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연근 칼로리 연근 차 말린 연근 2024.07.17해당카페글 미리보기
0.1mg (하루 권장 섭취량의 11%) 연근의 연근은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 항산화 : 연근에는 비타민 C, 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로부터 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다...
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블루베리 칼로리 블루베리 효능 블루베리 세척 및 보관법 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 하루 권장 섭취량: 성인 기준 20~30알 (약 80~120g) 간식으로: 블루베리 10알 (약 40g)은 칼로리가 약 23kcal로 저칼로리 간식으로 좋습니다. 2. 블루베리 2.1. 눈 건강 개선 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 시력 보호와 눈 건강 개선에 적...
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- ★ 나의 비만도 측정하기, 나의 적정 체중 알기, 나의 하루 섭취 칼로리 계산하기 (불펌질 금지!!) => 꼬리말 달기용 2005.03.07해당카페글 미리보기
윗 게시물이 꼬리말 1000번까지 밖에 못달아 똑같이 새로 만들었어요,. 이제 여기 이용하셈... ㅋ ※ 식품 칼로리 사전으로 바로가기 클릭! ※ 이것은 제가 자체 제작한 것이므로 허락없이 퍼가시면 저작권법에의해 법적 처벌을 받습니다.
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우리 몸의 ‘당분 과다 섭취’ 신호 5가지 2023.01.18해당카페글 미리보기
스트레스도 풀리고 기분도 좋아진다. 과연 당분은 하루 얼마나 섭취하는 것이 좋을까? 미국 정부는 당분 섭취량을 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말라고 당부한다. 그런데, 과자와 각종 소스는 물론 과일 등에도 당분이 들어있으니, 섭취량...
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잣 섭취량 칼로리 보관법 2024.07.17해당카페글 미리보기
잣은 잣유, 잣가루 등 다양한 가공 제품으로도 활용됩니다. 4. 잣의 섭취량 4.1. 권장 섭취량 하루 10-15알 정도의 잣을 섭취하는 것이 좋습니다. 과다 섭취 시 복통, 설사 등의 이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 4.2. 개인별 조절 개인의 건강 상태...
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레드와인 먹으면 좋은점 칼로리 적정 온도 모아보기 2024.07.18해당카페글 미리보기
수 있습니다. ** 레드 와인, 어떻게 즐겨야 할까요?** 레드 와인의 건강 을 극대화하기 위해서는 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 1잔 (약 150ml) 정도를 권장합니다. 또한, 와인의 종류와 숙성 기간에 따라 알코올 도수가 다르므로...
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우엉 먹으면 좋은점 칼로리 임산부 우엉차 먹으면 좋은점 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
특히 다음과 같은 영양소가 풍부합니다. 식이섬유: 우엉 100g에는 약 5g의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이는 우리가 하루에 섭취해야 하는 식이섬유 권장량의 약 20%에 해당하는 양입니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을...
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★ 나의 비만도 측정하기, 나의 적정 체중 알기, 나의 하루 섭취 칼로리 계산하기 (불펌질 금지!!) 2005.03.07해당카페글 미리보기
※ 식품 칼로리 사전으로 바로가기 클릭! ※ 이것은 제가 자체 제작한 것이므로 허락없이 퍼가시면 저작권법에의해 법적 처벌을 받습니다.
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브라질너트 먹으면 좋아지는 점 안좋은 점 칼로리 2024.07.18해당카페글 미리보기
너트의 , , 칼로리, 그리고 실제 리뷰까지 꼼꼼하게 알아보며, 여러분의 건강한 식단에 브라질너트를 어떻게 활용할 수 있는지...이상의 가치를 지닌 영양의 보고입니다. 다음은 브라질너트 섭취로 얻을 수 있는 6가지 놀라운 입니다. 1.1 강력한 항산화...
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익은 바나나 칼로리 덜익은 바나나 2024.07.16해당카페글 미리보기
목표와 취향에 따라 다릅니다. 익은 바나나는 다음과 같은 경우에 적합합니다. 에너지가 필요할 때: 운동 전후, 활동적인 하루 동안 소화 개선이 필요할 때: 변비 예방 또는 소화 문제 완화를 위해 혈압 조절을 원할 때: 칼륨 섭취를 늘리고 혈압을 낮추고...