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건강기능식품 비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 2024.05.06해당카페글 미리보기
건강 효과를 극대화하려면 정확한 섭취량과 섭취 시간을 지켜야 한다. 하루 중 영양제를 복용하기에 가장 좋은 시간에 대해...오후 늦게 복용하면 잠이 오지 않는 부작용이 생길 수 있다. 비타민C는 ▲혈관 ▲연골 ▲근육 ▲콜라겐 형성 및 기능 유지에...
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고로쇠물 효능 고로쇠물 마시는법 고로쇠물 뼈 건강 관절건강에 좋은 고로쇠 2024.07.17해당카페글 미리보기
2.3 섭취량 하루에 1~2잔 (200~400ml) 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 처음에는 소량부터 시작하여 점차 양을 늘려나가는 것이 좋습니다. 2.4 주의 사항 임산부나 수유부는 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 만약 이 있거나 약을 복용하는 경우, 섭취 전에...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.04.03해당카페글 미리보기
단백질 콜라겐을 만드는 데도 필요하다. 칫솔질과 치실 사용을 잘하는 데도 여전히 잇몸이 빨갛거나 붓거나 피가 난다면, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소로 비타민 C 섭취량을 늘릴 필요가 있다. 오렌지 등 감귤류, 파프리카, 키위, 브로콜리 등을 먹어...
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건강기능식품 2024.05.07해당카페글 미리보기
건강 효과를 극대화하려면 정확한 섭취량과 섭취 시간을 지켜야 한다. 하루 중 영양제를 복용하기에 가장 좋은 시간에 대해...오후 늦게 복용하면 잠이 오지 않는 부작용이 생길 수 있다. 비타민C는 ▲혈관 ▲연골 ▲근육 ▲콜라겐 형성 및 기능 유지에...
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파인애플 자주 먹었더니…몸 속 염증에 변화가? 2024.04.04해당카페글 미리보기
더욱이 뼈 형성에 필요한 효소와 뼈, 관절에 중요한 콜라겐 생성에 도움을 주는 구리의 좋은 공급원이다. 파인애플 한 컵에는...좋은 과일이지만 혈당 수치를 꾸준히 관리해야 하는 사람은 섭취량에 주의를 기울여야 한다. 탄수화물이 많아 한 번에 너무...
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뼈 건강에 챙겨 먹어야 할 음식 2024.03.18해당카페글 미리보기
하루 섭취량을 충족시킬 수 있다. 또한 큰 오렌지 한 개에는 칼슘 74㎎이, 오렌지주스 한 컵에는 27㎎이 들어있다. 오렌지는 면역력을 강화시키는 비타민C와 각종 항산화제가 풍부하지만 열량은 아주 낮다. 연어, 멸치 등 생선=연어 통조림 반 캔에는 칼슘...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.03.28해당카페글 미리보기
단백질 콜라겐을 만드는 데도 필요하다. 칫솔질과 치실 사용을 잘하는 데도 여전히 잇몸이 빨갛거나 붓거나 피가 난다면, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소로 비타민 C 섭취량을 늘릴 필요가 있다. 오렌지 등 감귤류, 파프리카, 키위, 브로콜리 등을 먹어...
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뼈 건강(健康) 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.02.28해당카페글 미리보기
하루 섭취량을 충족시킬 수 있다. 또한 큰 오렌지 한 개에는 칼슘 74㎎이, 오렌지주스 한 컵에는 27㎎이 들어있다. 오렌지는 면역력을 강화시키는 비타민C와 각종 항산화제가 풍부하지만 열량은 아주 낮다. 04. 연어, 멸치 등 생선 연어 통조림 반 캔에는...
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골드키위 효능 골드키위 칼로리 골드키위 보관법 2024.07.11해당카페글 미리보기
이는 하루 권장 섭취량의 100% 이상입니다. 비타민C는 강력한 항산화 성분으로 면역 체계를 강화하고, 피부 노화를 방지하며, 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 1.2 천연 설탕보다 달콤한 건강, 식이섬유 골드키위는 100g당 2.1g의 식이섬유를 함유하고...
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뼈 건강(健康) 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.02.27해당카페글 미리보기
하루 섭취량을 충족시킬 수 있다. 또한 큰 오렌지 한 개에는 칼슘 74㎎이, 오렌지주스 한 컵에는 27㎎이 들어있다. 오렌지는 면역력을 강화시키는 비타민C와 각종 항산화제가 풍부하지만 열량은 아주 낮다. 04. 연어, 멸치 등 생선 연어 통조림 반 캔에는...