에 손잡이가 달려 탄력성 있는 밴드를 당길 수 있는 튜빙 밴드 , 위에 엎드리거나 누워서 스트레칭이나 복근...