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칼로리 대체 식품 2005.12.07해당카페글 미리보기
조리하는 것이 좋다. ▲마요네즈 656kcal ▲플레인 요구르트 103kcal 식용유와 달걀을 섞어 만드는 마요네즈는 대표적인...만든다. 샐러드용 소스를 만들 때 마요네즈 대신 요구르트를 넣으면 칼로리와 나트륨의 함량을 줄일 수 있다. 여기에 부기 예방에...
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요구르트 다이어트.. 2003.08.16해당카페글 미리보기
요구르트는 100g에 열량이 60kcal밖에 되지 않아 섭취 칼로리를 한결 줄일 수 있다. 만약 먹기 거북하게 느껴진다면 플레인 요구르트에 딸기나 바나나, 키위 같은 과일을 넣어 먹는 것도 즐겁게 요구르트 다이어트를 할 수 있는 비결이다. 우유 알레르기가...
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더부룩한 속…편안하게 만들어주는 식품 6 2023.07.29해당카페글 미리보기
요구르트를 먹는 것이 속을 편안하게 만드는 방법인 이유다. 칼로리는 크게 높지 않으면서도 풍부한 영양소를 공급하기 때문에 숙면을 취하는데도 도움이 된다. 단 설탕이 들지 않은 플레인 요구르트를 먹어야 한다. ◇바나나 먹을 때 손이 많이 안 가는...
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[Diet cooking] 칼로리 대체 식품, 2007.02.18해당카페글 미리보기
는 것이 좋다. ▲마요네즈 656kcal ▲ 플레인 요구르트 103kcal 식용유와 달걀을 섞어 만드는 마요네즈는 대표적인 고칼로리...샐러드용 소스를 만들 때 마요네즈 대신 요구르트를 넣으면 칼로리와 나트륨의 함량을 줄 일 수 있다. 여기에 부기 예방에...
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칼로리표(스크롤압박100p) 2007.05.31해당카페글 미리보기
음식명 칼로리 고사리두부전골 곱창전골 굴전골 낙지전골 달래된장찌개 도미찌개 돈육김치찍개 동태김치찌개 동태매운탕 두부고추장찌개 두부된장찌개 두부전골 맛조개된장찌개 메기매운탕 모듬버섯전골 문어전골 물오징어찌개 버섯된장찌개 부대찌개 새우...
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편의점 간식 칼로리 뒷조사 2004.11.25해당카페글 미리보기
식사 대용으로 자주 먹게 되는 현미 우유나 검은콩 우유 등도 보통 우유보다 의외로 칼로리가 높은 편. BEST 마시는 요구르트 플레인 105kcal WORST 떠먹는 시리얼 요구르트 215kcal 각종 토핑이 들어 있는 떠먹는 요구르트보다는 마시는 요구르트의...
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간단한 건강지킴이 요구르트 만들기 2005.06.25해당카페글 미리보기
가능하면 플레인 요구르트를 이용하는 것이 좋지만, 과일이 섞인 것이라도 상관없다. 2. 골고루 젓기 요구르트와 우유를 고루 잘 저어야 발효가 잘된다. 그리고 저을 때 쇠젓가락을 사용하면 유산균이 파괴될 수 있으므로 나무젓가락을 사용하는 것이 좋다...
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요구르트 다이어트 2004.02.14해당카페글 미리보기
100g에 열량이 60kcal밖에 되지 않아 섭취 칼로리를 한결 줄일 수 있습니다. 만약 먹기 거북하게 느껴진다면 플레인 요구르트에 딸기나 바나나, 키위 같은 과일을 넣어 먹는 것도 즐겁게 요구르트 다이어트를 할 수 있는 비결입니다. 우유 알레르기가...
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원푸드 다이어트[물/사과/요구르트] 2003.10.18해당카페글 미리보기
요구르트는 100g에 열량이 60kcal밖에 되지 않아 섭취 칼로리를 한결 줄일 수 있다. 만약 먹기 거북하게 느껴진다면 플레인 요구르트에 딸기나 바나나, 키위 같은 과일을 넣어 먹는 것도 즐겁게 요구르트 다이어트를 할 수 있는 비결이다. 우유 알레르기가...
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식품과 운동 칼로리표 2009.05.24해당카페글 미리보기
요구르트-플레인 요구르트-딸기 우롱차 1잔 우유 1컵-200ml 우유 저지방 1컵 우유 전지방 1컵 우유 초콜릿 1컵 위스키 1잔 위스키싸우어 1잔 청주 1잔 카푸치노 커피(설탕) 커피(프림) 커피(설탕+프림) 커피블랙 1잔 코코아 1잔 콜라 (다이어트) 콜라...